У світі існує безліч способів скинути зайву вагу. Хтось вважає за краще активно займатися спортом, деякі сидять на дієтах. Не так давно нову хвилю популярності в сфері позбавлення від зайвих кілограмів отримала фітотерапія. Тут активно використовуються трави для схуднення. Питання полягає лише в тому, наскільки хороший цей спосіб.
Який вплив надають трави на організм?
Умовно всі трави, які спалюють жири, діляться на кілька класів за способом впливу на організм людини:
- Рослини, які пригнічують почуття голоду. Механізм зниження апетиту при вживанні цих трав полягає в утворенні плівки на стінках шлунка. Або ж рослинна сировина, потрапляючи в травний тракт, збільшується в об'ємі. Обидва варіанти істотно пригнічують почуття голоду, запобігаючи вживанню зайвих калорій. Приклади таких рослин - водорість спіруліна, насіння льону, корінь алтея.
- Трави, що володіють сечогінним ефектом. Вживаючи відвари ведмежих вушок, лопуха або листя брусниці, ви позбудетеся від зайвої рідини в організмі. Вони виводять шлаки і частина жирових відкладень. Вживати подібний клас трав безконтрольно не рекомендується, тому що може наступити зневоднення організму.
- Трави, які надають проносне вплив на організм. Крім нормалізації і стимуляції травлення цей клас рослин сприяє втраті зайвого жиру за рахунок виведення шкідливих речовин і токсинів разом з продуктами життєдіяльності. Таким ефектом володіють аніс, кріп, сенна, кора жостеру.
- Жовчогінні трави. Ефективно стимулювати утворення жовчі можуть безсмертник, барбарис, кульбаба. Також ці рослини покращують роботу печінки і травної системи, поліпшуючи тим самим обмін речовин.
- Рослини, що сприяють збільшенню витрати енергії. Вони зайняли своє місце серед трав для схуднення кілька років тому. Ці рослини містять активні біологічні елементи, що сприяють прискоренню обміну речовин. Дані трави будуть більш ефективні, якщо поєднувати їх прийом з фізичними вправами. Прикладом таких рослин можуть служити куркума, імбир, мате. Дізнайтеся докладніше, ніж корисна куркума для схуднення.
Найефективніші і корисні трави для схуднення
Вживати окремі трави для схуднення не так ефективно, як їх збори. Простіше вживати вже готові композиції лікарських рослин, куплені в аптеці, однак іноді варто зробити їх самостійно. Незалежно від компонентів збору існує кілька загальних правил для його приготування і використання. Потрібно змішувати всі інгредієнти в рівних пропорціях, готувати відвари на водяній бані. Щоб простіше орієнтуватися серед трав, що спалюють жир, зверніть увагу на рослини нижче, які справляються з цим завданням ефективно.
морозник
Вживання відвару цієї рослини сприяє м'якому видаленню шлаків і зайвої рідини з організму, завдяки проносного ефекту. Він очищає кишечник. Трава морозника стимулює травлення, розщеплення жиру і його обмін в організмі, що допомагає скинути зайві кілограми. Порошок кореневищ цієї рослини допускається використовувати в сухому вигляді. Необхідно щодня вживати 50 мг натщесерце, запиваючи чвертю склянки води. Вживайте порошок від 9 до 12 місяців. Після кожних 5 місяців використання ліки необхідно робити перерву на 4 тижні.
Гуарана
Це екзотична рослина знайти в формі рослинної сировини непросто, проте в аптеках і магазинах спортивного харчування воно продається в формі таблеток або рідкого екстракту. Гуарана має тонізуючий ефект і прискорює процес обміну речовин в організмі, сприяючи спалюванню жиру. Найдоцільніше застосовувати його перед тренуванням. Добова доза цієї трави повинна варіюватися від 500 до 1000 мг.
Зелений чай
Відомий всім і кожному зелений чай також допоможе скинути зайву вагу. Рослина істотно знижує відчуття голоду, запобігаючи вживанню зайвих калорій. Особливу популярність в останні роки отримала десятиденна дієта на зеленому чаї. Її принцип заснований на низькокалорійному харчуванні і вживанні неміцного чайного напою без цукру. Не варто захоплюватися цією травою перед сном тому в ній багато кофеїну.
