Виконаний майстром своєї справи масаж призводить м'язи в тонус, допомагає виправити поставу і впоратися з наслідками деяких хронічних хвороб. Судячи з відгуків тих, що худнуть, за допомогою правильного впливу на шкіру, можна легко позбутися від жиру. Цікаво, а чи допомагає масаж схуднути, якщо його навчитися виконувати за допомогою відео самостійно руками або масажером в домашніх умовах? Люди, які не можуть довго розлучитися з підшкірним жировим шаром, готові повірити в будь-який метод схуднення.
Що таке масаж
З давніх часів розтирання тіла використовувалося багатьма народами для лікування недуг. Суть терапії полягає в вібрації, тиску, доторканні і в інших механічних прийомах, що проводяться, як руками людини, так і спеціальними пристосування для досягнення потрібного ефекту. Іншими словами, масаж - це цілий комплекс лікувально-профілактичного впливу на людину. Назва слова походить від декількох мов, що означає «стискати», «тиснути», «м'яти».
Чи можна схуднути за допомогою масажу
Мрія будь-якої людини з надмірною вагою - худнути, не докладаючи зусиль. Особливо бажано схуднення за допомогою масажу, адже, крім позбавлення від зайвих кіло, людина отримує приємний релакс. Дієтологи вважають такі бажання міфом, стверджуючи, що для зниження ваги потрібно змінити культуру харчування. Однак, схуднути за допомогою масажу можна, адже не дарма майже в усіх програмах щодо усунення жирових відкладень окремим пунктом стоїть ця процедура. Правильно підібрана і проведена масажна техніка сприяє прискоренню обміну речовин, покращує кровообіг.
Масаж для схуднення
Салони краси та приватні масажисти пропонують кілька видів впливу на шкіру з метою корекції фігури. Вибираючи спосіб прибрати жирові відкладення, людині важко не заплутатися, адже невідомо, яка техніка буде для нього більш ефективною. Масажі для схуднення проводяться по-різному, але перш варто дізнатися, в чому їх користь:
- За відсутності достатньої активності і при сидячій роботі через напруженість м'язів виникає дефіцит кисню. Масажні руху піднімуть м'язовий тонус, поліпшать обмінні процеси.
- Під час процедури поліпшується лимфоток і кровотік підшкірних шарів. Активно надходить кисень поставляє клітинам необхідні поживні речовини, що прискорює метаболізм. Цей процес ідеальний для швидкого схуднення.
- Розігріваючий ефект від масажних рухів допомагає клітинам швидше позбуватися від шкідливих речовин, знижує застійні процеси, в результаті чого організм швидше виводить шлаки.
лімфодренажний
На лімфатичну систему людини лягає велике навантаження, адже вона відповідає за виведення продуктів розпаду. Лімфодренажний масаж не тільки дарує тілу красу, а й зміцнює здоров'я, заряджає енергією. При малорухливому способі життя відбувається застій лімфи, що сприяє, набряклості, целюліту, ожиріння, зниження імунітету. Лімфодренажний масаж для схуднення сприяє зменшенню жирового прошарку, виведенню зайвої рідини, підвищенню еластичності шкіри. Процедура проходить курсами 2-4 рази на рік, якщо у людини немає протипоказань:
- хронічних хвороб шкіри;
- інфекційних захворювань.
вакуумний
Один з найрезультативніших методів боротьби з підшкірним жиром. Полягає баночний масаж у впливі вакуумом на проблемні частини тіла. В результаті різного тиску всередині апарату або банки і поза ними, тканини отримують приплив крові, за рахунок чого шкіра насичується корисними речовинами. Паралельно клітини теж краще засвоюють кисень, а цей процес швидше трансформує в енергію жирові відкладення. Під впливом вакууму відбувається очищення підшкірного шару від накопичених токсинів.
