Артеріальна гіпертензія є хронічним захворюванням, при якому кров'яний тиск підвищується під впливом провокуючих чинників. Знаючи про загрозу кризи, пацієнти індивідуально підбирають засоби, що дозволяють швидко і без побічних ефектів купірувати напад. Підхід до проблеми зі здоров'ям комплексний, забезпечує позитивні результати.
Медикаменти швидкої дії
Лікуючий лікар підбирає медикаментозну терапію з урахуванням віку пацієнта, супутніх захворювань і спостережень за зміною кров'яного тиску. Нижче представлені ліки різних фармакологічних груп, здатні знизити тиск вже після застосування разової дози:
|
фармакологічна група |
Назва медикаментів |
Короткий опис |
|
сечогінні засоби |
|
Діуретики виводять іони натрію разом з рідиною з організму, тим самим стабілізують показник артеріального тиску (АТ), усувають набряклість. |
|
інгібітори АПФ |
|
Знижують артеріальний тиск шляхом пригнічення формування ангіотензину. |
|
Блокатори кальцієвих каналів (антагоністи кальцію) |
|
Такі медикаменти блокують надходження кальцію до серця, тим самим впливають на скоротливу функцію міокарда. |
|
спазмолітики |
|
Забезпечує аналогічний блокаторів кальцієвих каналів ефект, але іншим шляхом. |
|
Центральні альфа-стимулятори |
|
Нормалізують кров'яний тиск шляхом зниження напруженості нервової системи. |
«Коли я знайшов спосіб чистити судини за допомогою рослин, я ніби помолодшав - мозок запрацював, як в 35, а тиск швидко прийшло в норму»
Читати далі…
релаксація
Перш ніж приймати таблетки від тиску, рекомендується скористатися немедикаментозними методами лікування. Якщо морально заспокоїтися, привести думки в порядок і забути про побутові проблеми, кров'яний тиск самостійно приходить в норму. Не завжди виходить розслабитися, тому можна використовувати такі методи релаксації:
- контрастний душ (нормалізує системний кровообіг, тонізує організм);
- піша прогулянка на свіжому повітрі (в крові знижується рівень адреналіну, тиск поступово приходить в норму);
- тепла ванночка для ніг і кистей рук;
- тепла ванна з ефірними маслами (лавандова олія і масло валеріани швидко нормалізують кров'яний тиск);
- рясне пиття чаю каркаде або зеленого з лимоном (забезпечує спазмолітичний ефект, розслаблює судинні стінки, знижує напруга).
дієта
Щоб скоротити число рецидивів при артеріальній гіпертонії, рекомендується повністю переглянути повсякденний раціон.
Дотримання лікувальної дієти з мінімальним споживанням солі, прянощів, дотепів, жирних і смажених страв допомагає надовго забути про болючі скачках кров'яного тиску.
Загальні рекомендації гіпертонікам щодо добового меню:
- Дозволена дозування солі становить не більше 4 г за добу.
- Алкоголь потрібно зовсім виключити з добового раціону, а лікарські спиртові настойки належить замінити водними настоями, відварами.
- Влітку бажано їсти більше свіжих овочів і фруктів, взимку - чорнослив, курагу, інжир і родзинки. Таким способом можна нормалізувати співвідношення кальцію, калію і магнію в організмі.
- Необхідно збільшити кількість прийомів їжі до 6-7 за добу, при цьому скоротити разові порції страв.
- При гіпертонії потрібно пити більше рідини, наприклад, води, зеленого чаю, при цьому остаточно відмовитися від газованих напоїв.
- Співвідношення БЖУ в раціоні гіпертоніка відповідає 55% вуглеводів, 30% жирів і 15% білків.
- Перевагу віддавати каш, а ось м'ясну продукцію бажано вибирати середньої жирності.
Не тільки овочі і фрукти знижують тиск при гіпертонії, корисно їсти злакові та горіхи, які зміцнюють судинні стінки. Нижче представлений список корисних продуктів харчування при високому тиску:
- Картопля містить кокоаміни, що знижують артеріальний тиск людини і корисні для нормальної роботи серцево-судинної системи.
- Часник розширює судини, зменшує серцебиття, підвищує амплітуду серцевих скорочень, знижує тиск.
- Сухофрукти, морква, буряк містять магній і калій, які перешкоджають засміченню судин холестерином.
- Нежирна морська риба, наприклад, тріска і морський окунь, містять фосфор і магній, необхідні для правильного кровотворення, проникності судин.
