Хром для схуднення: як приймати пиколинат, препарати і вітаміни

• Користь хрому при схудненні
• Де міститься хром
• Побічні ефекти
• Відео інструкція із застосування хрому
• Відгуки

Після 30 років зайва маса стає проблемою багатьох жінок. Хтось намагається розв'язати цю проблему за допомогою виснажливих дієт, хтось - шляхом важких тренувань. Багатьом кращим варіантом здаються таблетки для стабілізації ваги. Дізнайтеся про те, яку роль відіграє хром для схуднення. Правильне використання мікроелемента допоможе повернути тілу привабливий вигляд і зберегти пружність шкіри.

Користь хрому при схудненні

Речовина належить до необхідних для роботи організму. Препарати хрому і елемент в чистому вигляді знижують цукор в крові, переносячи глюкозу до м'язів, а не до жирових відкладень. Крім того, мікроелемент зменшує тягу до солодкого, борошняного, сприятливо позначається на стані волосся і шкіри. До позитивних сторін застосування хрому для схуднення відносять:

1. Нормалізацію вироблення інсуліну.
2. Сприятливий ефект на щитовидку.
3. Активізацію відновлюють процесів організму.
4. Профілактику остеопорозу.
5. Виведення токсинів і холестерину з організму.
6. Поліпшення роботи печінки.
7. Прийом вітамінних хромосодержащего комплексів прибирає дратівливість. Проходить занепад сил під час дієти.

Де міститься хром

Джерелом корисного речовини можуть служити прості продукти харчування або харчові добавки для схуднення. Велика кількість хрому містять:

• боби;
• Риба та морепродукти;
• пивні дріжджі;
• яблука;
• чорнослив;
• горіхи;
• картопля;
• проросла пшениця.

Отримати добову дозу важливого елемента через продукти, що містять хром, дуже складно. Альтернативою виступають бади. Корисні і вітаміни для зниження ваги, до складу яких входить хром. Засоби краще приймати тільки після консультації лікаря, інакше можуть виникнути побічні ефекти. рекомендації:

1. Добова доза хрому для схуднення різниться. Вона становить 400-600 мкг для людей з невеликою зайвою масою.
2. Кількість 600-1000 рекомендовано для тих, хто бореться з ожирінням.
3. Обсяг необхідно розбивати на кілька прийомів.
4. Максимальна тривалість курсу становить 30 днів.

Препарати для зниження апетиту

Фармакологія пропонує велику кількість лікарських засобів для зниження тяги до їжі. Такі активні біологічні добавки сприятливо впливають не тільки на зайву вагу, але і на стан шкіри. До числа найпопулярніших засобів відносять Турбослим. Склад засобу багатий інсуліном, L-карнітин і хромом. З його допомогою вдається знизити апетит, привести в норму обмінні процеси організму. Приймати препарат необхідно по 1 таблетці перед їжею.

Хром в таблетках

Найефективнішими сполуками мікроелемента, оптимальними для організму людини, вважаються кошти у вигляді капсул. Таблетки для зниження апетиту Соглар хромиум швидко засвоюються. Препарат підсилює витрата калорій під час фізичних навантажень, зменшує тягу до солодкого. Щоб позбавиться від зайвого жиру і стабілізувати масу тіла, потрібно приймати 1 таблетку в день перед будь-яким прийомом їжі.

Дізнайтеся, які таблетки для зниження аппетітанаіболее ефективні.

Вітаміни з хромом

Комплекси, склад яких має речовина, надають оздоровчий вплив на весь організм. З їх допомогою підвищується імунітет, нормалізується мікрофлора кишечника. Крім того, вітаміни допомагають полегшити переносимість дієти, сприяють активному спалюванню калорій. Добре зарекомендував себе препарат Хромвітал. Приймати вітаміни потрібно 1-2 рази в день під час їжі.

Краплі пиколинат хрому

Згідно з дослідженнями виробника, прийом препарату з такою назвою допомагає знизити вагу. Насправді БАД ефективний тільки в поєднанні з фізичними навантаженнями. Пиколинат хромиум Солгар знижує тягу до вуглеводів, сприяє зростанню м'язової маси. Приймати краплі краще 2 рази в день перед їжею, розбивши добову норму в 500 мкг (20 крапель) на однакові частини. Ліки необхідно трохи потримати в роті, потім рясно запити водою. Застосування препарату не викликає побічних дій.

Продукти харчування з хромом

Якщо ви противник медикаментів і БАДів, то можете віддати перевагу натуральному джерела мікроелемента. Хром в продуктах харчування також добре засвоюється організмом, як і в таблетках. Збільшення їх кількості в раціоні сприяє нормалізації ваги. У таблиці представлені основні продукти, які допоможуть позбутися від надмірної ваги і поліпшити загальний стан:

Побічні ефекти

Іноді хром при схудненні здатний провокувати несприятливі реакції. У деяких пацієнтів засоби, що містять речовину, можуть викликати запаморочення, блювоту і нудоту. Крім того, препарати чинять негативний вплив на серце, роботу нирок і печінки. Щоб запобігти подібним наслідки, краще перед прийомом хромосодержащего препарату проконсультуватися з фахівцем. Особливо це стосується тих, хто страждає на діабет. До протипоказань до вживання відносять такі:

• вагітність;
• лактацію;
• індивідуальну непереносимість.

Відео інструкція із застосування хрому

Відгуки

Світлана, 55 років: Давно борюся із зайвою вагою, але дієти не давали бажаного результату. За консультації лікаря придбала вітамінний комплекс на основі хрому. Зараз набагато легше обмежувати себе в харчуванні, не страждаю почуттям голоду, перестало турбувати тиск. За 2 тижні вдалося врятуватися від 3 кг.

Олена, 32 роки: Начитавшись позитивних відгуків з інтернету, купила рідкий пиколинат хрому. Брала щодня вранці і ввечері по 10 крапель протягом 4-х тижнів. Результату взагалі ніякого. Як їла, так і їм. Радує тільки, що на смак ліки не противне і коштує дешево, інакше було б ще прикріше.

Карина, 27 років: Пішла займатися в спортзал, і тренер порадив пити пиколинат хрому від американського виробника спортивного харчування. Таблетки не з дешевих, але дуже ефективні. Вживала по 2 капсули в день, займалася 2-3 рази в тиждень. За 10 днів вдалося позбутися від 6 кг. При цьому в харчуванні я себе не обмежувала, але бажання переїдати зникло.

Марина, 29 років: Вживання хрому для зниження ваги - повна нісенітниця. Пробувала різні комплекси на його основі для зменшення апетиту. Це все гроші, викинуті на вітер. Не помітила і особливих поліпшень в стані шкіри, самопочуття. Краще просто перейти на правильне харчування і не мучити організм такими таблетками.