медовий
Відмінний жиросжигающий ефект дає масаж з медом для схуднення. Найприємніше в тому, що процедуру можна зробити самостійно. Ефективність самомасажу нітрохи не менше, ніж від звернення до професіонала в даному випадку. Техніка проведення процедури:
- в домашніх умовах потрібно шкіру масажувати не менш півгодини;
- перші 10 хвилин треба розігрівати шкірні покриви (погладжувати, поплескувати);
- потім втирати суміш (можна додати в розігрітий мед кілька крапель цитрусового ефірного масла) більш жорсткими рухами;
- коли медова маса загусне і скачається, то потрібно притискати до шкіри долоні і різко відривати протягом 15 хвилин;
- під долонями утворюється біляста маса - це жир, бруд, токсини;
- в кінці масу потрібно змити під душем, тіло розтерти рушником насухо, потім використовувати антицелюлітний крем;
- для кращої ефективності бажано проводити процедуру 15 днів.
точковий
Зробити стрункою талію, а стегна красивими допоможе точковий масаж для схуднення. Методику впливу на тіло людини через активні точки практикує китайська медицина вже більше 5 тисяч років. Вивільняючи енергетичні процеси, точкова практика сприяє активному спалюванню жиру, підтягую обвислій шкіри, омолодження всього організму. Класична техніка Туйфу - це найдавніша даоська методика, яка допомагає жінці знайти пружний, плоский, красивий животик за дуже короткий термін.
Підводний
Гідротерапія розслабляє м'язи, дає відчуття легкості, допомагає при багатьох хворобах, в тому числі і при статевих розладах. Підводний масаж для схуднення надає на шкіру набагато більш м'який вплив, ніж ручна техніка. Суть гідромасажу проста: всі ділянки тіла опрацьовуються струменями води. На кожну певну зону коригується температура, напрям і сила потоку. Методика проведення процедури передбачає різне устаткування: басейни, джакузі, душові панелі або кабіни. Важлива послідовність кожного етапу:
- загальне розслаблення у ванні з морською водою і ефірними маслами;
- поступово наростаюче інтенсивний вплив підводного струменем води на проблемні зони;
- більш жорсткий надводний метод, який поводиться фрагментарно з відстані 20 сантиметрів.
Чи допомагають масажери для схуднення
Сьогодні у продажу легко знайти вібраційний, теплової, вакуумний або ручний масажер для схуднення. Всі вони мають свої особливості, але в результаті з будь-яким можна досягти потрібного ефекту - спалювання підшкірного жиру. При роботі з масажером виводиться зайва рідина, прискорюється клітинний обмін, шкіра стає еластичною, м'язи приходять у тонус. Завдяки очищенню організму від локальних жирових відкладень йде целюліт. Щоб домогтися максимального результату при схудненні, одного масажера недостатньо. Необхідні фізичні навантаження і нормалізація харчування.
Відео: як правильно робити масаж для схуднення
Можливості масажних сеансів безмежні, якщо справою займається професіонал. Це не тільки задоволення і лікування, але і відмінний спосіб схуднення. Вважається, що під час сеансу масажист використовує силу рук, але це не так. Ефект досягається стимуляцією кровоносної та лімфатичної систем організму людини. Подивіться кілька уроків по відео, як правильно робиться масаж для схуднення.
масаж живота
Масаж рук для схуднення
Чи допомагає масаж схудненню
Відгуки
Надія, 44 роки
З віком жир не прибереш ні дієтичним раціоном, ні гімнастикою. Мені дуже допоміг медовий масаж не тільки від целюліту, але і від відкладень на талії і боках. Зараз дивлюся на старі фото і дивуюся, чому раніше не ходила до масажистів. Зараз вже не ставлю собі запитання, чи допомагає масаж схуднути. Знаю, що жир піде, якщо звернутися професіоналу.
Олександра, 22 роки
Після пологів я поправилась, але швидко схудла за допомогою дієти і фітнесу. Однак живіт так і залишився обвислим. Сиділа в інтернеті, цікавилася на форумах, чи можна прибрати живіт за допомогою масажу? Мені порадили сходити на кілька лімфодренажних сеансів. Я залишилася задоволена результатом, але до ідеального животика мені ще далеко.
Іван, 37 років
Працюю масажистом вже 10 років. Від клієнток часто чую питання, чи можна схуднути від масажу? Відповідаю - ні, не можна. Інше питання, чи допомагає антицелюлітний масаж схуднути? Допомагає, але це не означає, що після курсу можна знову повернутися до колишнього способу життя - результат буде недовгий. Тривале схуднення вимагає постійної роботи над собою.