Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Тяжкість в шлунку приносить незручність, заважає нормальній роботі та відпочинку. Вона може бути наслідком незбалансованого або неправильного харчування. Однак це далеко не єдина причина виникнення неприємних відчуттів. Що може викликати важкість і як позбутися від цього хворобливого стану?

Тяжкість в шлунку: причини виникнення

Регулярне почуття дискомфорту в травній системі - це тривожний симптом. Тому просто необхідно пройти обстеження у гастроентеролога. Але, що може привести до неприємного відчуттям? Лікарі виділяють кілька поширених причин:

  • Неправильне харчування. Вживання неякісних продуктів з великим вмістом шкідливих добавок, газованої води, фаст-фуду і великої кількості солодощів. А раціон, що складається з жирних, гострих і смажених страв, подразнює слизову, тому їжа погано перетравлюється і виникає дискомфортний стан.
  • Регулярне переїдання. Поглинання великого обсягу їжі призводить до розтягування шлунка, до неякісного переварюванню. Внаслідок цього нерідко виникає дискомфорт. Переїдання може сприяти звичка жувати під час перегляду телевізора або перед комп'ютером.
  • Нервове напруження. Стрес робить негативний вплив на всі системи організму. Він не дозволяє повноцінно переробити їжу.
  • Куріння і зловживання кавою, чаєм, алкоголем призводить до подразнення слизової оболонки. Це згубно впливає на здатність перетравлювати поглинену їжу.
  • Хронічні хвороби шлунково-кишкового тракту. Виразка або гастрит, дуоденіт, жовчнокам'яна хвороба, непрохідність кишечника.
  • Порушення секреторної або перистальтической функції. При проблемах з секреторною функцією відбувається недостатнє вироблення шлункового соку, тому їжа не може нормально переробити. Це призводить до виникнення дискомфорту. А при порушенні перистальтической функції відбувається застій їжі, який викликає тяжкість.
  • Ліки. Прийом деяких медичних препаратів надає побічна дія - тяжкість.
  • Дієти. Незбалансовані системи харчування при схудненні або неправильне голодування призводить до порушень процесів травлення.
  • Поліп або пухлина, яка перешкоджає правильному руху їжі.
  • Вагітність. Прояви раннього або пізнього токсикозу супроводжуються проблемами з травленням.

Чому до почуття тяжкості додається біль або відрижка?

Бувають випадки, коли тяжкість супроводжується відрижкою, болями вгорі живота, нудотою. Цей стан свідчить про синдром «ледачого шлунка» або диспепсії. Даний розлад виникає через слабкість м'язів шлунка, які не можуть нормально працювати. Тому що потрапляє в організм їжа не переробляється, що викликає болі або дискомфорт.

Чому виникає диспепсія? У молоді - через нераціонального харчування, вживання жирної їжі. Люди похилого віку можуть страждати від диспепсії через старіння організму, яке проявляється в ослабленні стінок шлунка і недостатньому виробленні необхідних ферментів для розщеплення продуктів. Синдром "ледачого шлунка" може виникнути на тлі конфліктів, стресу або інших негативних психологічних факторів.

Причини появи тяжкості в шлунку при вагітності

Вагітні жінки нерідко стикаються з неприємними відчуттями в шлунку. Причому це явище виникає періодично протягом усього періоду виношування дитини. Як визначити причину дискомфортного стану органів шлунково-кишкового тракту? Основна причина тяжкості в шлунку у майбутньої мами - це грандіозні зміни в організмі, викликані вагітністю.

