- Жироспалювачі для схуднення жінок
- Жироспалювачі для схуднення чоловіків
- Продукти для спалювання жирів
- Які фрукти жиросжигающие
- коктейлі жіросжігателі
- трави жіросжігателі
- Відео: натуральні жіросжігателі
- Відгуки
Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!
Класичний здоровий раціон, навіть з обмеженням допомагає схудненню до певного моменту, після якого рух ваги вниз стає дуже повільним. З метою прискорення цього процесу фахівці можуть порекомендувати ввести в схему харчування натуральні жіросжігателі, які мають здатність розганяти метаболізм. Які продукти мають таку властивість і чи ефективні вони настільки ж, наскільки і хімічні препарати?
Жироспалювачі для схуднення жінок
Натуральні продукти, що допомагають природним чином йти від надмірної ваги, підрозділяються по гендерної орієнтації, оскільки жіночий і чоловічий організм розрізняються біохімічними процесами. У представниць прекрасної статі часто схуднення ускладнюють гормони. Дієтологи все ще сперечаються, які природні жіросжігателі для жінок більш ефективні, але до сих пір продукти, які м'яко і без негативних наслідків можуть скорегувати гормональний фон, не названі.
Найбезпечніші жіросжігателі для жінок, зі слів лікарів, це:
- Ананаси - улюблений фрукт всіх тих, що худнуть, який відомий бромелайн: кислотою, що допомагає розщепити і спалити жири.
- Грейпфрути - найдієвіший представник цитрусових щодо схуднення, апельсин і мандарин дають менш виражений результат. Тільки вживати цей жиросжигатель потрібно з гіркими плівками.
- Вода - які б сумніви дана заява ні викликало, але питний режим, про який твердять дієтологи, важливий для обмінних процесів, особливо жіночих.
- Зелений і чорний чай - теж ефективні напої, що впливають на кровообіг (що і робить їх натуральними жиросжигателями), але їх потрібно пити помірно.
Жироспалювачі для схуднення чоловіків
У представників сильної половини прискорення спалювання жирів не запускається кислоти, що містяться у фруктах, і не поліфеноли з чаю, а натуральний кофеїн (з кава переважно) і ряд речовин, які містяться в їжі, багатої протеїном. При схудненні це центральний елемент меню. Головні природні жіросжігателі для чоловіків, якщо вірити нутриціолог:
- всі види червоного м'яса;
- морепродукти;
- білок курячого яйця;
- печінку.
Продукти для спалювання жирів
Якщо згадувати звичну всім натуральну їжу, то вона може допомагати схудненню, якщо володіє «нульовий» калорійністю, тобто для переробки організму потрібно більше зусиль, ніж він отримає енергії. Серед таких продуктів головні жіросжігателі - зелень (особливо салат) і деякі види овочів:
- огірки;
- томати;
- кабачки;
- цибуля, часник;
- всі хрестоцвіті.
Продукти жіросжігателі можуть бути представлені і спеціями - імбир, особливо свіжий корінь, кориця, гіркий перець. Не менш цінні кислі ягоди (журавлина, брусниця). Однак на цьому перелік не закінчується - натуральні жиросжигающие продукти для схуднення представлені і в категорії джерел йоду, таурину, аскорбінової кислоти, вітамінів групи В, які провокують поділ клітин через використання запасів жирів. Цінність як жіросжігателі натурального походження несуть:
- ламінарія;
- нежирні молочні продукти (натуральні, без смакових додатків);
- насіння льону;
- вівсяна крупа;
- мигдаль.
З позиції ж позитивного впливу на організм натуральної клітковини, яка стимулює травлення і чистить кишечник від шлаків, тим самим запускаючи схуднення, природні жіросжігателі - це:
- цільнозерновий хліб;
- капуста;
- селера;
- висівки.
Які фрукти жиросжигающие
Важливою групою рослинних продуктів нутриціології називають і фрукти, однак вони при схудненні рекомендуються в меншій кількості, ніж овочі. Як активні жіросжігателі натурального походження себе проявляють мало хто з них, і переважно це досягається за рахунок пектину, ряду кислот і клітковини. Високі ж показники натуральних цукрів призводять до того, що при зловживанні фруктами вага загальмовується. Навіть ті з них, що можуть бути названі корисними для схуднення, бажано їсти вранці і в обсязі до 300 грам за день.
