Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Приблизно половина жителів Російської Федерації страждає підвищеним артеріальним тиском (АТ). Існує багато способів його зниження, але слід знати, що вибір варіантів залежить від причини виникнення патології. Якщо підвищений тиск спостерігається систематично, то це привід звернутися за лікуванням до лікаря. При рідкісних і не дуже високих скачках АТ можна знижувати його в домашніх умовах без застосування лікарських засобів.

Що таке зниження тиску

Артеріальна гіпертензія - це стійке високий кров'яний тиск, з показниками, що перевищують 140/90 мм. рт. ст. Вкрай небезпечним для людини є такий стан, так як підвищується ризик розвитку інсульту або інфаркту. Дестабілізація АТ відбувається при певних негативних факторах, при яких організм змушений посилено витрачати життєві ресурси.

У деяких випадках при підвищеному тиску допомога не потрібна. Наприклад, при стресовій ситуації або під час занять спортом. В даних випадках стан обумовлено посиленою роботою нирок, які намагаються впоратися з продуктами метаболізму при психологічної або м'язової активності. Дана проблема вирішується шляхом збільшення кровообігу через нирки (пити більше рідини).

Зниження артеріального тиску без таблеток потрібно особам, схильним до тривожності, порожнім переживань. Прибрати підвищений артеріальний тиск у пацієнтів з ендокринними захворюваннями можна при підвищенні або зниженні певних гормонів, акупунктурні лікуванням. Потрібно також враховувати зовнішні фактори, що впливають на тиск: час доби, прийом медикаментів, стрес, жирна їжа, фізична активність. Якщо високий артеріальний тиск не залежить від перерахованих вище ситуацій, то можна запідозрити гіпертензію, яка вимагає застосування лікарських засобів.

Як знизити тиск

В сучасних умовах зниження тиску здійснюється медикаментозної і немедикаментозної терапією. Корекція АТ відбувається комплексно: раціональне споживання жиру, обмеження солі, цукру і каву, боротьба з шкідливими звичками (куріння, алкоголь), ожирінням, гіподинамією, усунення нервової напруги. На жаль, часто ці поради людиною ігноруються, і хвороба переходить в більш важку стадію, при якій потрібен регулярний прийом медикаментів.

«Коли я знайшов спосіб чистити судини за допомогою рослин, я ніби помолодшав - мозок запрацював, як в 35, а тиск швидко прийшло в норму»

Читати далі…

Лікар підбирає один або два препарати, які треба приймати довічно двічі в день - вранці і ввечері. Лікарські засоби вибираються в індивідуальному порядку після здачі необхідних аналізів. Самостійне лікування може призвести до гіпертонічного кризу. Медикаментозна терапія спрямована на нормалізацію артеріального тиску і купірування важких наслідків. Показання до постійного прийому ліків:

  • підвищення діастолічного (нижнього) артеріального тиску до 100 і більше;
  • підвищення систолічного (верхнього) артеріального тиску до 160 і більше.

Як знизити тиск в домашніх умовах

Найпростіший і надійний спосіб знизити тиск в домашніх умовах - вчасно прийняти ліки, прописане лікарем. Беручи таблетки, слід пам'ятати, що АТ не знижується миттєво. Якщо показники не змінилися відразу, то не треба з'їдати ще кілька капсул лікарського препарату, потрібно лише розслабитися і почекати. Якщо з якихось причин ліки недоступно, а тиск необхідно знизити терміново, то існують деякі немедикаментозні практики, якими можна скористатися в домашніх умовах.

При нападі гіпертонії потрібен спокій. Постарайтеся прилягти, а не переносити його на ногах. Допоможе заспокоїтися легка музика, погладжування кішки, повільне дихання, позитивні думки. Пам'ятайте, що зростання АТ при подразненні, стресі, стомлюваності викликається виділенням адреналіну, який сприяє звуженню судин. Щоб уникнути нападів, слід знати, що знижує тиск і що його підвищує. Інтенсивні навантаження заборонені, але відмінно допомагає нормалізувати артеріальний тиск ритмічна ходьба. Вона дозволяє не тільки скинути напругу, але і наситити киснем організм.

