- Як підняти рівень тестостерону у чоловіка
- Таблиця продуктів, що підвищують тестостерон у чоловіків
- Відео: як підвищити чоловічий гормон тестостерон в домашніх умовах
Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!
У шаленому ритмі міського життя чоловіка переслідують постійні стреси. Величезна відповідальність за себе і оточуючих рідних і близьких найчастіше стає тяжким випробуванням. Не дивно, що навіть молоді хлопці відчувають проблеми з потенцією. Існує безліч способів як у чоловіків підвищити тестостерон: від ліків до народних засобів. Усвідомлення проблеми - вже половина вирішення.
Як підняти рівень тестостерону у чоловіка
Ознаками нестачі гормону є підвищення у чоловіка тембру голосу, ожиріння за жіночим типом, зростання молочних залоз. В характері розвивається плаксивість, м'якість, нервова система стає нестабільною. Підвищення рівня гормону проявляється збільшенням агресивності і появою схильності до насильства. Наслідки порушеного гормонального фону небезпечні для чоловіка. Це призводить до розвитку діабету, безпліддя, онкології і серцевих проблем. Щоб зрозуміти проблему, зробіть аналіз крові. Давайте розглянемо, як підняти тестостерон у чоловіків.
природними способами
Найчастіше причини зниженого чоловічого гормону криються в стресах, яких зазнає організм щодня. Як підвищити потенцію у чоловіків природними способами? Перш за все знизьте рівень стресу. Постарайтеся віддалитися від джерела неспокою як фізично, так і психологічно. Якщо потрібно, використовуйте легкі заспокійливі для нервової системи. Способи збільшення гормону різноманітні. Ефективними будуть ті, які приведуть до нормалізації стану. Необхідно відкоригувати:
- Раціон та режим харчування. Відтепер у вашому раціоні повинні переважати продукти, що підвищують тестостерон у чоловіків: дари моря, горіхи, цитрусові, яйця, овочі і фрукти. Пийте побільше води, трав'яних чаїв. Виключіть жирну, нездорову їжу.
- Вага. Наявність зайвого жиру в чоловічому організмі - один з перших симптомів порушення гормонального фону. Відмовтеся від пива, мучного, солодкого. Введіть в свій спосіб життя здорові спортивні звички.
- Шкідливі звички. Найкраще відмовтеся від споживання алкоголю, сигарет, наркотиків.
- Режим сну. Висипайтеся! Вночі організм проводить основну роботу по відновленню гормонального фону.
Препаратами, що підвищують тестостерон
Ви ведете здоровий спосіб життя, у вас збалансоване харчування і відмінний сон, але проблеми залишилися? Пора дізнатися, як підвищити тестостеронмедікаментозно. Пам'ятайте, що всі достоїнства і недоліки цих препаратів знає тільки лікар. Не займайтеся самолікуванням, зверніться до фахівця. Терапія заміщення, що призначається лікарем, включає в себе прийом:
- оральних медикаментів ( «Адріол», «Вітрікс», «Трибулус»);
- внутрішньом'язових ін'єкцій лікарських засобів ( «Омнадрен», «Тестостерон пропіонат», «Сустанон 250»);
- тестостеронових пластирів (наприклад, «Андродерм»);
- гелів з тестостероном ( «Андрогель», «Тестогель»);
- мукоадгезівних засобів;
- БАДів ( «АліКапс», «сеалекса Форте», «Тестогенон»).
народними засобами
Якщо ви не прихильник прийому ліків, зверніться до нетрадиційної медицини. Трави, що підвищують тестостерон, доступні в будь-якій аптеці. Колючий троянда, золотий корінь, Женьшенева корінь, настоянка елеутерококу, якорец стелеться, горець багатоквітковий, смілакс незабудкоцветковий - поширені народні засоби для збільшення рівня гормону. Спосіб приготування простий - на склянку гарячої води кладеться 1-2 ч. Л. сировини і настоюється 20 хвилин.
Таблиця продуктів, що підвищують тестостерон у чоловіків
Назва |
властивість |
Устриці, баранина, нежирна яловичина, насіння гарбуза і кавуна, арахіс, кунжут, печінку. | Продукти мають великий вміст цинку, який стримує трансформацію головного гормону в естроген, підвищує витривалість організму, благотворно впливає на мозкову активність. |
Капуста будь-яких сортів, салат, редиска, ріпа. | Містять дііндолілметан, який пригнічує вироблення естрогену і виводить його надлишок з організму. |
Риб'ячий жир, волоський горіх, оливкова олія, печінка тріски, форель, лосось, скумбрія, оселедець. | Багате жирними кислотами омега-3, що впливають на вироблення тестостерону. Зміцнюють серцево-судинну систему, знижують рівень поганого холестерину. |
Шипшина, перець солодкий червоний, обліпиха, чорна смородина, жимолость, ківі. | Містять велику кількість вітаміну С, що забезпечує захист чоловічих гормонів від трансформації в естроген. |
Яйця, сир, м'ясо птиці. | Холестерол, що входить до складу цих продуктів є відмінним матеріалом для будівництва чоловічого гормону. |
Це засіб - вирішення будь-яких проблем з потенцією
Дізнатись детальніше!
Відео: як підвищити чоловічий гормон тестостерон в домашніх умовах
Медикаментозне підняття гормону нерідко практикується професійними спортсменами. Як підвищити рівень тестостерону звичайному чоловікові, який прагне поліпшити якість свого життя? Не поспішайте бігти в аптеку. Перед тим як у чоловіків підвищити вільний тестостерон, професіонали радять з'ясувати причину зниження його рівня в крові. Після, якщо зниження гормону викликано неправильним харчуванням і способом життя, рекомендується підвищувати його природним шляхом. Також дізнайтеся все про гормон тестостерон у жінок.