- Склад і корисні властивості шипшини
- Варіанти дієти на шипшині
- Як приготувати і пити напій із шипшини для схуднення
- Як приймати сироп шипшини для зниження ваги
- Чи є протипоказання до застосування
- Відгуки про результати схуднення
Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!
Не тільки садівники гідно оцінюють квітки і плоди шипшини - прагнуть схуднути вони приносять не менше користі. Що вам відомо про використання цього чагарнику в боротьбі із зайвою вагою? Шипшина для схуднення застосовують як відвари, настої або звичний всім чай. Інструкції нижче допоможуть вам освоїти кілька простих рецептів боротьби з вагою за допомогою цієї рослини.
Склад і корисні властивості шипшини
Зараз люди вже в повній мірі використовують корисні властивості ягід шипшини. Вони містять у собі цілий ряд поживних для організму людини речовин:
- вітамін С у великій кількості;
- залізо;
- каротин;
- калій;
- фосфор;
- марганець;
- пектини і флавоноїди;
- магній;
- дубильні речовини;
- органічні кислоти;
- фітонциди.
Народна медицина не обмежується використанням плодів рослини - допомагати в схудненні можуть листя, коріння і пелюстки. Фармакологічна промисловість випускає препарати на основі шипшини у вигляді сиропів, мікстур, масла, вітамінних комплексів або таблеток. Користь шипшини при схудненні полягає в активізації вироблення травних ферментів. Застосовуючи шипшина для схуднення, ви відчуєте і інші корисні дії рослини:
- Зміцнення імунітету, в тому числі і при вагітності.
- Оздоровлення травної системи.
- Уповільнення процесу старіння.
- Стимуляція обмінних процесів.
- Зниження холестерину в крові.
- Поліпшення роботи нервової системи.
- Протизапальну дію.
- Поліпшення тонусу судин.
- Профілактика захворювань сечостатевої системи.
Варіанти дієти на шипшині
Варіантів дієт безліч, але є кілька популярних. Перший з них допоможе вам позбавитися від 7 кг при строгому дотриманні правил. Щодня натщесерце рекомендують за раз пити по 200 мл відвару шипшини, а інші прийоми їжі виглядають так:
- Сніданок - тільки відвар, обід - яйце варене, сік томатний, відварна цвітна капуста у вигляді салату, вечеря - порція тушкованої нежирної риби.
- Сніданок - 1 сухарик або хлібці, обід - 100 г відвареної риби, порція капустяного салату, вечеря - стакан нежирного кефіру, порція яловичини на пару.
- Сніданок - згідно 2 дня, обід - 100 г тушкованого кабачка, яблуко зелене, вечеря - 2 курячих яйця, 100 г відвареної яловичини.
- Сніданок - згідно 1 дня, обід - варене яйце, 50 г сиру твердого сорту, варена морква, вечеря - 1 або 2 зелені яблука.
- Сніданок - салат з моркви з заправкою лимонним соком, обід - порція риби на пару, стакан апельсинового соку, вечеря - зелене яблуко, кефір.
- Сніданок - згідно 1 дня, обід - морквяно-капустяний салат, 100 г курячого філе, вечеря - 2 яйця, варена морква.
- Сніданок - тільки відвар, обід - яловичина на пару, яблуко зелене, вечеря - згідно 6-й день.
- Вихід з дієти - все прийоми їжі відповідно до 7 дня.
Другий варіант дієти вимагає приготування очищаючого чаю:
- Візьміть по 2 ст. л. висушеної кропиви і ягід шипшини.
- Заповніть ємність з інгредієнтами окропом.
- Дайте чаю настоятися близько півгодини.
- Процідіть. Чай готовий!
Дієта передбачає дотримання кількох правил:
- Кожен день увечері випивайте по склянці приготованого очищає чаю.
- У перші 3 доби в будь-яких кількостях харчуйтеся одним відвареним рисом, не додаючи сіль, приправи або цукор.
- З 4 по 6 дні включите в раціон м'ясо птиці.
- З 7 по 9 дні замініть м'ясні продукти на зелені яблука. Не забувайте про чай!
Як приготувати і пити напій із шипшини для схуднення
Організм людини індивідуальний, тому і реакція на прийом коштів на основі шипшини може відрізнятися. Хтось вважає за краще вживати відвари з ранку, комусь більше подобається перед сном, а деякі п'ють настій перед їжею або замість прийомів їжі. Строгих обмежень в цьому плані немає - спробуйте різні варіанти та простежте за станом організму. Головне - поєднувати все з корисним харчуванням, а й шипшиновий відвар повинен бути приготований за правильною технологією.
рецепт відвару
Перший відвар шипшини для схуднення готується так:
- Візьміть 2 ст. л. подрібнених плодів рослини.
- Залийте 0, 5 л води.
- Закип'ятіть суміш, залиште відвар нудитися близько 15 хвилин на маленькому вогні.
- Залиште відвар на 2-3 години.
- Процідіть відвар.
- Приймайте за годину до передбачуваного прийому їжі по одній склянці. Курс терапії - 3 тижні.
