Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Більшість людей впевнені, що спорожняти кишечник необхідно один раз на добу. У кожної людини особливості організму індивідуальні. Нормальною частота стільця вважається, коли дефекація відбувається від 3 разів на добу до 3 разів протягом тижня. Якщо хворий не вкладається в ці межі, то тоді можна говорити про порушення в роботі органів травної системи. Лікування закрепів потрібно не всім, а тільки тим, хто відчуває дискомфорт. Дізнайтеся, чому виникає і як діагностується захворювання.

Причини виникнення запорів в літньому віці

У старшого покоління ця делікатна проблема зустрічається набагато частіше, ніж у більш молодих людей. Основними причинами появи запорів і порушень дефекації в похилому віці вважаються:

  1. Фізіологічні зміни в організмі. Спостерігається слабшанню м'язів преса і тазового дна, погіршується перистальтика кишечника, що призводить до запорів.
  2. Змінюється кишкова середу. Втрачають корисні властивості кишкові мікроорганізми.
  3. Виникають запори лікарського походження.
  4. З'являються калові камені в товстому кишечнику. Це ускладнення від постійних запорів. Проблема може привести навіть до непрохідності калу.

Як лікувати запор у літніх людей

Для початку, щоб надати допомогу своєму організму при запорах, пенсіонеру варто починати зі зміни способу в житті. В силу віку, це важко здійснити, але деякі рекомендації виконувати можливо, навіть якщо хворий - лежачий. Для лікування порушень діяльності кишечника у людей пенсійного віку пропонується дотримуватися спеціальне дієтичне харчування. Запор «скасують» фізичні навантаження, якщо це не заборонено лікарем. Важливо дотримуватися питного режиму і застосовувати методи профілактики цієї недуги.

Дієтичне харчування

Гігантську роль при боротьбі з цим захворюванням грає дотримання дієтичного меню. Необхідна дієта при запорах у літніх людей:

  1. Потрібно ввести в раціон багато харчових волокон. З'їдати в день проти запору варто до півкіло овочів і фруктів. Робити це потрібно поступово, інакше кишечник, що не звик до такого навантаження, може дати больові відчуття.
  2. Є багато продуктів, що містять рослинну клітковину: сирі овочі, фрукти, каші.
  3. Включити в свій раціон сухофрукти: чорнослив, родзинки, курагу. Їх можна їсти окремо або подрібнити в блендері або м'ясорубці. Сюди за бажанням додають насіння льону, мед, корінь імбиру, м'якоть грейпфрута, що борються з запором не гірше ліків.
  4. Обов'язково слід вживати чорний і хліб з додаванням висівок, крупи, кисломолочні продукти.
  5. Рекомендується виключити джерела запору - бобові, капусту, яблучний і виноградний соки. Під забороною - всі продукти, що уповільнюють травлення, викликають процеси гниття і бродіння в кишках.
  6. Потрібно дотримуватися регулярного дрібного харчування, їсти не менше 5-6 разів на день, не допускати великих часових проміжків між прийомами їжі.
  7. При готуванні слід віддавати перевагу рецептам, де страви гасяться, готуються на пару, варяться. Не потрібно надто їжу подрібнювати - це веде до запорів.

Правильний питний режим

Зневоднення організму, нестача надходження необхідної кількості рідини в організм може служити причиною появи проблем з дефекацією - запорів. При відсутності протипоказань (проблем з нирками, серцем, гіпертонією) слід дотримуватися адекватний питний режим - випивати не менше 2 л рідини на добу. Це необхідно, щоб уникнути висихання калових мас, в іншому випадку дегідратація ускладнить їх вихід по кишки і викличе запор.

Показано як прийом звичайної очищеної питної води, так і мінеральної, іноді навіть підігрітою. Рекомендовані Єсентуки № 4 і № 17, «Баталінская», «Славяновская» та інші мінералізовані напої. Краще, якщо вода буде вітамінізований. Корисні проти запорів соки і кисломолочні продукти. До рідини не відносяться:

  • газовані напої;
  • кава;
  • алкоголь.

Застосування проносних засобів

Як підібрати дієвий і ефективний проносний засіб, щоб вони було безпечними? При запорі застосовують різні засоби для спорожнення товстого кишечника, що не викликають звикання, що сприяють швидкої евакуації кишечника. Перед покупкою рекомендується проконсультуватися з лікарем, щоб був підібрано правильні ліки. Лікарські препарати від запорів ділять за характером їх впливу на засоби:

  1. Осмотичного дії. Розм'якшують калові маси, утримуючи воду, що сприяє негайної дефекації. До них відносяться сольові препарати: гідроокис магнію і натрію, цитрат, карловарская сіль і інші.
  2. Дратівної дії. Проносні свічки від запору для літніх діють за рахунок компонентів лікарських рослин. Свічка складається і з синтетичних речовин: изафенин, фенолфталеїн.
  3. Пребіотики - проносні. Дія їх полягає в стимуляції росту корисної мікрофлори кишечника.
  4. Пребіотики - наповнювачі. При наполегливих запорах показаний препарат, що містить целюлозу і природні або напівсинтетичні вуглеводи. Такі ліки - сильне проносне швидкої дії.

