Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Якщо у вас виникла потреба після зими привести себе в порядок, спробуйте побути кілька днів на дієті з буряком. Цей продукт містить величезну кількість корисних речовин, які сприяють зниженню ваги. Всі вони зберігаються в овочі до самого літа. Варто врахувати, що у цієї методики є протипоказання. Це захворювання сечостатевої системи, проблеми з шлунково-кишковим трактом. Краще спочатку проконсультуйтеся з лікарем.

Чим корисна буряк для схуднення

Якщо розглядати корисні властивості буряка, то варто відзначити її здатність м'яко очищати організм. Не менш важливі для схуднення їй притаманні особливості:

  • мінімум калорій;
  • здатність до швидкого насичення;
  • зниження апетиту;
  • виведення шлаків разом з клітковиною;
  • підтримання рівня вуглеводів;
  • наявність вітамінів і мікроелементів;
  • поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту.

Серед багатьох овочевих методик схуднення буряк при дієті дає відмінні результати. Це відбувається завдяки її особливим властивостям:

  1. Наявність бетаина дозволяє спалювати жир.
  2. Завдяки антиоксиданту куркумін не набирається вага.
  3. Клітковина регулює апетит, очищає кишечник.
  4. Вітаміни і мікроелементи підтримують організм.
  5. Підвищується імунітет.

Дізнайтеся докладніше, ніж корисна буряк.

Схуднення на кефірі з буряком

Кефіру бурякова дієта відноситься до ефективних методик схуднення. Вона допомагає за три дні позбавити від 2-3 зайвих кілограмів. Це відбувається завдяки низькій калорійності продуктів, їх здатності до м'якому очищенню кишечника. Для її дотримання необхідно випивати щодня по 1, 5 літра мінеральної води і кефіру, є варений буряк. Її вживають у вигляді салату, заправляючи кефіром. Дуже смачний коктейль, якщо змішати продукти в блендері, додати зелень.

Меню бурякової дієти на 7 днів

Пропонуємо спробувати варіант меню на тиждень:

дні сніданок обід вечеря
першийсирий буряк

Варені морква, буряк

Відварна риба,

стакан кефіру
другийЯк в перший день

Відвареної овоч, чорнослив

Варена овоч,

яблуко
третіййогурт

Відварені м'ясо, морква

Відвареної овоч,

2 ложки сметани
четвертийсира моркваЗапечена риба

Гречана каша,

стакан кефіру
п'ятийвідварений рис

Варені курка, овоч

стакан кефіру
шостийЯк в перший деньсира капуста

Відварені м'ясо і

морква
сьомий

Чорнослив, 2 яблука

Гречана кашаВідварені овоч і курка

Салат з буряка для схуднення

Найпростіший рецепт:

  1. Взяти один овоч, натерти.
  2. Нашаткувати 500 грам свіжої капусти.
  3. Додати терті 2 морквини.
  4. Заправити оливковою олією і лимонним соком. Чи не солити.

В іншому рецепті салату:

  1. Натерти 150 г овочу.
  2. Розім'яти 2 зубчики часнику.
  3. Потерти 2 морквини і 30 г редьки.
  4. Додати зелень: кріп, петрушку, кінзу.
  5. Заправити гарбузовим маслом, не солити.

Дізнайтеся, ніж ще корисна буряк для схуднення.

Відео: рецепт котлет з буряка на пару

Відгуки

Анна, 30 років: Потрібно було терміново схуднути на 3 кілограми, моя подруга порадила дієту, в якій основні продукти - буряк і кефір. Оскільки я їх дуже люблю, то три дні у мене пройшли спокійно. Справа була влітку, в спеку, коктейль з цими компонентами пити було дуже приємно. Ще й кишечник очистився. Завдання по схудненню я виконала. Раджу спробувати!

Тамара, 27 років: Колеги вирішили схуднути до літнього сезону, я їм склала компанію. Знайшлася дієта на буряках - вона розписана на 7 днів. Їсти зовсім не хотілося. Тим більше, що там можна їсти рибу і м'ясо. Правда, схудли ми все по-різному - від 3 до 5 кілограм. У мене виявився середній результат. Я стала легше на 4 кілограми. Відмінна методика, всім рекомендую.

Лариса, 35 років: Збиралися на зустріч з друзями по інституту. Так хотілося виглядати підтягнутою. У пошуках експрес-дієти натрапила на методику схуднення за три дні за допомогою буряка. Обіцяли, що скину 3 кілограми - то, що мені треба. Спробувала, правда довелося побігати в туалет, тому що обидва продукти послаблюють. Результатом задоволена, раджу!

Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Категорія:

Краса