Найсильніші фрукти жіросжігателі - топ з 7-ми позицій:
- Грейпфрут.
- Помело.
- Лайм.
- Лимон.
- Ананас.
- Яблуко.
- Ківі.
коктейлі жіросжігателі
Якщо часу на створення корисних напоїв для схуднення немає, людина звертається в аптеку або магазин спортивного харчування, щоб купити жіросжігательний коктейль. Це засіб пропонують кілька брендів з різною ціновою політикою - є зовсім бюджетні, є дорожчі. За формою випуску - порошки, капсули, таблетки. Принцип дії таких жироспалювачів - придушення апетиту, сечогінний / послаблюючий ефект (схуднення від втрати рідини). Відгуки покупців допомагають з'ясувати, що ці продукти завдають шкоди здоров'ю, тому краще приготувати домашній варіант.
Рецепти натуральних напоїв, які працюють як жіросжігателі, які для схуднення п'ють вранці:
- По чайній ложці меду і оцту на 200 мл прохолодної (!) Води.
- 10 листів м'яти і половинка нарізаного тонко лимона на літр води (на 5 прийомів).
- Сік зеленого яблука, 2 стебла селери і вода (100 мл), прокручені в блендері.
трави жіросжігателі
Для більш швидкого схуднення можна звернутися і до фітотерапії, однак лікувальні трави як жіросжігателі використовуватися повинні акуратно. Це натуральний продукт, але з потужними лікарськими властивостями, тому головна умова для безпечного схуднення - проводити короткі курси. Дія може бути проносним, сечогінним, жовчогінним, направлено на розгін метаболізму, зниження рівня глюкози.
Основні трави жіросжігателі:
- спіруліна;
- корінь дягелю;
- аніс;
- фенхель;
- куркума;
- сенна;
- ревінь (коріння);
- липа.
Відео: натуральні жіросжігателі
В ході перегляду роликів, створених фахівцями, ви розберетеся, чому деякі продукти виявляють себе як жіросжігателі і які з них стоять на верхніх позиціях рейтингу. Автори відео розкажуть, як використовувати ці найсильніших натуральних помічників для спалювання жиру, які умови потрібно дотримати, щоб втратити ненависні кілограми без шкоди для здоров'я. Наведені в роликах про жиросжигателях рецепти допоможуть вам по-новому оцінити знайомі натуральні продукти харчування в рамках схуднення.
імбир
Червоний перець
Зелений чай
ананас
грейпфрут
Відгуки
Ангеліна, 34 роки
Дізналася, що натуральним сжигателем жиру є горіхи - за рахунок своїх жирних кислот якось впливають на холестерин і наявні запаси. Стала є жменьку мигдалю або фісташок (як доведеться) на полуденок, а ввечері до кефіру підсипаю корицю (теж жиросжигатель натуральний) - за місяць такого харчування помітила позитивні зрушення по схудненню.
Поліна, 27 років
Ефективність жироспалювачів натурального походження я перевірила на собі, але важливо дотримати повноцінну систему схуднення: вибрати здорове меню. Посипати корицею булочку і сподіватися, що властивості жиросжигателя переважать калорії випічки - утопія. Поєднання ж м'якоті грейпфрута, ламінарії і яловичини робить останню менш важкою.
Віра, 21 рік
За відгуками купилася на дешеві коктейлі жіросжігателі - назва згадувати не буду. Нісенітниця! Тільки ШКТ вгробила, заробивши розлад кишечника і гастрит. Схуднення ніякого, даром, що ціна низька. Краще поповнювати раціон натуральними продуктами з властивостями спалювачів відкладень: мені грейпфрути подобаються, лайм, лимон, імбирний напій п'ю.
Яна, 29 років
Знайомий нутриціолог розписала мені найбільш ефективні природні жіросжігателі для схуднення жінок, зі списку продуктів я собі в їжу взяла м'яту, базилік, ананаси (дуже смачно з м'ясом!), Капусту - головним гарніром з овочів стала. Ефект бачу, хоча розумію, що схуднення від харчування залежить: метаболізм розганяти потрібно комплексними заходами.