Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Сонце може завдати набагато більшої шкоди, ніж просто болючий сонячний опік. Дерматологи (шкірні лікарі) кажуть, що тривала дія сонячного світла викликає появу коричневих плям; червоних плям, що лущиться; висихання та зморшкуватості; і, що найгірше, раку шкіри.

Незважаючи на ці все більш відомі небезпеки перебування на сонці, багато хто просто не може протистояти міфу про те, що, отримуючи трохи кольору від сонця, ми виглядаємо здоровішими. Дізнайтеся про кілька способів мінімізувати перебування на сонці, щоб безпечно проводити час на свіжому повітрі.

Накривайтеся

Коли все інше не допомагає, дістаньте сонцезахисний капелюх! Сонячні промені найінтенсивніші між 10 ранку та 16:00. Залишайтесь у цей час у приміщенні або, якщо вам необхідно бути на вулиці, накрийте обличчя сонцезахисним кремом. Головні убори та одяг з темних щільних тканин краще поглинають ультрафіолет, ніж бавовняні тканини світліших відтінків. Сухі тканини забезпечують більший захист, ніж вологі.

Наносите сонцезахисний крем

Використовуйте сонцезахисний крем з SPF не менше 15. Не забудьте нанести його досить товстим шаром: нанесення тільки тонкого шару сонцезахисного крему може знизити ефективність продукту на 50 відсотків. Водостійкий сонцезахисний крем найкраще використовувати, якщо ви плаватимете.

Наносите рано і часто

Нанесіть сонцезахисний крем за 20-30 хвилин до виходу, щоб шкіра ввібрала його.І наносите його повторно кожні дві години – частіше, якщо ви спітніли чи промокли. Якщо у вас світла шкіра, можливо, вам навіть захочеться розпочати підготовку до виходу на сонце напередодні ввечері, нанісши перед сном шар сонцезахисного крему; це дозволить йому ретельно вбратися у зовнішній шар шкіри. Потім нанесіть звичайний шар сонцезахисного крему наступного дня, приблизно за півгодини до виходу на вулицю.

Сонце також може обпекти чутливу шкіру на губах так само легко, як і на інших частинах вашого тіла. У найгіршому випадку пошкодження може призвести до раку шкіри. Використовуйте бальзам для губ з SPF не менше 15 і часто наносите повторно.

Захистіть вуха

" Занадто часто люди забувають захистити чутливі місця, такі як кінчики вух, лінія росту волосся, V на грудях, ніс та руки. 80 відсотків випадків раку шкіри виникає на голові, шиї та руках. Тому Фонд рекомендує вам носити капелюх із щільної тканини, такий як полотно, а не із соломи, і наносити сонцезахисний крем із SPF 15 на руки та інші відкриті ділянки."

Слідкуйте за носом і ступнями

Виступають горизонтальні поверхні, такі як ніс, створюють особливі проблеми із захистом від сонця. Рятувальники часто наносять на ніс пасту з оксиду цинку, але забезпечує тільки SPF близько семи. Натомість нанесіть сонцезахисний крем з SPF не менше 15, дайте йому вбратися протягом декількох хвилин, а потім, для максимального захисту, нанесіть пасту з оксиду цинку. І якщо ви збираєтеся ходити без взуття, було б розумно використовувати той самий рівень захисту на верхній частині ніг.

Захистіть себе від відбитого світла

Майте на увазі, що навіть парасольки або тінисті дерева забезпечують лише помірний захист від ультрафіолету і не захищають вас від променів, що відбиваються від піску, снігу, бетону та багатьох інших поверхонь. Ультрафіолетове світло не відбивається від води, але воно може легко проникати у воду, тому перебування у воді також не захищає вас.Будьте обережні при захисті поверхонь, таких як нижня частина підборіддя, особливо вразливі для відбитого світла.

Уникайте сонячних ванн

" Лікарі не можуть сказати достатньо: такого поняття, як здорова засмага, немає. Але, хоча засмагати заборонено всім, це особливо погана ідея для світлошкірих людей. Багато хто з них все одно не може засмагнути і ризикує отримати серйозний опік."

Якщо ви відмовляєтеся засмагати, робіть це повільно, і нехай ваша шкіра поступово виробляє меланін, щоб забезпечити певний захист. І не використовуйте олії для засмаги, які посилюють дію ультрафіолетових променів і посилюють опік. З таким же успіхом ви можете намазувати себе олією.

Не дозволяйте погоді обдурити вас

Дотримуйтесь обережності в прохолодні, похмурі дні. Хмари не перешкоджають руйнівним променям, і ви все одно можете обпектися, тому що ультрафіолетове світло може проникати крізь хмарний покрив. Вживайте запобіжних заходів, навіть коли сонце не світить яскраво.

" Не дозволяйте снігу обдурити вас. У зимові місяці багато любителів зимового відпочинку, такі як лижники, на власному гіркому досвіді переконуються, що великі висоти (де мало атмосфери для фільтрації сонячних променів), поривчастий вітер та білий сніг можуть бути болючим поєднанням. Надягніть відповідний одяг і нанесіть сонцезахисний крем з SPF не менше 15. Не забудьте також надіти сонцезахисні окуляри, щоб уникнути сонячних опіків очей. "

Остерігайтесь світлочутливості

Деякі ліки, такі як тетрациклін та діуретики, можуть зробити вашу шкіру особливо чутливою до впливу сонця та збільшити ризик сонячних опіків. Деякі рослинні лікарські засоби, такі як звіробій, мають аналогічний ефект. Поговоріть зі своїм лікарем або фармацевтом про цю можливість, якщо ви приймаєте якісь ліки.

Уникайте соляріїв

" У пошуках безпечної засмаги багато людей вдаються до кабінок для засмаги або лежаків для засмаги. У той час як компанії, що займаються солярієм, скажуть вам, що їх освітлювачі виробляють тільки UVA-випромінювання, яке не викликає опіків, ультрафіолетові промені далеко не безпечні. Насправді, UVA-промені проникають у шкіру навіть глибше, ніж UVB-промені. Згодом вплив ультрафіолетових променів може зробити шкіру сухою і зморшкуватою і збільшити ризик раку шкіри."

Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Категорія:

Краса