- Оливкова олія першого віджиму
- ОвочіМорква, солодка картопля і гарбуз, багаті бета-каротином. З'єднання захищає шкіру від ультрафіолетових променів, основна причина її передчасного старіння. Високу концентрацію вітаміну С містять листова зелень, болгарський перець, броколі. Речовина бере участь у виробленні колагену, сприяє регенерації клітин.
- Зелений чайНапій багатий антиоксидантами, які протидіють вільним радикалам, які прискорюють процеси старіння. Чай запобігає пошкодженню шкіри, спричиненому забрудненням довкілля, ультрафіолетовим випромінюванням.
- Темний шоколад і какао
- АвокадоУ плодах багато корисних серцю жирів, клітковини, різних вітамінів та мінералів, необхідних для хорошого здоров'я. Їх вживання сприяє покращенню стану шкіри, уповільнює її старіння.
- ЧорницяЯгоди містять вітаміни А, С, антиоксидант антоціан, який надає їм насичений синій відтінок. Ці речовини запобігають втраті колагену, оберігають шкіру від забруднення навколишнього середовища, впливу ультрафіолетових променів.
- Горіхи
- Насіння льонуОмолоджуючий продукт містить лігнани. Це різновид поліфенолу з антиоксидантними властивостями, які знижують можливість розвитку хронічних захворювань. Жирні кислоти Омега-3 сприяє здоров'ю шкірних покривів, зберігають їх зволоженими та пружними.
Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!
Ніяка антивікова дієта не допоможе людині відчути себе на 20 років молодшою. При цьому кілька продуктів, багатих на поживні речовини, зберігають молодість клітин, покращують якість шкіри, забезпечують її сяйво, підтримують імунітет. Що необхідно включити до раціону, щоб з віком виглядати і почуватися краще.
Оливкова олія першого віджиму
Завдяки наявності корисних жирів і антиоксидантів продукт має потужну протизапальну дію, запобігає старінню шкіри. Олія знижує ризик захворювань серця, діабету 2 типу.
ОвочіМорква, солодка картопля і гарбуз, багаті бета-каротином. З'єднання захищає шкіру від ультрафіолетових променів, основна причина її передчасного старіння. Високу концентрацію вітаміну С містять листова зелень, болгарський перець, броколі. Речовина бере участь у виробленні колагену, сприяє регенерації клітин.
Зелений чайНапій багатий антиоксидантами, які протидіють вільним радикалам, які прискорюють процеси старіння. Чай запобігає пошкодженню шкіри, спричиненому забрудненням довкілля, ультрафіолетовим випромінюванням.
Наявність у складі Омега-3 захищає від захворювань серця та судин. Ці сполуки знімають запалення шкіри, підвищують її зволоженість, пружність, надають сяйва.Темний шоколад і какао
Продукти рясніють поліфенолами, що уповільнюють процес старіння. Вони знижують ризик хронічних захворювань, діабету 2 типу, покращують стан шкіри.
АвокадоУ плодах багато корисних серцю жирів, клітковини, різних вітамінів та мінералів, необхідних для хорошого здоров'я. Їх вживання сприяє покращенню стану шкіри, уповільнює її старіння.
Червоний колір овочів пояснюється наявністю каротиноїду лікопіну. Він діє як антиоксидант, знижує ризик хронічних захворювань, захищає шкіру від шкідливого впливу сонячних променів. Організм засвоює більше лікопіну, якщо одночасно вживати оливкову олію чи авокадо.ЧорницяЯгоди містять вітаміни А, С, антиоксидант антоціан, який надає їм насичений синій відтінок. Ці речовини запобігають втраті колагену, оберігають шкіру від забруднення навколишнього середовища, впливу ультрафіолетових променів.
Горіхи
Миндаль - джерело вітаміну Е, який відновлює клітини, зберігає вологість шкіри, захищає її від впливу сонця.Волоські горіхи містять протизапальні жирні кислоти Омега-3. З'єднання покращують мембрани клітин, підтримують природний бар'єр шкіри, надають їй сяйва.