продукти

У гіпертоніка на першому плані повинна бути дієта. Особливо важливо дотримуватися в раціоні потрібний баланс кальцію, магнію, натрію, калію. Добова норма дорослої людини становить: Ca - 120 мг, Mg - 450 мг, Na - 1500 мг, K - 1500 мг. У яких продуктах містяться ці мікроелементи:

  • кальцій: білокачанна капуста, креветки, кефір, сир, квасоля;
  • магній: насіння соняшнику, вівсянка, арахіс, мигдаль, кунжут;
  • натрій: молоко, курячі яйця, бобові, креветки, мідії, омари, морські водорості, риба;
  • калій: гарбузове насіння, курага, родзинки, мигдаль, авокадо, гриби, селеру, гречка, чорнослив, брюссельська капуста;

Раціон харчування гіпертоніка повинен включати поліненасичені жири, які роблять стінки артерій еластичними. Для цього необхідно вживати лосось, оливкова або лляне масло, скумбрію, палтус і інші сорти морської риби. Меню обов'язково має містити вітаміни С, Е, тому для зниження тиску потрібно їсти петрушку, листову капусту, свіжий шпинат, солодкий перець, часник, цитрусові, полуницю.

Напої від гіпертонії

Для стійкого зниження АТ лікарі рекомендують гіпертонікам пити молоко з низьким вмістом жиру. Три склянки в день допоможуть не тільки наситити організм необхідною кількістю кальцію, але і попередити розвиток ожиріння. Особливою повагою користуються чаї на основі лікарських трав і ягід, які мають гипотоническим дією. Серед них шипшина, журавлина, брусниця, чорноплідна горобина, чорниця, глід.

Найдоступніший і найдешевший спосіб корекції АТ - це вода. При зневодненні організму включаються компенсаторні механізми, які спрямовані на попередження втрати вологи. Судини стискаються, посилюється робота серця, а цей процес обов'язково супроводжується підвищенням артеріального тиску. Лікарі радять гіпертонікам пити негазовану воду в кількості 1, 5-2, 5 літра в день.

Найдієвіший напій при високому тиску - чай каркаде. Його цілющі властивості засновані не на змісті гібіскуса, а на природних ингибиторах АПФ, які усувають серцеву недостатність, знижують артеріальний тиск. Допомагають і натуральні соки. Найпопулярніший - буряковий, оскільки він багатий фосфором, калієм, фолієвою кислотою. Дуже добре справляється із завданням гранатовий сік. Він нормалізує функціонування внутрішніх органів, усуває анемію. При гіпертонії можна забувати про трав'яних відварах і фруктових напоях. Популярні компоти, швидко знижують АТ, містять:

  • сухофрукти, лимон, родзинки, кілька волоських горіхів;
  • чорнослив, мед, гілочки тархуна;
  • сухофрукти, м'яту, лимон, корицю.

масаж

У домашніх умовах для зняття нападу високого артеріального тиску можна використовувати масаж. При його виконанні важливо дотримуватися певного алгоритму дії. Спочатку потрібно м'яко і акуратно розтерти комірцеву зону і шию. Щоб розігріти шкіру, натискання повинні бути легкими, але ефективними. Після акуратно масажується тільки шия. Натискання повинні бути чутливими, але не приносити болю і не доставляти дискомфорту.

Далі слід перейти до верхньої частини грудної клітки, розтираючи і погладжуючи її. В кінці масажується потилична частина легкими натисканнями пальців. Якщо поруч немає нікого, то провести такий масаж самостійно не складе труднощів. Процедура допомагає регулювати тиск за рахунок впливу на нервові центри і закінчення, які відповідають за розширення і звуження судин. При правильно проведеному масажі відбувається відправка сигналів в рефлекторні зони мозку, тому тиск знижується м'яко, без стрибків.

