- Які трави допомагають схуднути
- Як схуднути на травах
- Як приймати трави для схуднення
- Які трави для схуднення найефективніші
- Відео
- Відгуки
Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!
Існує чимало дієт, які допомагають позбутися від зайвих кіло, прибрати сантиметри на талії або в стегнах. Однак не всі вони принесуть користь для здоров'я. Народні цілителі рекомендують худнути за допомогою натуральних лікарських рослин. Дізнайтеся все про те, яку траву пити для схуднення, як в домашніх умовах настояти напій або скласти трав'яний збір.
Які трави допомагають схуднути
У далекому минулому складно було знайти будинок на Русі, в якому при вході не висіли б різні трави: звіробій, ромашка, чебрець, мати-й-мачуха. Наші предки використовували їх як домашню аптечку. Сьогодні популярність трав і лікарських засобів народної медицини знизилася, а даремно, адже правильно складений збір допоможе позбутися від багатьох хвороб.
У кожної рослини в природі є своє призначення: одні добре рятують від нежиті, інші лікують радикуліт. Схуднення на травах буде ефективним, якщо ви зможете грамотно скомпонувати рослини між собою. Щоб досягти результату, важливо вміти розрізняти принципи впливу трав на організм, а вони бувають жиросжигающими, сечогінними або проносними, що поліпшують обмінні процеси або знижують апетит.
спалюють жир
Перше, на чому варто загострити увагу всім бажаючим скинути кілька зайвих кіло, - очищення організму. На цей ефект і спрямовані майже всі трави для схуднення спалюють жир. Накопичуючись в організмі, вони починають стимулювати активну кровообіг, допомагають вивести токсини і покращують процеси ліпідного обміну. Запитайте у народних експертів, яку траву можна пити для схуднення і відповідь буде:
- петрушка з кропом;
- фенхель;
- аніс;
- кмин;
- деревій;
- бардакош;
- зелений чай.
сечогінні
Варто відразу зазначити, що ні трав'яні сечогінні засоби, ні аптечні не допоможуть вам спалити прошарок жирової тканини. При прийомі трав-діуретиків з організму йде рідина, яка тут же повернеться, якщо ви вип'єте зайвий стакан води. Однак сечогінні трави для схуднення теж можуть бути корисними. Наприклад, якщо повна людина має схильність до набряклості. До травам з сечогінною дією відносяться:
- гусяча перстач;
- польовий хвощ;
- кульбаби;
- безсмертник;
- тибетський барбарис - ягоди годжі;
- кукурудзяні рильця;
- пижмо звичайна;
- листя брусниці.
проносні
Надмірне скупчення залишків їжі в кишечнику може призвести до бродіння в кишечнику, появі газів здуття живота і загальної інтоксикації. Трави для травлення і очищення організму позбавлять вас від подібних проблем. Вони нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту, делікатно очистять кишечник, виведуть токсини і інші продукти розпаду. Яку траву пити для схуднення з проносним ефектом? Підходять такі рослини:
- кора крушини;
- аніс;
- морозник кавказький;
- солодка;
- ягоди жостеру.
Поліпшують обмін речовин і сприяють схудненню
Уповільнений метаболізм - часта проблема людей, які страждають від надмірної ваги. Збільшити витрату споживаної енергії допоможуть трави, що прискорюють обмін речовин в організмі. Однак пити настоянки з таких рослин варто з обережністю: вони здатні підсилити апетит. Якщо ви не боїтеся таких побічних ефектів, тоді спробуйте зробити відвари для схуднення з трав:
- женьшеню;
- гуарани;
- мати-й-мачухи;
- нирок і листя берези;
- червоного перцю;
- імбиру;
- кропиви;
- селери.
Для зниження апетиту
Головним правилом більшості дієт є необхідність знизити не тільки калорійність, а ще кількість вживаної за день їжі. Не багатьом худне з легкістю дається такий бар'єр. Наступні трави для зниження апетиту і схуднення допоможуть приглушити відчуття наростаючого голоду і задовольнятися малою порцією корисної їжі:
- фукус;
- лляне насіння;
- спіруліна;
- корінь алтея;
- лікарський дягель;
- висівки;
- шавлія.
Як схуднути на травах
Жиросжигание за допомогою трав обов'язково потрібно поєднувати з дієтичним харчуванням і активним способом життя, але цього для ефективності виявиться мало. При схудненні на лікарських травах вкрай важливо врахувати кілька правил:
- Настої, чаї, відвари при схудненні та інше не можна приймати, коли захочеться. Як і при будь-якому іншому дієтичному харчуванні, тут потрібен системний підхід. В іншому випадку такі методи втрати ваги можуть стати причиною порушення травлення, роботи печінки або нирок, застою жовчі, алергічної реакції або інших проблем.
- Будь-які напої для схуднення з трав можна пити занадто довго. Оптимальний курс рослинної дієти - півтора-два місяці. Потім організму потрібно перерву на відновлення.
