Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

" Коли ви чуєте омега-жирні кислоти, то, ймовірно, відразу ж думаєте про добавку риб&39;ячого жиру, не обов&39;язково про продукт для догляду за шкірою. Але омега-жирні кислоти є одним із тих унікальних інгредієнтів, які перетинають грань між світом здоров&39;я та краси, з користю для вашої шкіри, яка може бути отримана як при пероральному прийомі, так і при місцевому застосуванні."

Що таке омега-жирні кислоти

Омега-жирні кислоти - це ненасичені жирні кислоти, які містять один або кілька подвійних зв'язків між атомами вуглецю. Якщо у них є один подвійний зв'язок, вони називаються мононенасиченими жирними кислотами, якщо більше одного подвійного зв'язку, то поліненасиченими.Існує три основні типи.

Омега-3 жирні кислоти

Найбільш поширеними в цій категорії є альфа-ліноленова кислота (ALA), ейкозапентаєнова кислота (EPA) і докозагексаєнова кислота (DHA). Всі вони є важливими компонентами мембран, що оточують кожну клітину вашого тіла, і мають безліч переваг для здоров'я, починаючи від допомоги в регулюванні рівня холестерину, зменшення запалення і навіть сприяння розвитку та функціонуванню мозку.

Омега-6 жирні кислоти

Лінолева кислота, що міститься в рослинних оліях, є однією з найбільш поширених омега-6 жирних кислот.

Жирні кислоти Омега-9

Олеїнова кислота є найбільш поширеною жирною кислотою омега-9.

Чим вони відрізняються

Омега-3 та -6 жирні кислоти є поліненасиченими, тоді як омега-9 мононенасиченими, але найбільша різниця в тому, що омега-3 та -6 є незамінними жирними кислотами, а це означає, що вони не можуть вироблятися організмом.Всі три типи, як правило, мають дуже схожі переваги для шкіри, і стає важко розібрати різницю між ними.

Переваги Омега-жирних кислот для шкіри

Дефіцит незамінних жирних кислот значно впливає на функцію шкіри. Люди відчувають як підвищену трансепідермальну втрату води, так і погану цілісність шкірного бар'єру, але місцеве застосування олій (з цими жирними кислотами) допомагає покращити як гідратацію, так і бар'єрну функцію.

Як їх використовувати

Ви можете або шукати продукт, який безпосередньо містить жирні кислоти, або шукати продукти, що містять рослинні олії, багаті на омега-жирні кислоти. Деякі з найбільш поширених включають: сафлорове (омега-6), соняшникове (омега-6 та -9), шипшину (омега-6 та -3) та олію насіння чорної смородини (омега-6). Ви можете використовувати ці олії замість зволожуючого крему або, для додаткового зволоження, поверх зволожуючого крему.

Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Категорія:

Краса