подорожник
Ця трава містить велику кількість клітковини. Вона має легкий проносний ефект. Фітотерапевти радять вживати настій з подорожника перед кожним прийомом їжі, тому що він сприяє зменшенню почуття голоду. Використання цієї трави для схуднення в комплексі з фізичними навантаженнями дає дивовижний результат. Для приготування відвару подорожника необхідно залити столову ложку насіння рослини 200 мл окропу, настояти одну годину. Для разового застосування буде вистачати третини готового кошти.
хрін
Щоб схуднути, використовуйте настоянку з хрону. Для її приготування натріть 200 г кореня цієї рослини, залийте отриману масу літром окропу. Дайте настоятися добу, потім процідіть і додайте в рідину 100 г меду. Перед кожним прийомом їжі потрібно вживати 50 мл настоянки. Ви будете є значно менше, тому що ефірні масла цієї трави пригнічують смакові рецептори, знижуючи апетит.
імбир
Дана трава містить речовини, які сприяють спалюванню зайвого жиру: фітонциди і ефірні масла. Вони викликають незначне збільшення температури тіла і прискорюють обмінні процеси. Коренеплоди рослини ефективно знижують апетит. Для приготування імбирного чаю з лимоном покладіть в термос 2 столові ложки натертого імбиру, кілька часточок лимона. Залийте все це гарячою водою, залиште настоюватися на ніч. 150 мл напою беруть за 40 хвилин до їди.
кульбаба
Кульбаба також сприяє спалюванню зайвого жиру, завдяки своєму жовчогінній і сечогінний ефект. Ця трава багата вітамінами і мінералами. Для приготування відвару необхідні сухі коріння рослини. Дві столові ложки сировини потрібно залити склянкою окропу, потім прогрівати на водяній бані. Дайте відвару настоятися 5 годин, зцідіть рідину і приймайте 3 рази в день перед їжею.
Мате
Завдяки кофеїну та теоброміну, що міститься в мате, ця рослина має термогенними властивостями, а також прискорює процеси обміну речовин і енергії в організмі. Вживати напій з цієї рослини рекомендується за 30 хвилин до початку фізичного навантаження. Для приготування чаю потрібно в киплячу воду додати стевію, корицю, імбир. Дати напою трохи охолонути. Після чого додати 2 столові ложки мате, настоювати близько години.
Каєнський перець
Ця рослина містить в собі необхідний для схуднення капсаїцин. Для засвоєння цієї речовини необхідні істотні витрати енергії. Кайенскийперець зменшує апетит, оберігаючи організм від надходження зайвих калорій. З кайєнським перцем головне не переборщити, тому що це може плачевно позначитися на травній системі. Найчастіше рослина використовується в якості приправи до їжі, чого вистачить для схуднення.
Протипоказання для застосування
Лікувальні трави не містять в собі шкідливих синтетичних речовин, але іноді фітотерапія для схуднення може закінчитися на лікарняному ліжку. Завжди перевіряйте склад збору. Можливо, у вас є індивідуальна непереносимість одного з його компонентів. Перед використанням тих чи інших трав для схуднення варто відвідати лікаря. Прийом настоїв на основі жовчогінних рослин принесе шкоду хворим з такими захворюваннями:
- діарея
- панкреатит
- гепатит
Відео: трави для схуднення
Завжди намагайтеся дотримуватися рецептуру приготування відварів з трав для схуднення і правильно зберігайте їх. Дотримуйтеся рекомендованої дози, щоб уникнути неприємних наслідків. Для отримання більш детальної інформації про травах для схуднення подивіться відео нижче.
Відгуки та результати прийому трав
Лера
«Імбир, особисто для мене - саме вірний засіб. Відмінно спалює жир, особливо якщо замінити воду та інші напої имбирно-лимонним настоєм. Ну і, природно, не забувати про дієту ».
Марія
«Я в пила екстракт гуарани в комплексі з фізичним навантаженням. Прийняла таблетку і побігла на фітнес. Бадьорість на весь день забезпечено, і зайві кілограми на очах тануть. Всім раджу".
Ірина
«Вирішила схуднути після вагітності. Накупила трав. Робила все за рецептами, пила відповідно до рекомендацій. Вага став падати, але з ним і самопочуття погіршилося. Як пізніше з'ясувалося, у мене б панкреатит. Завжди радьтеся з лікарем, перш ніж так худнути ».