- Не варто вірити запевненням народних знахарів в тому, що можливо швидке схуднення на травах 25 кг на місяць. Зайві сантиметри і кілограми будуть йти повільно, приблизно по 600-900 грам за тиждень. Зате результат буде набагато стабільніше, ніж при дотриманні простий дієти.
- Рослини-діуретики не тільки виводять з організму шкідливі речовини, позбавляють від застою рідини, але вони також вимивають кальцій. Щоб захистити свої кістки, зуби, волосся, нігті паралельно з такими напоями при схудненні необхідно приймати спеціальні вітамінні добавки.
Крім того, займатися фітотерапією можна далеко не кожному. Категорично протипоказано схуднення на травах людям з неправильною роботою печінки або патологію нирок, при порушеннях в роботі шлунково-кишкового тракту або алергії. Багато фітозбори можна пити після зачаття або при годуванні дитини грудним молоком. Щоб не ворожити, які трави пити для схуднення живота або інших частин тіла, потрібно вам перед початком прийому проконсультуйтеся з лікарем або досвідченим фитотерапевтом. Спеціаліст обов'язково розповість про всі деталі, протипоказання, але ще визначить оптимальне дозування.
Як приймати трави для схуднення
З лікарських трав можна готувати чудові відвари, робити настоянки, заварювати чай. Іноді трав'яні збори для схуднення подрібнюють в ступці і використовують як підсилювач смаку для закуски або несолодкої випічки. Щоб правильно розрахувати дозування, варто чітко дотримуватися вказівок на упаковці фитосбора для схуднення або ж в народному рецепті. Варто запам'ятати, що рослини-діуретики і жиросжигающие добавки слід приймати перед сном. Трави для прискорення метаболізму - перед тренуванням, а діуретичні і проносні для схуднення - у вихідні дні або після роботи.
трав'яний відвар
Нормалізувати роботу травної системи, знизити апетит і очистити кишечник від шлаків допомагають спеціальні відвари для схуднення. Пити їх необхідно перед кожним прийомом їжі спочатку по половинці склянки, потім довівши дозування до 200 мл. Спробуйте приготувати відвари з наступних двома рецептами:
- Візьміть рівні частини листя суниці, м'яти, березове листя, фенхель, кропиву і шипшина. Всі трави гарненько змішайте і відміряйте рівно 1 ст. л. Залийте складу двох ста мілілітрах гарячої води і встановіть поверх каструлі з киплячою водою. Проваріть напій для схуднення кілька хвилин, закрийте тарілкою або кришкою. Дайте напою для схуднення настоятися кілька годин.
- Дві столові ложки насіння кропу і така ж кількість лопуха залийте гарячою водою. Поставте миску на парову баню, накрийте кришкою і проваріть 20-30 хвилин. Перед прийомом трав'яний відвар остудіть і обов'язково процідіть.
настій
Якщо стояти біля плити вам колись, а розпрощатися із зайвими сантиметрами хочеться, тоді спробуйте приготувати настій з трав для схуднення по одному з наступних рецептів:
- У склянці змішайте однакову кількість насіння кропу і льону, сушену ромашку, крушину і трохи кульбаб. Залийте збір окропом, зверху на склянку поставте блюдце. Заварюйте настій для схуднення не довше 15 хвилин, потім трави видаліть і відразу ж випийте напій.
- З'єднайте порівну листя кропиви, звичайний деревій і кропиву. Залийте суху суміш окропом і дайте травам настоятися протягом декількох хвилин. Потім настій злегка остудіть, а приймайте по 1/3 склянки за добу.
- Заваріть шавлія, лікарський дягель і насіння льону на 20 хвилин. Процідіть остиглий відвар для схуднення через сито з дрібними отворами і приймайте кожен раз до їжі.
дренажний чай
Цей напій при схудненні буде знімати одутлість і сприяти виведенню з організму непотрібної рідини. Однак на відміну від сечогінних засобів з аптеки діють вони набагато м'якше і делікатніше, а приготувати дренажні чаї з трав для схуднення можна на власній кухні, витративши на складання збору сущі копійки. Переконайтеся в цьому самостійно, освоївши кілька простих рецептів:
- Натріть свіжий імбирний корінь. Змішайте його з половинкою часниковою часточки, з 10 грамами рідкого меду і 30 мілілітрів лимонного соку. Залийте отриманий набір інгредієнтів окропом і пийте протягом дня.
- Двох столових ложок календули дайте настоятися в 400 мл окропу близько 10-15 хвилин. Напій для схуднення пропустіть через сито з дрібною сіткою і приймайте по ½ частини склянки за годину до їди.
- Візьміть 6-8 листочків смородини, листя берези або суцвіть мати і мачухи. Залийте складу трав для схуднення окропом і випийте трав'яний чай протягом усього дня.