Фактори, що провокують тяжкість в шлунку після вживання їжі при вагітності:

  • Токсикоз на ранніх термінах вагітності. Якщо перші місяці виношування малюка супроводжуються розладами шлунково-кишкового тракту, то навіть при невеликому вживанні їжі жінка відчуває дискомфорт.
  • Перебудова гормонального фону. Це призводить до зміни кислотності, а також інтенсивності вироблення шлункового соку і ферментів.
  • Збільшення живіт, зростання плоду. З 2 триместру малюк починає швидко рости, що призводить до збільшення матки. Через це відбувається зміщення внутрішніх органів, що ускладнює процес травлення і може викликати біль.
  • Виникнення нового кола кровообігу. До матці приливає все більше крові, що викликає відчуття тяжкості.
  • Вітамінні препарати для вагітних.
  • Захворювання органів травлення. При вагітності загострюються хронічні хвороби шлунково-кишкового тракту.
  • Нервова анорексія. Недоїдання через страх шлункового дискомфорту.
  • Гестоз. Весь останній триместрі вагітності жіночий організм активно виробляє особливий гормон росту, який впливає на рівень соляної кислоти в шлунку.

Що робити якщо з'явилася тяжкість після прийому їжі

Дискомфортні відчуття не можна залишати без уваги. Щоб позбутися від цих проблем, спочатку треба поспостерігати за собою і визначити, які ситуації провокують тяжкість в шлунку. Якщо ви помітили, що хворобливість завжди виникає після їжі, то спробуйте застосувати наступні поради:

  1. Вживайте їжу 5-6 разів на день, але невеликими порціями.
  2. Добре пережовуйте їжу і не ковтайте великі погано пережовані шматки їжі.
  3. Скажіть «табу» гострої, жирної і смаженої їжі, а також алкоголю і паління.
  4. Вживайте разом тільки поєднувані один з одним продукти.
  5. Ніколи не їжте перед сном.
  6. Позбавтеся від нервових перенапруг і не доводьте себе до фізичного виснаження.
  7. Позбавтеся від зайвих кілограмів.

Дотримуючись цих порад, ви навчитеся правильно харчуватися і поступово позбудетеся від проблем з травленням. Для лікування тяжкості в шлунку застосовують прості народні засоби і масаж. Наприклад, допоможе впоратися настій деревію або ромашки, який приймають по 1/2 склянки за 30 хвилин їжі. Помірні фізичні навантаження і танці позитивно впливають на організм в цілому, а особливо на роботу шлунково-кишкового тракту.

Добре допомагає прикладена на 10 хвилин тепла пелюшка і масаж у вигляді погладжувань живота за годинниковою стрілкою. Для правильної роботи органів травлення випивайте за кілька годин до сну кефір. Чи не збираєте в собі стрес і негативні емоції, які згубно впливають на роботу травної системи. Іноді прибрати тяжкість можуть допомогти препарати "Мезим" і "Фестал". Але лікарі не рекомендують їх постійно застосовувати, тому що через це організм перестає виробляти свої ферменти.

профілактика

Неприємності з шлунком можуть заважати отримувати задоволення від життя. Постійні болі не дають зосередитися на роботі, позбавляють сил. Проблем у багатьох випадках можна уникнути, правильно харчуючись і ведучи здоровий спосіб життя. Прості поради з профілактики допоможуть забути або навіть ніколи не дізнатися, що таке диспепсія і інші проблеми травної системи:

  1. Приймайте їжу для втамування голоду, а не для вирішення своїх емоційних проблем. Чи не заїдайте стрес солодощами або не корисні, але смачними стравами. Зробіть собі краще для заспокоєння трав'яний напій.
  2. Пийте багато води. Для хорошого процесу перетравлення випивайте за 30 хвилин до їжі 200 мл теплої води.
  3. Після їжі не вживайте напої. Вони зменшують концентрацію шлункового соку, а це уповільнює його роботу і процес перетравлення.
  4. Для перекусів використовуйте фрукти. Уникайте фаст-фуду.
  5. Ретельно пережовуйте їжу. Якщо в шлунок потрапляють великі шматки їжі, то це негативно позначається на його роботі.

Правильні звички харчування, відмова від алкоголю, куріння, помірна фізична активність і позитивний емоційний настрій - головні складові гарної роботи травної системи. Здоровий спосіб життя скоротить до мінімуму ризик виникнення такої неприємної проблеми, як тяжкість в шлунку.

Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Категорія:

Здоров'я