Дихальна гімнастика

Ще один ефективний метод боротьби з високим тиском - дихальна гімнастика. Комплекс вправ, проведений під час нападу АТ, заспокоїть нервову систему, відновить нормальну роботу серця, допоможе усунути хронічне безсоння. Багато часу дихальна гімнастика не займе - на всі вправи піде всього 5-10 хвилин. Приклад дихання при підвищеному АТ:

  1. Сядьте на стілець з прямою спиною. Долоні притисніть до живота. Через ніс повільно вдихайте повітря, випинаючи черевну порожнину. Розправте грудну клітку, зведіть разом лопатки, відведіть плечі назад. Затримайте дихання на 5-7 секунд, потім через ніс повільно видихніть. Видуваючи повітря з легенів, подайте плечі вперед, нахиліть голову, щоб вийшов максимальний обсяг повітря. Після видиху затримайте дихання на 5-10 секунд, потім відпочиньте. Вправа повторюється 3 рази з хвилинною перервою.
  2. Сядьте на стілець з прямою спиною. Зробіть носом глибокий вдих, але не затримуйте дихання, а відразу видихайте. Видих повинен бути в 2 рази довший за вдих. Після вправи хвилинну перерву не робиться. Його повторити треба 3 рази.

ліки

Доктора прописують різні лікарські засоби для зниження тиску, які діляться по групах:

  • Діуретики. Збільшення обсягу виділеної сечі призводить до зниження артеріального тиску. Зайва рідина навантажує роботу серця, тому застосування діуретиків покращує самопочуття гіпертоніка (Фуросемід, Лазикс, Трифас).
  • Бета-блокатори. Препарати блокують серцеві адренергічні рецептори, знижуючи частоту скорочення органу (Корвітол, Анаприлин, Тимолол).
  • Інгібітори АПФ. Ліки сприяють збільшенню судинорозширювальних простагландинів в крові, покращують симптоматику серцевої недостатності, що спостерігається у гіпертоніків (Капотен, Раміприл, Ампріл).
  • Блокатори рецепторів ангіотензину II. Найефективніші препарати для зниження артеріального тиску. Особливо діють на хворих з високою активністю реніну в плазмі крови (Лоріста, Козаар, Діаован).
  • Блокатори кальцієвих каналів. Під дією іонів кальцію скорочуються гладкі судинні м'язи. Це веде до вазоконстрикції і високому тиску. Блокатори кальцієвих каналів сприяють розслабленню м'язових волокон і серцевих коронарних судин (Німотол, Стамло, Изоптин).
  • Альфа- адреноблокатори. Потужні гіпотензивні засоби. Блокують в артеріолах альфа-адренорецептори, усуваючи їх спазм (Доксазозин, Арфонад Ебрантил).
  • Комбінації препаратів. Лікарі призначають ліки відразу декількох груп, що допомагає впливати на всі ланки патологічної ланцюга. Деякі медикаменти вже поєднують в собі кілька активних речовин (НОЛІПРЕЛ, Енап-Н, Ексфорж).

Деякі ефективні лікарські засоби, які користуються популярністю у гіпертоніків:

  • Аліскірен. Антигіпертензивна лікарський засіб, який здатний пригнічувати секрецію реніну, в результаті чого високий артеріальний тиск знижується. Застосовується тільки для гіпертоніків. Початкова доза становить 150 мг / добу одноразово. За необхідності дозу збільшують в 2 рази. При використанні препарату не виключено розвиток побічних ефектів: діарея, висип на шкірі, ангіоневротичний набряк. Чи не призначають Аліскірен пацієнтам до 18 дет, під час вагітності та в період лактації.
  • Талінолол. Кардіоселектівний бета-адренорецептор. Зменшує частоту і силу серцевих скорочень. При гіпертонії беруть по 1 драже 3 рази / день перед їжею. За необхідності дозування збільшується до 2 драже. Під час прийому препарату можливий розвиток негативних станів: запаморочення, блювота, нудота, брадикардія. Протипоказання до застосування: виражена серцева недостатність, бронхіальна астма, схильність до бронхоспазму, гіпотонія.
  • Біпрол. Селективний бета 1 адреноблокатор. Зменшує потребу в кисні міокарда, чинить антиангінальну, антиаритмічну, гіпотензивну дію. При підвищеному артеріальному тиску призначають по 5 мг 1 раз / добу. Можуть виникнути побічні ефекти з боку периферичної нервової системи (головний біль, галюцинації, астенія), зору, судин і серця. Чи не призначають Біпрол при набряку легенів, гострої серцевої недостатності, колапсі.
  • Індерал. Неселективний бета-адреноблокатор. Надає антиаритмічну, гіпотензивну антиангінальну дію. При артеріальній гіпертензії призначають по 40 мг 2 рази / добу. Серед побічних ефектів можна спостерігати стомлюваність, слабкість, серцебиття, порушення зору, алергічні реакції. Не можна приймати Індерал при кардіогенному шоці, бронхіальній астмі, вагітності і під час годування грудьми.

