Відходи і шлаки накопичуються в нашому організмі протягом багатьох років. Вони викликають інтоксикацію, в результаті чого з'являється безліч хвороб. В основі оздоровлення всього організму лежить чистка ШКТ, ефективним способом здійснення якої є очищення кишечника з солоною водою. В результаті організм позбавляється від непотрібної йому бруду і починає упорядковувати роботу всіх органів.
Суть і принцип дії методики індійських йогів
Простий і легкий метод самостійного очищення кишечника - чистка солоною водою. Своєю появою цей метод повинен індійським йогів, які називають його «Шанк-Пракшалана». Дослівний переклад цієї назви «дія раковини». Вода з сіллю практично не всмоктується організмом, а проходить через нього, ніби через раковину. Головний плюс такого методу - він дозволяє очистити практично всі відділи шлунка і кишечника.
Суть очищення кишечника методом Шанк-Пракшалана полягає в тому, що людина випиває натщесерце спеціально приготовлену солону воду. Сіль змушує воду не просто виходити з організму з сечею, а спрямовуватися в порожнину кишечника, в результаті відбувається глобальна чистка, під час якої всі токсини і шлаки виходять з водою.
Показання до використання солоної очищення
Застосовувати солону очищення кишечника слід в таких випадках:
- Ваша мета - схуднення. Вихід з організму шлаків і токсинів сприяє зниженню ваги на кілька кілограм. В результаті очищення кишечника відбувається поліпшення роботи травного тракту, поліпшується метаболізм, що призводить до позбавлення від зайвого вантажу.
- Ви страждаєте від запорів. Солона чистка налагодить роботу шлунка і кишечника і зведе виникнення запорів до мінімуму.
- Після їжі відбувається метеоризм і здуття живота.
- У вас є необхідність нормалізації роботи органів шлунково-кишкового тракту.
- Ви хочете зберегти здоров'я кишечника на довгі роки.
Процедура очищення кишечника в домашніх умовах
Чистку солоною водою Шанк-Пракшалана слід робити після ранкового пробудження. Очищення проводиться так: натщесерце випивається стакан солоної води і виконуються прості фізичні вправи, щоб допомогти воді просуватися через кишечник. Далі знову випивається вода і робляться вправи. Це повторюється, поки не буде випито весь приготовлений розчин.
Зазвичай до моменту спорожнення випивається шість склянок. Після шостого склянки у вас з'явиться бажання спорожнити кишечник. Чим більше води ви п'єте, тим чистіше з кожним разом вона виходить з кишечника. В кінцевому підсумку на виході ви повинні отримати чисту воду. Як тільки ви помітите, що вода дійсно стала чистою, значить, процедура Шанк-Пракшалана підійшла до кінця.
Під час виконання процедури йоги не радять використовувати туалетний папір. Солона вода дратує анус, а груба туалетний папір посилить неприємні відчуття. Плюсом буде використання теплої води, замість паперу. Після миття водою корисно змастити анальний отвір рослинним маслом або жирним кремом - це трохи зменшить роздратування від чистки солоною водою.
У загальній кількості може піти близько 15 склянок води на всю процедуру, це залежить від ступеня забруднення кишечника. Не слід пити більше 3 літрів солоної води за один раз. Коли ви помітите, що виходить прозора вода, можете випити 2-3 склянки теплої, але вже не солоної води. Перед закінченням процедури очищення кишечника солоною водою потрібно очистити шлунок і вимкнути сфінктер, для цього викличте блювоту. Відпочиньте 30-60 хвилин перед прийомом їжі. Спосіб очищення кишечника способом Шанк-Пракшалана неприємний, але зате користь організму від нього величезна.
Рецепт приготування засоби
Для чищення організму методом Шанк-Пракшалана потрібна тільки сіль і вода. Профільтруйте і прокип'ятіть воду - це обов'язково. Не пийте її холодною, вона повинна бути або злегка підігрітою, або кімнатної температури. Приблизно 40 градусів - оптимальна температура. Сіль візьміть звичайну кухонну, але ще краще придбати сольовий проносний - це додатковий плюс. Пропорції розчину такі: на 1 літр води 1 столова ложка солі. Всього буде потрібно 2-3 літри солоної води. Корисно додати сік одного лимона, від цього ефективність розчину трохи збільшиться.
спеціальні вправи
При проведенні чистки солоною водою слід виконувати такі вправи:
- Станьте прямо і розташуйте ноги на ширині плечей. Пальці на руках переплетіть, розгорніть долоні вгору і підніміть їх над своєю головою. Далі глибоко вдихніть, піднімаючись на носках і затримавши погляд на долонях. У такому положенні протримається стільки, наскільки зможете затримати дихання. Під час видиху опускайтеся на стопи, розслабте і опустіть руки. Повторюйте ці рухи 4-5 разів. Вони благотворно діють на шлунок і трохи розтягують товстий кишечник.
- Продовжуйте стояти прямо, знову сплетіть пальці і підніміть руки над головою долонями вгору. Зробіть нахили вправо-вліво, дивлячись на свої руки. Потрібно виконати 8 нахилів в кожну сторону. Такі рухи призводять в тонус кишечник.
- Знову станьте прямо, руки з боків, ноги нарізно. Повертайте верхню частину тулуба вправо, дивлячись через праве плече. Праву руку заведіть за спину, а ліву поставте на праве плече. Аналогічно зробіть поворот вліво. Руки не напружуйте. Повторіть по 8 таких рухів в кожну сторону.
- Ляжте на живіт і широко розставте ноги. Тіло підніміть вгору на випрямлених руках. Подивіться через праве плече на ліву п'яту, а потім через ліве - на праву. Повторювати вправу потрібно по 8 разів в кожну сторону. Такі руху масажують кишку і сприяють появі позивів до дефекації.
