Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Співачку Поліну Гагаріну на інтерв'ю часто запитують про зміни в плані фігури. Ще б пак, всім хочеться дізнатися, як схуднути на 40 кг! Дисципліну, твердий характер доповнила дієта Поліни Гагаріної, інформація про яку відразу зацікавила багатьох шанувальників співачки і бажаючих швидко схуднути. Поліна Гагаріна до схуднення володіла далеко не досконалою фігурою, а ось завдяки харчуванню, силует змінився в кращу сторону. Співачка виступила на Євробаченні в чудовому вигляді, і якщо у вас накопичився багаж зайвих кілограмів, то, може, пора вам дізнатися, як скинути зайву вагу?

У чому суть дієти Поліни Гагаріної

Перепробувавши не одну дієту, дівчина точно знає, що потрібно організму. При строгому обмеженні раціону деякий час, організм переживає стрес. Якщо різко повернутися до звичної для людини їжі, то скинуті кілограми осядуть знову на боках. Правильний корисний раціон, не позбавлений вітамінів і важливих речовин - це максимально грамотне рішення з точки зору співачки.

Головними принципами дієти Поліни Гагаріної є:

  1. Сон тільки на вільний шлунок, після шести годин вечора їсти не можна.
  2. Дробове харчування.
  3. Дотримання норми поєднання білків, жирів, вуглеводів.
  4. Відмова від смаженої, жирної їжі.
  5. Обробка продуктів з максимальною збереженням корисних речовин.
  6. Солодке, кондитерські вироби під забороною.
  7. Без тренувань ніяк, тому фізичні навантаження ніхто не відміняв.

Детальний опис методики схуднення

Як Гагаріна схудла після пологів? Дієта дієтою, принципи всіх дієт дуже сильно схожі, але у Гагаріної своя методика боротьби із зайвими кілограмами. Основні постулати методики:

  1. Яскраві кольори. Які продукти максимально натуральні, яскраві? Овочі та фрукти! Меню молодої співачки дуже насичено яскравими кольорами продуктів найвищої якості. Для організму потрібно корисна клітковина, що відповідає за виведення токсинів і шкідливих речовин з організму. Домашні продукти без пестицидів, шкідливих нітратів, отруйних людини.
  2. Щадна обробка. М'ясо, рибу, овочі обробляють в процесі варіння або приготування на пару. Так вийде зберегти всі важливі речовини, мікроелементи, вітаміни за рахунок температури, що не перевищує 100 градусів.
  3. Годуючим мамам - не можна! Сама співачка через місяць годування малюка перевела його на штучні суміші, тому як такий раціон не є підходящим для грудного вигодовування.
  4. Відмова від смаження. При такому типі обробки продуктів харчування їжа не тільки виділяє шкідливий жир, але ще і небезпечні речовини. При обсмажуванні через високу температуру прогріву починають виділятися отруйні субстанції, канцерогени, а корисні властивості просто знищуються. Такий принцип дієти співачки Гагаріної не можна вважати безглуздим, відмова від смаженого - не вирок, а вельми дієва метода для скидання ваги і очищення організму.
  5. Суп і бульйон. За допомогою гарячих перших страв вийде наситити організм, зміцнити імунітет і притупити відчуття голоду. Тепла рідина сприяє стабілізації роботи кишечника і засвоєння корисних речовин.
  6. Спосіб життя. Мета співачки - не схуднути за 7 днів, а дотримуватися подібного раціону для зміцнення здоров'я в поєднанні зі спортом.

Зразкове меню і рецепти на тиждень

Недорогі продукти і їх правильно поєднання чинить чудо: жінці вдається втрачати зайву вагу. Нижче представлений п'ятиденний режим дієти, після закінчення якого худнуть людині потрібно повернутися до першого дня і продовжувати, поки злощасні кілограми не покинуть боки, талію, стегна. Всі дні потрібно дотримуватися ще питний режим: випивати до 2 л рідини на добу і все буде вдаватися. 5 днів дієти:

  1. Відвареної бурий рис без будь-яких спецій. Їсти, коли відчувається голод, поєднувати з великою кількістю гарячих напоїв.
  2. Куряча грудка без шкірки (відварна або на пару).
  3. Будь-які овочі, але без високого вмісту крохмалю, в необмежених кількостях. Салат, тушковані овочі - вибирайте на свій розсуд. Дозволяється сік лимона.
  4. Овочевий суп. Основа - томат, капуста, селера, морква, корисним доповненням може стати зелень і лимонний сік. Ніяких спецій.
  5. Коктейлі з знежиреного кефіру, сиру, яблук.

Як харчується співачка в даний час

Харчування співачки на сьогоднішній день має на увазі чотири прийоми їжі на добу: три основних і перекус. Легкий перекус співачка вживає після двох основних прийомів їжі. Основними моментами дієти Гагаріної є вживання свіжих яблук і кефіру, які очищають організм і допомагають розслабленню всього організму. Приблизний раціон, за прийомами їжі розрахований на добу:

  1. Свіжі овочі, без заправки маслом і спеціями (помідори, огірки, перець, капуста); вівсянка, зварена на воді; свіжовичавлений сік з овочів або фруктів (співачка вважає за краще томатний сік).
  2. Риба на пару; тушковані овочі без масла, яблуко.
  3. Перекус: свіжі фрукти в будь-якій кількості (Гагаріна воліє яблука); трав'яний чай.
  4. Біле м'ясо (на пару або варене); салат або овочі в чистому вигляді; нежирний кефір.

Відео: як схудла Поліна Гагаріна

Спосіб життя популярних особистостей не завжди щадний в плані харчування і тренувань. Відома співачка Поліна Гагаріна своїм прикладом показала, наскільки ефективним може бути процес схуднення за допомогою дієти і спорту. При зрості 164 см зірка Євробачення важить всього 47 кг! Хороший результат, погодьтеся? Пора наближатися до ідеальних форм кожної мріє про прекрасну фігуру жінки. Дізнайтеся з відео нижче, наскільки дієвий спосіб схуднення вибрала співачка.

Фото Поліни Гагаріної до і після схуднення

На фото видно, наскільки Поліні Гагаріної вдалося схуднути. До схуднення фігура співачки не виглядала привабливою, надлишки ваги помітні навіть під пишним довгим платтям. Через півроку Гагаріна перетворилася в струнку дівчину завдяки ідеально збудованому режиму харчування.

Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Категорія:

Краса