аптечні настоянки

Швидко знизити тиск в домашніх умовах допоможуть настоянки від гіпертонії. Їх можна зробити самостійно з лікарських трав і горілки (спирту) або купити в аптеці. Настоянки стабілізують артеріальний тиск, заспокоюють нервову систему, покращують роботу судин. Популярні ліки з аптеки:

  • Настій календули. У складі містить екстракт квіток рослини. Під час нападу гіпертонії застосовувати по 25-35 крапель 3 рази / день. Розводити дане кількість препарату слід в 50 г теплої води. При передозуванні можливі алергічні реакції, біль в епігастральній ділянці. Не можна приймати спиртову настоянку календули при гіперчутливості до компонентів.
  • Настоянка півонії. До складу входить екстракт кореневища рослини. Відновлює роботу вегетативної нервової системи, нормалізує сон. Знижує артеріальний тиск при дозуванні 30-40 крапель 2-3 рази / добу. При передозуванні може спостерігатися сонливість, загальмованість реакцій, запаморочення. Протипоказання: підвищена чутливість до компонентів.

Як знизити тиск перед медоглядом

Якщо потрібно знижувати артеріальний тиск перед медкомісією, то зробити це можна найпростішим способом: з ранку з'їсти сніданок виключно з судинорозширювальних продуктів: кисляку, кефіру, йогурту, селери, брокколі, шпинату, кропу. Особливу увагу слід приділити саморозслаблення і ранкового напою, який повинен швидко засвоїтися і показати результат. До знижуючим АТ відносяться відвари з ромашки, м'яти, календули.

Чим збити тиск під час вагітності

Якщо жінка, що чекає дитину, страждає від артеріальної гіпертензії, то спочатку потрібно подбати про повноцінне харчування. Самостійно приймати рішення зниженні АТ навіть народними засобами вагітної не можна, оскільки самолікування може призвести до відшарування плаценти і втрати плоду. Лікарська допомога включає призначення кілька ефективних і безпечних препаратів. Серед них:

  • Папазол. Спазмолітичну ліки миотропного дії, що надає гіпотензивну дію. При вагітності для зниження артеріального тиску призначають по 1-2 таблетці 1-2 рази / добу. Можуть виникнути побічні ефекти з боку травної системи: запор, нудота. Не можна застосовувати Папазол при бронхообструктивним синдромі, епілепсії, порушенні AV-провідності.
  • Метилдопа. Центральний альфа2-адрероміметік, який надає гіпотензивну дію. Під час вагітності доза становить 250 мг 2-3 рази / день. Серед побічних ефектів спостерігається брадикардія, слабкість, сонливість. Не можна приймати Метіндопу при нирковій або печінковій недостатності, атеросклерозі.
  • Ніфедипін. Блокатор кальцієвих каналів. При вагітності призначають по 1 драже 2-3 рази / добу. Можливі побічні ефекти: гіперемія обличчя, головний біль, анемія. Протипоказання до застосування: колапс, гіпотензія, гостра стадія міокарда.

Народні засоби

Гіпертоніки широко використовують народні засоби зниження тиску в домашніх умовах. Ефективні рецепти, які застосовуються під час нападів:

  • Гірчичники. Змішайте гірчичний порошок з борошном 1: 1, додайте в суміш воду до утворення тестоообразной маси. Після нанесіть склад на тверду папір, яку слід помістити на ікри ніг, плечі і потилицю до повного застигання.
  • Відвар картоплі. Очистіть 5-6 бульб від шкірки, залийте 500 мл води, дайте закипіти, потім тримайте на повільному вогні 20 хвилин, після чого дайте окропу настоятися. Після охолодження відвар треба процідити і вживати 2 рази / день по 200 мл.

Відео

Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Категорія:

Здоров'я