За радянських часів багато дієтологів поголовно радили пити даний кисломолочний продукт ввечері, як панацею від усіх бід. Засіб рекомендувалося спортсменам для поповнення запасів протеїну в організмі, а також людям, охочим схуднути. Щоб впоратися з проблемою надлишкових кілограмів, кефір призначався протягом місяця.
Чи можна пити кефір на ніч
Лікарі в один голос стверджують про користь кисломолочної дієти, однак, деякі нюанси залежать від цілей, які переслідує пацієнт. Так, тим людям, які хочуть поправити стан свого здоров'я, 200 мл продукту сприятиме активному відновленню мікрофлори організму. Проте, пацієнтам, які прагнуть до схуднення, кисломолочне засіб повинен замінити повноцінний прийом їжі. Кефір перед сном для схуднення буде сприяти якнайшвидшому розслабленню для нічного відпочинку і добре втамує спрагу.
Чим корисний кефір на ніч
Лактобактерії є основними актівнодействующіе компонентом засобу, тому користь кефіру на ніч полягає виключно в роботі даних мікрокультур. Вони вважаються помічниками організму, чий рід діяльності не тільки стимулює прискорення травних процесів, а й підвищує імунну систему. Продукт нормалізує вуглеводний обмін, бореться з недугами шлунково-кишкового тракту, ефективний при захворюваннях печінки.
Пребіотики безпосередньо впливають на стан мікрофлори кишечника, стимулюючи переробку багатих на клітковину продуктів харчування. Якість травлення відіграє важливу роль для імунної системи з огляду на забезпечення органів всіма необхідними корисними речовинами для нормальної життєдіяльності. Лікарі радять пити кисломолочні напої, термін придатності яких не більше тижня, так як даний фактор свідчить про натуральність складу і впливає на засвоюваність лактокультур.
Кефір з висівками на ніч
Однією з найбільш популярних дієт в інтернеті вважаються висівки з кефіром на ніч, адже вони містять велику кількість клітковини і білків. Дане поєднання інгредієнтів було обрано не випадково, адже ці два компоненти часто зустрічаються в раціонах для схуднення. Вживання кефіру з висівками протягом двох тижнів допоможе домогтися зниження ваги на 2-4 кг. Перед додаванням в кисломолочний напій, висівки попередньо розпарюють.
Кефір з часником на ніч
Напій є універсальним очисним засобом, рецепт якого прийшов до нас з Болгарії. Проте, в болгарському варіанті фігурував інший кисломолочний продукт - йогурт, який використовувався в якості заправки, а не жиро спалює препарату. Однак, в Росії адаптували рецепт під свої потреби, використовуючи цілющі властивості напою.
Часник з кефіром на ніч перед сном дійсно здатний допомогти скинути зайву вагу, але тільки за умови дотримання суворої дієти. Не можна рекомендувати напій людям, у яких присутні проблеми з серцем, адже ефірні масла в складі можуть негативним чином вплинути на їхнє самопочуття. Компоненти викликають подразнення слизової оболонки шлунка, тим самим стимулюючи роботу обміну речовин.
Кефір з корицею для схуднення на ніч
Деякі прянощі здатні впливати на кількість глюкози в організмі, через що їх часто включають до складу раціону замість солі і цукру. За рахунок зменшення вмісту даної речовини відбувається зниження ваги, тому користь кефіру з корицею на ніч для тих, що худнуть пацієнтів просто величезна. Такий коктейль прекрасно усуває відчуття голоду і збільшує швидкість спалювання жирових відкладень.
Кефір на ніч для схуднення - це не тільки смачно, але і корисно, адже напій покращує роботу нирок, очищає організм від паразитів і шлаків, усуває основні проблеми, пов'язані з травленням. Напій може використовуватися в якості повноцінного прийому їжі або перекусу перед сном в залежності від прописаної дієти. Згідно відгуками, деякі люди вживають даний продукт під час розвантажувальних днів.
Кефір з цукром на ніч
Існує багато варіацій кисломолочного напою, один з яких передбачає додавання цукру. Не всі підтримують таке поєднання продуктів, оскільки надлишок цукру в крові може негативним чином вплинути на здоров'я. Його додають в блюдо для усунення почуття голоду, однак, куди доцільніше замінити речовина іншими спеціями. Кефір з цукром на ніч не самий розумний вибір для тих, хто хоче знизити показники ваг і оздоровити свій організм.
Кефір з яблуком на ніч
Кефіру яблучна дієта відноситься до найефективніших методів схуднення, при правильному дотриманні якої можна скинути близько 5 кг ваги за тиждень. Перед тим як змінити свій раціон, слід знати кілька важливих пунктів, які, за умови правильного дотримання, допоможуть швидко позбавитися від небажаних жирових складок на тілі. Жирність кисломолочного продукту повинна бути не більше 1%, а термін виготовлення - двох днів.
Яблуко з кефіром на ніч використовується не тільки для дієтичних цілей, включивши ці продукти в свої щоденні прийоми їжі, можна за лічені місяці поправити здоров'я. Відомо, що зелені яблука містять набагато більше корисних компонентів і вітамінів, ніж інші сорти. Однак, левова їх частка укладена в шкірці, тому її не рекомендується зрізати при приготуванні їжі.
