Правило, згідно з яким здоровий сон забезпечений і дитині, і батькам, - засипати на окремих ліжках. Однак часом дуже складно відучити вже доросле дитя від спільного нічного перебування з батьками. Окремий сон з часом стає все більш необхідним, тому краще переучувати чадо з раннього віку.
Що робити, якщо дитина не хоче спати в своєму ліжечку
Новонароджений безпечніше почувається поруч з матусею. У тому, що мама і дитя сплять разом - є великі плюси і значні зручності:
- крихітка відчуває тепло матері, відчуває себе захищеним;
- це істотно зближує маму і новонародженого малюка, налагоджує емоційний зв'язок між ними;
- спільний сон значно полегшує життя матері: не потрібно підніматися, щоб перевірити, що з малюком, погодувати його, особливо коли він хворіє або ріжуться зубки.
Настає момент, коли і для батьків, і для чада кращим варіантом стануть окремі кімнати. Перший дуже важливий момент - рано чи пізно вам доведеться засипати окремо. Для емоційного стану крихти і налагодження інтимного життя батьків краще зробити перехід в більш ранньому віці. Лікарі, в тому числі доктор Комаровський, радять привчати дитину до окремому ліжку до трьох років, а краще - у віці немовляти. Коли батьки розуміють необхідність ночувати окремо, вони часто зустрічаються з проблемою і не знають, як привчити дитину спати в своєму ліжечку.
Як привчити дитину засинати самостійно
Потрібно усвідомити, що дитина не хоче спати в своєму ліжечку не по своїй ініціативі. Його так привчили батьки і іншого просто не знає. Щоб забезпечити звичку малюка спати окремо, будь він новонародженим або дорослим, потрібно дитину цього навчити так само, як вчать говорити, привчають до горщика. Для цього буде потрібно терпіння і час. Найкращий спосіб - створити вечірній ритуал, який буде сприяти усвідомленню, що окрема ліжечко - це правильно. Увечері перед сном можна:
- читати казку;
- малювати новий малюнок, вішати його над ліжком;
- грати в спокійну гру з батьками;
- купатися у ванній;
- дивитися улюблений мультик.
Зовсім не важливо, яким буде вечірній ритуал, головне - створити певну традицію, яка буде асоціюватися зі сном, до якої чадо звикне за пару днів. Як привчити дитину спати в своєму ліжечку? Залишити дитя одного, коли плаче, часто страшно. Впоратися зі своїми емоціями батькам складно. У такій ситуації потрібна певна витримка, тому що від того, як ви утримайтеся при істериці, що не зірветеся, залежить успіх перевиховання. Якщо ви здастеся на першому ж дні, підете на поводу - далі буде ще складніше.
Як привчити дитину спати в ліжечку з режиму
Ще один хороший метод, як привчати дитину спати в ліжечку - дотримання режиму сну. Батько має право встановити свій режим, який буде відповідати ритму життя сім'ї, головне - не менше 8 годин нічного сну. Це може бути режим з восьмої вечора до шостої ранку або з одинадцяти вчора до семи ранку - будь-який графік ви можете встановити самі. Як привчити дитину спати в своїй новій ліжечку так, щоб малюк не відчував себе самотнім? Ви можете укладати дитя в певний час, попередньо проводячи сповивання. Важливо бути поруч, але не брати на руки.
Як привчити дитину спати всю ніч методом заспокоєння
Спроби привчити до окремої ліжку можуть бути марними, якщо перед сном малюк звик, що його тримають на руках або обіймають. Такий ритуал може привести до проблем під час перенавчання, до постійного недосипу, звичкою часто вставати. Як привчити дитину засинати без заколисування в такому випадку? Метод Естівіля, який радить нам доктор Комаровський, більш жорсткий, але працює завжди. Методика полягає передбачає наступні дії:
- Потрібно підготувати дитя до сну: погодувати, купувати, переодягнути. Увечері скасувати рухливі ігри або інші подразники, які можуть вплинути на психіку малюка (яскраві галасливі іграшки, телевізор, галаслива компанія).
- Потрібно покласти малюка в ліжко і розповісти йому, що тут він буде спати.
- Через 2-5 хвилин вийти з кімнати, залишити дитя одного. Ось з цього моменту вам потрібно запастися терпінням. Дитя може дуже голосно, довго плакати, кричати, навіть викликати блювоту і понос. Згідно з методикою, повертатися в кімнату можна і навіть потрібно, щоб запобігти психологічний розлад, небезпечні ситуації. Заглянути потрібно через строго певну кількість часу: через 1 хв. - в перший раз, 3 хв. - наступні 2 рази, далі - кожні 5 хвилин.
Плакати, вередувати малюк може довго: деякі можуть чинити опір годину і два без зупинки. Головні 2 моменти цієї методики: не відступати при перших труднощах і не залишати дитя надовго, поки він не заснув. Якщо ви почуєте нехарактерні звуки або різке мовчання - краще відступити від запланованих, наприклад, 5 хвилин, і повернутися до малюка, щоб уникнути небезпечних ситуацій. Якщо такі маніпуляції вам не підходять, можна спробувати інші методи і умови перенавчання, менш жорсткі.
Як привчити дитину спати окремо методом заміщення
Кращим варіантом є окремий сон крихітки з моменту народження, але якщо малюк не може спати окремо, навіть коли йому 3-4 рочки, відучити його дуже важко. Оптимальним способом, як привчити дитину засинати в ліжечку, є поступовий метод заміщення. Методика полягає в тому, щоб створити відчуття присутності батьків. Підійде для цього улюблена іграшка малюка. Ви разом можете дати іграшці ім'я і сказати: «Мама буде поруч, тільки в іншому ліжку, а твій улюблений Мишка буде охороняти тебе, поки ти спиш».
Відео: як навчити дитину спати в своєму ліжечку
Відгуки
Маргарита, 28 років
У дочки з'явилася власна кімната ще у віці немовляти, тому проблем із засипанням вночі і вдень не було - тільки коли вона хворіла. Маленьку заспокоювала сповиванням. Вона швидко засинала. Перший рік ліжко стояла у нас в кімнаті, потім її перенесли в окрему дитячу. Перший час плакала, я до неї приходила вночі, але потім вона звикла.
Оксана, 25 років
Привчила свого однорічного синочка до окремій кімнаті за методикою, про яку розповідав Комаровський. Привчала поступово, виходячи з кімнати і повертаючись через певний проміжок (за часом). Щоб звикнути, нам знадобилося близько тижня. Відтепер йдемо дивитися сни тільки з радістю, вчасно і з купою іграшок.
Софія, 30 років
Допомагає сповивання! Привчати сина немовляти до окремого сну початку рано. Сповила, він швидко заспокоювався, засипав. Коли було 6 місяців - почав звикати засипати з іграшкою. Важким був етап, коли відучила від грудей і перейшли на дитяче харчування: тоді на час лягала з ним, але через тиждень, коли нерви стали міцними, повернулися до ліжечка.