Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Амінокислоти для організму є найважливішим будівельним матеріалом. Гліцин також є амінокислотою, яка необхідна для правильного функціонування всіх органів і систем. Крім поліпшення роботи мозку, компонент необхідний для нормалізації настрою і метаболічних процесів. Корисний він і при депресії, неврозах.

Гліцин і його функції в організмі

Користь гліцину для організму людини очевидна: це замінима кислота, яка надходить в організм з їжі і самостійно їм синтезируемая.

Синтез амінокислоти відбувається лише при наявності серина, треоніну, колагену, кальцію, заліза, вітамінів групи В (особливо В4 - холіну). У день людським організмом виробляється близько 3 г амінокислоти, з їжею надходить ще 2. Функції компонента в організмі:

  • нормалізація рівня цукру в крові, швидке перетворення глюкози в енергію, зменшення тяги до солодощів;
  • зміцнення імунітету, мислення;
  • участь при процесах кровотворення, синтезі гемоглобіну;
  • регенерація пошкоджених тканин, ран, сонячних опіків;
  • оптимізація роботи органів шлунково-кишкового тракту, функціонування нирок;
  • поліпшення кровообігу, процесів кисневого дихання;
  • медіатор розподілу корисних речовин в клітинах, всередині епідермісу;
  • профілактика онкозахворювань;
  • поліпшення вироблення колагену, який підтримує молодість шкіри, здоров'я суглобів.

Роль амінокислоти в функціонуванні нервової системи

Користь гліцину при депресії відзначається впливом на функціонування нервової системи:

  • регуляція процесів збудження, гальмування;
  • заспокійливу дію (зняття зайвого психоемоційного напруження, панічних атак), купірування нервозності у пацієнтів;
  • поліпшення настрою, формування схильності позитивного сприйняття навколишньої реальності.

У яких продуктах міститься

Гліцин входить до складу багатьох смачних продуктів харчування, які багаті білками. Так, речовина можна знайти в кістках, шкірі, сполучних тканинах птахів. Багато амінокислоти містять жирні супи, холодець, холодець, мармелад, желатин, риба, бобові, банани, гарбуз, молочні продукти, сири. Приблизний рівень вмісту компонента:

продукт

% змісту

Відварна куряча шкіра

2, 4

Варені свинячі вуха

3

Мюслі, пластівці з вівсянки

0, 8

Нежирне м'ясо кролика, телятина, яловича печінка

1, 6

пармезан

0, 7

Анчоуси, горбуша, форель

1, 5

Грецькі горіхи

0, 7

арахіс

1, 6

Користь і шкода гліцину при неврозах і депресії

Беручи ноотропний препарат гліцин при депресії і неврозі, можна зіткнутися не тільки з користю амінокислоти, а й зі шкодою для психіки:

користь амінокислоти

шкода

Усуває психічні розлади, шизофренію.

Тривалий прийом чреватий порушеннями процесів метаболізму, енергетичного обміну, тому що в процесі розпаду утворюється, накопичується амінооцтова кислота.

Прискорює загоєння ран, виразок.

Може порушувати всмоктування деяких медикаментів - не до кінця вивчено його лікарська взаємодія.

Нейтралізує наслідки інфарктів, інсультів.

Не підходить маленьким дітям, вагітним і годуючим груддю жінкам, зайнятим на виробництві людям, від яких потрібна швидкість реакції, уважність, водіям транспорту.

Покращує роботу простати.

Знімає безсоння.

Забезпечує підвищений тонус м'язів.

Знижує тягу до спиртного.

Побічні ефекти

Постійний прийом гліцину як антидепресант може супроводжуватися побічними реакціями:

  • нудота, блювота, розлад травлення;
  • набряк порожнини рота;
  • запаморочення;
  • висип, свербіж шкіри;
  • прискорене серцебиття;
  • утруднення дихання;
  • втома.

Ефективність застосування - думки за і проти

Більшість вчених і лікарів схиляється до думки, що приймати гліцин при депресії не треба. Його вистачає при виробленні організмом і надходженні ззовні з їжею. Приймати таблетки з амінокислотою в великому дозуванні необхідно строго за показаннями, вибір ліків здійснюється лікуючим лікарем при дефіциті компонента. Самостійно прописувати собі ліки вкрай не рекомендується.

При депресії гліцин прописують, коли стан людини супроводжується тривогою, різкими перепадами настрою. При розумової пасивності, стомлюваності, низької працездатності прийом таблеток здатний допомогти, але при середніх і важких формах захворюваннях - не в силах. Гліцин може надати ефект плацебо, але все залежить індивідуально від людини. Марно пити таблетки, якщо постійно драматизувати негатив в побуті і «роздувати» властивості.

Відео

Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Категорія:

Здоров'я