Рецепт іншого відвару виглядає наступним чином:
- Приготуйте 100 г ягід і 1, 5 л води.
- Промийте плоди, помістіть на дно миски, заливши водою.
- Томіть на водяній бані не менше години.
- Укутайте ковдрою і залиште на півгодини.
- За день намагайтеся випити не менше 1, 5 л відвару, розділивши на кілька раз і з'їдаючи при цьому 2 запечених з медом і корицею яблука - так виглядає один прийом їжі.
Як заварювати чай
Перший спосіб заварити шипшиновий чай:
- Візьміть 8-10 ягідок, загорніть їх у марлю.
- Озброївшись качалкою або молотком, розбийте плоди, щоб вийшла труха.
- Візьміть термос або банку, обдайте окропом, засипте ягоди.
- Залийте невеликою кількістю окропу, залиште на 10 хвилин.
- Долийте ще окропу, поставте настоюватися на 6 годин.
- Використовуйте в будь-який час замість заварки до чаю, не забувайте проціджувати перед вживанням.
Чай з шипшиною, імбиром і м'ятою:
- Підготуйте інгредієнти: 4 ч. Л. плодів шипшини, паличка кориці, яблуко, шматочок кореня імбиру, м'ята, мед.
- Порізане смужками яблуко, подрібнену м'яту, ягоди шипшини, корицю викладіть в стакан, додайте очищений шматочок імбиру, залийте окропом.
- Залиште настоюватися на 10 хвилин.
- Додайте ложечку меду. Чай готовий - пийте в будь-який час.
Як зробити настій
Скористайтеся таким варіантом приготування настою шипшини. Він розрахований на використання термоса об'ємом 1 л. Ваші дії:
- Візьміть 100 г сухих плодів шипшини, що дорівнює 4 ст. л. або приблизно 30 ягодам.
- Ретельно промийте плоди.
- Ви можете розім'яти ягоди або використовувати цілком, але тоді смак буде менш вираженим.
- Залийте в термос окріп і залиште настоюватися на час, який повинен бути не менше 6 годин. Краще буде, якщо залишити на всю ніч.
- Вживайте в зручне для вас час, попередньо проціджуючи і підігріваючи.
Широке поширення набув сорбіт з шипшиною для схуднення:
- Настій шипшини приготуйте з 3 ст. л. ягід, залитих 0, 5 л окропу і залишеними в термосі на всю ніч.
- З ранку налийте стакан напою, розчиніть у ньому 3 ст. л. сорбіту, випийте.
- Що залишився настій випийте через 20-30 хвилин.
- Почекавши 45 хвилин після останнього прийому напою, приступайте до їжі: фрукти, горіхи, овочі.
- Проводьте таку процедуру через кожні 2 дні, загальна кількість сеансів не повинно бути менше 6.
Як приймати сироп шипшини для зниження ваги
Щоб схуднути, рекомендують наступний рецепт із застосуванням сиропу шипшини:
- Підготуйте інгредієнти: 100 г родзинок, 400 г чорносливу, 200 г інжиру, 50 г сени, 100 г сиропу.
- Всі інгредієнти крім сиропу подрібніть блендером або м'ясорубкою.
- Ретельно перемішайте, додайте сироп.
- Приймайте по 1 ст. л. двічі на добу.
Чи є протипоказання до застосування
Будь-яке корисне засіб має і протипоказання:
- підвищена кислотність;
- гастрит, виразка шлунка або дванадцятипалої кишки;
- цукровий діабет;
- жовчнокам'яна хвороба;
- серцева недостатність;
- тромбофлебіт;
- проблеми з кровообігом;
- ниркова дисфункція;
- схильність до алергічних реакцій;
- вагітність, але тільки при використанні сиропу, адже велика кількість аскорбінової кислоти може завдати шкоди дитині.
Відгуки про результати схуднення
Валентина, 42 роки: З дитинства мама привчила мене до відвару шипшини, тому без нього я вже не можу. Ніяк не думала, що він використовується і в цілях схуднення. Трохи обмежила солодощі і дійсно помітила ефект - мінус 5 кг за 2 тижні. Заварюю чай або готую відвар з шипшини строго за рецептом. Рекомендую!
Олександр, 35 років: Завжди використовував відвар шипшини виключно від тиску, але пару тижнів тому став менше їсти внаслідок великого завантаження на роботі і зауважив, що позбувся парочки см в талії. Заліз в інтернет, знайшов дієту із застосуванням цієї рослини і дотримуюся вже тиждень - легкість, гарний настрій і відсутність головного болю. Раджу шипшина всім!
Марина, 29 років: Близько місяця дотримувалася дієти, пила відвар і настій шипшини. Результат - мінус 6 кг. Для кого-то це багато, а мені здалося замало. Можливо, я неправильно приготувала або вживала засіб. У будь-якому випадку, мотивація є, тому продовжую дотримуватися ефективну дієту, тільки використовую вже не відвар з настоєм, а сироп шипшини. Раджу!