Лікарські і очисні клізми

При гострих запорах призначаються клізми. Це - ефективне проносне в домашніх умовах, але відноситься до екстрених видів допомоги. Часто робити клізми не слід, це може бути чревате дисбактеріозом і розтягуванням стінок черевної порожнини. Клізма протипоказана при будь-яких кровотечах, запаленнях, серцевої недостатньої, в перші дні після операцій. Основні види клізм:

  • Очисні: для допомоги кишечнику використовується клізма з кип'яченою охолодженою водою або на відварі ромашки.
  • Лікарські: анально вводяться лікарські препарати. Її роблять через 20-40 хв. після очисної. Ліки підігрівають перед застосуванням до температури тіла, щоб поліпшити всмоктування препарату.

Якщо ви зважилися на клізму, покличте на допомогу кого-небудь. Місце, де ви будете проводити процедуру, застеліть клейонкою. Щоб уникнути травми заднього проходу, його і наконечник кухля Есмарха, варто змастити вазеліном. Залийте заздалегідь підготовлений розчин в клізму. Хворий повинен лягти на лівий бік, підігнути коліна. Вливати вміст гуртки слід повільно. Після процедури намагайтеся витримати час до відвідування туалету.

самомасаж живота

Полегшити стан при запорах у літніх людей допоможе самомасаж живота. Його потрібно робити вранці відразу після пробудження. Правою рукою рухайтеся по правій стороні по напрямку від низу живота до ребер. Потім лівою рукою в зворотну сторону в іншій стороні. Виконайте цей цикл проти запору протягом декількох хвилин. Потім встаньте і займайтеся своїми справами. Незабаром повинні з'явитися позиви до евакуації кишечника. Якщо їх немає, робіть такі вправи при запорах і наступного ранку.

Регулярні фізичні навантаження

Надзвичайно важливо дотримуватися фізичну активність, щоб скоротити запори у літніх людей. Потрібно, наскільки це дозволяє здоров'я, багато ходити пішки, плавати у водоймах, їздити на велосипеді, кататися на лижах - використовувати всі посильні види фізичних навантажень. Рухова активність зміцнить м'язи черевної порожнини, простимулює діяльність кишечника, підвищить тонус всього організму.

Плюс до всього, існують спеціальні комплекси вправ, які допоможуть позбутися від запору. Вправи ці прості, вони не вимагають особливої фізичної підготовки. До них відносяться:

  • нахили корпусу в різні боки;
  • їзда на «велосипеді» лежачи;
  • кругові рухи корпусом;
  • згинання ніг в колінах стоячи і лежачи;
  • вправи по зміцненню м'язів живота.

Ефективні народні засоби від запору

Для того щоб ефективно боротися з цією делікатною проблемою, існує ряд дієвих народних засобів.

  1. Лікарські трави можна пити як окремо, так і в складі трав'яних зборів. Століттями доведена ефективність листя сени, кори крушини, кореня ревеню, солодки, кропу, щавлю, листя столітника.
  2. Наступні поєднання продуктів допоможуть швидко покинути калових мас кишечник: свіжі огірки або оселедець з молоком; розмелені і розмочені в окропі пшеничні висівки; насіння фенхелю, кмину, анісу, лопуха; неочищені вівсяні зерна.
  3. Спиртові настоянки з ягід горобини.

методи профілактики

Бажано застосовувати не тільки ліки. Існують методи профілактики, щоб така проблема, як запори у літніх людей, турбувала якомога рідше. Це і зміцнення нервової системи: її стан впливає на дефекацію. Потрібно приділити увагу ще до запору наявними захворювань шлунково-кишкового тракту. Часто потрібне дотримання комплексного підходу:

  • робити самомасаж;
  • рухатися якомога більше;
  • пити багато води;
  • їсти фрукти і овочі.

Дізнайтеся, кому показанисвечі проносні швидкої дії.

Відео: як боротися з хронічними запорами

Якщо ви страждаєте на хронічні запори, то обов'язково подивіться це відео. У ньому ви дізнаєтеся про користь жовчі для кишечника, про те, скільки клітковини потрібно споживати для користі своєму організму. Дізнайтеся, чи повинна їжа бути сира або термічно оброблена. Провідна ролика розповість про те, яка вода повинна вживатися в їжу при запорах. Крім цього, ви отримаєте ще масу інших корисних і дієвих порад, щоб ця біда залишилася в минулому.

Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Категорія:

Здоров'я