Які трави для схуднення найефективніші
Багато фахівців для зниження ваги рекомендують використовувати багатокомпонентний аптечний збір трав для схуднення. Такий підхід дозволяє отримати одразу кілька ефектів: почистити кишечник від шлаків, спалити підшкірний жир, позбутися від рідини, прискорити обмін речовин, знизити споживання їжі. Однак дотримуватися такого підходу при схудненні можна далеко не кожному. В цьому випадку фітотерапевти пропонують зупинити вибір всього на одній найефективнішою траві.
Cенна
Однією з найпоширеніших в Росії проносних трав вважається сенна. Однак пити її потрібно з особливою уважністю, тому що має травичка для схуднення такими неприємними побічними ефектами, як діарея і кольки. Крім того, алтайська трава сени при регулярному вживанні викликає звикання. Тому чаї, екстракти або настій з неї п'ють не довше одного місяця.
Щоб приготувати очищающий настій, необхідно:
- Взяти половину однієї чайної ложки трави, залити однією чашкою окропу.
- Закрити настій кришкою на 10 хвилин, потім процідити рідину.
- Пити напій доцільно на голодний шлунок, невеликими ковтками.
- При необхідності в настій можна покласти трохи меду.
Кавказький морозник
До складу цієї травички для схуднення входить величезна кількість корисних антиоксидантів, тому морозник здатний впоратися відразу з декількома завданнями: підтримати роботу печінки і нирок, допомогти вивести зайву рідину, захистити організм від шкідливих токсинів. Трава морозник для схуднення готується за таким принципом:
- Береться дві чайні ложки товчених листя морозника, заливається склянкою окропу.
- Потім ємність загортають будь щільною тканиною, настоюють мінімум 2 години.
- Трав'яне зілля необхідно пити по 1 склянці на день щоранку протягом двох тижнів.
омела біла
У народній медицині омела використовується як кровоспинний рослина, дуже часто використовується для лікування саден, ран або опіків. Однак вона буде дуже корисна і тим, хто хоче швидко розпрощатися з кілограмами. Трава омела біла для схуднення використовується у вигляді настоянки з додаванням липи, пити яку необхідно за певною схемою:
- У перший день приготуйте напій, що складається з 4 ст. л. листя липи, запареною в літрі окропу. Перш ніж випити, травичку липу необхідно настояти 2 години.
- На наступну добу замініть липу такою ж кількістю трави омели.
- На третій день для напою візьміть всього 2 ст. л. омели на таку ж кількість води.
- У четвертий день до трав'яному чаю необхідно додати сік з одного лимона.
- Для схуднення пити жиросжигающий настій потрібно протягом усього дня, замінюючи їм звичайну воду.
Медова стевія
Все ще роздумуєте над тим, яку траву пити для схуднення? Тоді спробуйте стевію. Це саме низькокалорійне рослина, адже на 100 грам листя припадати всього 18 кілокалорій. Трава стевія для схуднення - просто криниця корисних властивостей. Вона сприяє виведенню холестерину, нормалізує рівень глюкози в організмі, допомагає відмовитися від цукру, приглушує відчуття голоду і стимулює роботу імунної системи. Стевію можна додавати в щоденний чай-каву. Часто листя трави кладуть в компоти або коктейлі для схуднення, підсолоджують нею каші, дієтичні десерти.
Бардакош
Трава з дивною назвою бардакош знайома багатьом кухарям, адже на кухні це знаменита приправа - майоран. У кулінарії його часто додають до рибних страв, супів або овочів, використовують в консервації, для приготування алкогольних напоїв і ароматизації чаю. У народній медицині бардакош хороший для схуднення. Він допомагає прискорити метаболізм, вивести продукти розпаду і знизити апетит. Заварюють травичку, як і простий чай, носять в термосі, а п'ють маленькими ковтками.
Відео
Відгуки
Анастасія, 27 років
Я сиділа на спеціальних дієтах, які обіцяли безболісний відмова від солодкого. Не допомогло! Вичитала, що відмінним природним цукрозамінником є проста травичка стевія. Ви не повірите, але зараз я навіть не думаю про те, щоб покласти в домашні пироги або ватрушки цукор. Чудо-трава добре підкреслює смак випічки і робить її дієтичної.
Маргарита, 34 роки
Пити жиросжигающие напої з трав - це завжди добре. Тільки варто бути реалістами. Без дієт і виснажливих тренувань, ніякого ефекту від такого схуднення не буде. Тільки комплексний підхід допоможе надовго забути про непотрібних кілограмах, обвислому животі і товстих стегнах. Тільки так активні речовини з рослин будуть бити точно в ціль.
Степан, 54 роки
Я вважаю себе в міру вгодованим чоловіком, але моя дружина каже, що я занадто повний. Знайшла десь корисні поради для схуднення на травах і вирішила поекспериментувати з мене. Спочатку до такої дієти я ставився скептично, але через час став помічати, що штани стали великими, пройшла набряклість, мені стало легше дихати.