- Крупи містять корисну клітковину і мікроелементи, важливі для підтримки здоров'я судин.
- Горіхи, рослинні масла позитивно впливають на психосоматичний стан пацієнта, зміцнюють судини.
- Зелень, квасоля, горох, нут теж допомагають знизити кров'яний тиск.
масаж
Використовуючи знання акупунктури, можна швидко купірувати рецидив артеріальної гіпертонії. Точковий масаж потрібно виконувати протягом 5-7 хвилин в представленої нижче послідовності:
- Провести візуально відрізок, де перша точка розташована під мочкою вуха, друга - в середині ключиці.
- Проводити лінію пальцями уздовж уявного відрізка, уникати сильних натискань.
- Рухи здійснювати зверху вниз, повторювати маніпуляцію по 10 разів з обох сторін.
- Третя точка - на відстані 1 см від мочки вуха, яку потрібно масажувати легкими рухами по колу в напрямку носа.
- Повторювати такі маніпуляції належить протягом 1 хвилини без перерви.
- Тиск падає, якщо протягом 2-3 хвилин натискати на точку з зовнішнього боку долоні між вказівним і великим пальцями.
Напої від високого тиску
Лікувати гіпертонію травами теж ефективно, до того ж, кошти на основі цілющих рослин містять менше побічних ефектів. Основне протипоказання - непереносимість організмом діючих речовин обраного сировини або фитосбора. Нижче представлені перевірені часом рецепти здоров'я:
- Чай із шипшини. Кілька висушених плодів помістити в термос, залити 200 мл окропу. Наполягати до повного охолодження, використовувати замість чаю.
- Настій калини. Подрібнити 1 ст. л. червоних ягід і залити окропом. Настояти до повного охолодження, випивати замість чаю.
- Монастирський збір. У рівних пропорціях з'єднати пустирник, шипшина, оман, глід, звіробій, материнку і чорноплідна горобина. 1 ст. л. готового збору запарити 200 мл окропу, настояти, охолодити. Випивати відвар без цукру по 2-3 рази за добу.
При артеріальній гіпертонії високою ефективністю сокотерапія, яка додатково зміцнює імунітет, підвищує тонус організму:
- Буряковий сік. Почистити, помити буряк. Натерти на тертці, віджати сік через кілька шарів марлі. Перед вживанням відстоювати концентрат протягом 2 годин. Разова доза становить 50 мл, її потрібно розбавити іншим соком (щоб уникнути нудоти, роздратування травного тракту). Пити напій на голодний шлунок.
- Морква, мед, буряк. З'єднати в рівних пропорціях концентрований сік моркви і буряка, додати таку ж кількість меду. Перемішати, приймати напій всередину по 1 ст. л. тричі за добу, запивати водою або чаєм.
Дихальна гімнастика
Вивчивши спеціальну техніку дихання при артеріальній гіпертонії, можна знизити кров'яний тиск на 20-30 одиниць. Особливою популярністю користується дихальна гімнастика по Стрельникової. Вправи потрібно виконувати стоячи, ноги поставити на ширину плечей, максимально розслабитися. Починати з 6-8 повторень, поступово збільшуючи кількість підходів. Вправи виконувати в такій послідовності:
- Після нетривалої розминки стиснути долоні рук в кулаки, при цьому виконати потужний короткий вдих. Видих повільний, спокійний.
- Руки стиснути в кулаки, утримувати на поясі. При різкому вдиху розпрямити руки вниз, розтиснути кулаки і максимально розправити пальці, утримуючи м'язи передпліч і кистей в тонусі. Видих повільний, розмірений.
- Повертати голову вправо-вліво, одночасно роблячи різкі і гучні вдихи. Потрібно виконати 12 підходів по 8 поворотів в кожну сторону з паузами 4 секунди.
Дихальна гімнастика по Бутейко заснована на короткочасних затримках дихання, коротких вдихів і повільних видихах. Всього 3 вправи, які повинні виконуватися в спокійному, урівноваженому стані:
- Виконати вдих 5 секунд, потім стільки ж часу приділити видиху, а потім зробити п'ятисекундних паузу і повторити вправу ще 9 раз.
- Виконати глибокий вдих, максимально підтягти живіт. Потім повільний видих протягом 7-8 секунд і пауза.
- Дихати спочатку правою ніздрею, потім лівою. На кожну сторону виконувати по 10 повторень.