- Сядьте навпочіпки, руки поставте на коліна. Праве коліно опустіть на підлогу до лівої ноги, а ліву ногу утримуйте притиснутою до живота так, щоб вона тиснула на живіт. Аналогічно повторіть з іншого боку. Всього - по 8 разів. Ці рухи прискорюють прохід води від шлунка до ануса.
Зверніть увагу, що вищеописані вправи під час чищення кишечника водою потрібно робити тільки в такому порядку. Коли ви виконуєте ці рухи після склянки води, відбувається послідовна роботи різних м'язів сфінктерів організму. Тільки виконані в правильному порядку, вправи допомагають їх відкрити, в іншому випадку користь від рухів буде мінімальною. Як правильно робити ці рухи під час чищення кишечника дивіться у відео:
Перший прийом їжі після чистки
Після чищення кишечника Шанк-Пракшалану вживайте їжу не раніше, ніж через 30 хвилин. Але і залишати організм надовго пустувати теж не можна, снідайте не пізніше, ніж через годину. Цей прийом їжі повинен складатися з вареного рису на воді з топленим маслом або без нього. Рис потрібно дуже добре розварити, сіль або цукор додавати не можна. Кашу можете трохи розбавити томатною пастою, щоб вона була не дуже сухий. Більше вживати ніяких продуктів не можна. Протягом 1-2 годин після сніданку пити не можна.
Наступний раз поїсти корисніше за все через 3 години після першого прийому їжі. Є можете хліб, каші, сир, овочі. Небажано весь день вживати рибу, м'ясо, продукти рослинного походження, фрукти, солодощі, кава, какао, міцний чай. Солодощі та продукти рослинного походження не можна їсти і на наступний день. Тільки через добу після Шанк-Пракшалани дозволяється повернути організм до звичного раціону.
Періодичність виконання процедур Шанк-Пракшалана
- Проводити очищення солоною водою потрібно, коли є необхідність. Його середня періодичність - чотири рази на рік, кожен раз при зміні пори року.
- Щоб очистити навіть дуже сильно забруднений кишечник, зробити доведеться 2-3 процедури. Далі слід їх повторити як мінімум раз на рік.
- Деякі йоги пропонують очищати організм солоною водою раз в 15 днів, але це під силу тільки самим завзятим ентузіастам.
- Людям, що страждають запорами, корисно робити таку процедуру щотижня, але тільки з 6 склянками води. Тоді шкідливі речовини будуть виходити за 1-1, 5 години.
- Шанк-Праклашану використовують і замість клізм в міру необхідності.
Дізнайтеся, як очистити кишечник іншими способами.
Протипоказання
Перед чищенням кишечника солоною водою потрібно пройти консультацію у лікаря. Заборонено проводити Шанк-Праклашану в таких випадках:
- При наявності виразки, гастриту, панкреатиту, дизентерії та інших гострих хвороб шлунково-кишкового тракту.
- Якщо ви страждаєте серцевими нападами, гіпертонією, високою температурою.
- Під час вагітності і критичних днів.
- Людям з онкологічними хворобами.
- При целіакії.
Очищення кишечника солоною водою з лимоном по Малахову
Крім індійських йогів, чистку кишечника водою пропонує також Малахов. Тільки в цьому випадку воду слід не пити, а робити нею клізми. Щоб приготувати необхідний розчин, до 2 літрів кип'яченої води додайте сік половини лимона (це 1 ст. Ложка). Можете замінити лимон 4-6 процентних яблучним оцтом. Приготоване речовина потрібно залити в кухоль Есмарха. Далі повісьте її на висоті півтора метра. Наконечник трубки слід змастити маслом, щоб легше заходив в анус.
Коли приготування до процедури будуть закінчені, потрібно прийняти колінно-ліктьове положення, таз потрібно розташувати вище плечей. Трубку ввести в кишечник наскільки можна глибоко - 25-50 см. Для початку вистачить і 5-10 см. Живіт слід розслабити, дихати бажано ротом. Процедуру найкраще проводити ввечері перед сном або після дефекації.
Дізнайтеся, як проводити очищення організму в домашніх умовах іншими методами.
Відео: як правильно зробити клізму
Проведення очищення за допомогою клізм - заняття не найприємніше. Щоб зменшити неприємні відчуття і домогтися максимальної користі від проведення процедури, подивіться наступне відео:
Відгуки про ефективність методики очищення
Ігор:
«Проводив чистку кишечника методом Шанк-Пракшалана і залишився задоволений. Клізми та проносні не очищують настільки добре, як солона вода. Сам процес не дуже приємний, шлунку і кишечнику спочатку важко, але зате потім дійсно відчуваєш позитивний ефект ».
Юлія:
«Дуже хотіла схуднути, але від дієт і фізичних вправ користі було небагато. Подруга порадила почистити кишечник солоною водою, в результаті я дійсно після чистки схудла. А ще пройшли неприємні відчуття після прийому їжі. Так що, і схуднути вдалося, і роботу шлунково-кишкового тракту налагодити ».
Олена:
«Вже третій рік роблю чистку кишечника за методом Шанк-Пракшалана. Роблю регулярно кожні чотири місяці, ефект помітний - пройшли постійні розлади кишечника, проблеми зі шкірою, покращилося самопочуття ».
Василь:
«Нещодавно завершив комплекс процедур з чищення кишечника, результат мені сподобався. Солона вода все відмінно вимиває, напевно, так ретельно більше ніщо не здатне очистити організм. Налагодилася робота кишечника, вдалося трохи схуднути ».