Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!
Людина неусвідомлено виконує різноманітні рухи. Ліктьовий суглоб дозволяє робити безліч повсякденних завдань у межах досяжності. Як він працює, проблеми, які у нього можуть виникнути. Що необхідно зробити, щоб захистити лікті.
Якби цей суглоб був відсутній, людина не змогла нагодувати себе, нафарбуватися, поголитися і почистити зуби. Без нього важко вдягнутися, кинути м'яч. У суглобі з'єднуються три кістки - плечова у верхній частині руки, дві довгі, ліктьова та променева - у нижній. Між ними розташований нерв. Тиск на нього в момент удару ліктем викликає дивне відчуття поколювання, яке пробігає по руці.
Сустав здійснює два основні рухи:
- Згинання та випрямлення. Перше дозволяє піднести їжу до рота або покласти долоні на стегна. Випрямлення руки допомагає засунути її в рукав, торкнутися пальців ніг.
- Повороти вгору та вниз. Долоні можна поставити в положення, звернене до стелі, а потім направити їх до підлоги. Ці рухи важливі для повороту ключа, дверної ручки.
Коли говорять про захворювання суглобів, більше уваги приділяють стегнам та колінам. З ліктями також виникають серйозні проблеми:
- Артрит. Можливе кілька типів запалення. Найчастіше суглоб вражають подагра, ревматоїдний, псоріатичний артрит, майже не зустрічається остеоартрит.
- Бурсіт. Запалення зачіпає мішковидну структуру, яка оточує кінчик ліктя. Захворювання викликають інфекції, подагра, кровотеча.
- Тендиніт. Запалення сухожиль може розвинутися на внутрішній та зовнішній частині суглоба.
- Травма. Повсякденна діяльність та заняття спортом іноді призводять до перелому кісток, пошкодження зв'язок, бурситу. Поширені причини нещасних випадків - аварія на велосипеді, падіння зі скейтборду на руку.
- Роздратування нерва, викликане мобільним телефоном. Його викликає тривале утримання ліктя у зігнутому положенні. Це може призвести до оніміння, болю в руці.
Травматологи дають поради, як уберегти ліктьовий суглоб від ушкоджень:
- Вдягайте захист, коли займаєтеся видами діяльності, які призводять до травм, наприклад, катанням на скейтборді або роликових ковзанах.
- Вивчіть правильну техніку виконання дій, що викликають навантаження на лікоть. Важливо уникати напруги при силових тренуваннях, грі в хокей, теніс, бейсбол, рухах, що повторюються, пов'язаних з професією (у музикантів, теслярів).
- Використовуйте відповідне обладнання. Наприклад, уникайте надто важкої тенісної ракетки.
- Добре тренуйся. Зміцнення м'язів передпліччя та розтяжка допомагають виключити травми ліктя.