Кефір з олією на ніч
Така суміш інгредієнтів в основному застосовується при запорах, які виникають в основному через неправильне харчування. Проблеми з кишечником спостерігаються серед любителів жирної або дуже шкідливої їжі. У такій ситуації кефір з олією на ніч здатний швидко допомогти налагодити роботу шлунка. Пара ложок соняшникової, оливкової або лляної олії відновлять нормальне функціонування гладкої мускулатури, позбавляючи від запорів.
Кефір з медом на ніч
Традиція підсолоджувати страви і напої медом замість цукру застосовується спортсменами. Високі показники калорійності речовини допомагають наситити організм в лічені хвилини або перебити відчуття голоду. Люди, які професійно займаються марафонським бігом, не з чуток знають про цілющі властивості продукту бджільництва. Мед з кефіром на ніч здатний знизити рівень стресу і вивести зайву воду з організму. Крім того, до складу продукту входить багато цінних мікроелементів, які підвищать витривалість організму.
Кефір з чорносливом на ніч
Практично у всіх рецептах народної медицини для схуднення фігурує чорнослив. Його використовували ще наші предки для зниження ваги і очищення організму, адже сухофрукт має прямий вплив на роботу шлунково-кишкового тракту. Не дарма при запорах фахівці рекомендують з'їсти даний продукт, а поєднання кефіру з чорносливом на ніч допоможе привести в норму стан кишечника. Напій виконує ще й додаткову функцію антидепресанту, регулюючи стан нервової системи і компенсуючи відсутність солодощів.
Кефір з лимоном для схуднення на ніч
Головними показниками якості дієти є доступність і ефективність. Кефір з лимоном для схуднення на ніч допомагає скинути за день до двох кілограм, що вважається рекордною цифрою. Такого результату вдається досягти здебільшого завдяки вживанню в їжу цитрусового фрукта. Його багатий склад сприяє запуску всіх захисних систем організму, забезпечуючи необхідною кількістю вуглеводів і вітамінів. Напій допоможе швидко ліквідувати токсини, нормалізує роботу кишечника.
За рахунок вживання в їжу фрукта відзначається швидке спалювання жирових клітин завдяки прискоренню метаболічних процесів. У лимоні міститься найбільша кількість вітаміну С, який є необхідним компонентом для нормальної роботи імунітету. Антиоксидантну дію продукту змушує всі системи організму працювати в посиленому режимі, запобігаючи проникнення бактерій або інфекцій.
Кефір з бананом на ніч
Кисломолочні напої показані для профілактики хвороб шлунково-кишкового тракту і, як наслідок, впливають на зниження ваги, а банани калорійні, за рахунок чого швидко насичують організм вуглеводами. Високий рівень вмісту глюкози гарантує хороше самопочуття, а невелика кількість жирів сприяє зменшенню холестерину. Кефір з бананом на ніч не тільки очистить кишечник, але і наситить його всіма необхідними вітамінами.
Кефір з імбиром для схуднення на ніч
Виходячи з відгуків, найпопулярнішим сучасним рецептом вважається кефір з імбиром для схуднення на ніч, який представляє вибухове поєднання найкорисніших інгредієнтів проти зайвих кілограмів. Коктейль руйнує жирову тканину за рахунок комплексного впливу входять до нього активних речовин. Імбир виступає в якості протимікробного засобу, червоний перець ефективно перебиває апетит, кисломолочний продукт очищає шлунок, а кориця підтримує оптимальну кількість цукру в крові.
Як правильно пити кефір на ніч
Залежно від переслідуваних цілей, дієтологи виділяють кілька способів як вживати кефір на ніч при схудненні. Найдоцільніше випивати по одній склянці напою в день, не виключаючи з раціону інші продукти харчування. Різке голодування або перехід на одні кисломолочні напої, які мають сечогінну дію, може привести до сильного стресу з боку організму, що завдасть шкоди здоров'ю. Допускається замінювати кісломолочку вечерю лише після затвердження дієти фахівцем.
Відео: кефір з корицею на ніч для схуднення
Відгуки
Ірина, 45 років
Проблеми зі шлунком почалися ще в молодості, практично щороку проходила лікування в лікарні і все без толку. Єдиним порятунком стала кисломолочна дієта, яка з часом стала найважливішим пунктом в моєму меню. Протягом останніх п'яти років щовечора випиваю склянку кефіру на ніч, вже навіть і не уявляю, щоб я робила без нього.
Аркадій, 36 років
За кілька років терапії вже звик випивати кефір замість вечері і ні краплі не шкодую. Така дієта не викликає ніяких незручностей серед членів моєї сім'ї, до того ж, моя дружина любить готувати смачні коктейлі, кожен раз пробуємо щось новеньке. А ось втрата 10 сантиметрів в обсязі живота стала приємним бонусом від лікування!
Ірина, 23 роки
Скільки себе пам'ятаю, навіть в підлітковому віці, я ніколи не була стрункою. Але після народження першої дитини ситуація сильно погіршилася. Часу і грошей, щоб займатися собою, практично не було, а я примудрилася сильно поправитися. Тому кефір на ніч для схуднення став моїм порятунком. Поступово повернулася в колишню форму і не втрачаю надії схуднути на ще пару кілограм!