Світлана МарковаКраса - як дорогоцінний камінь: що вона простіше, то дорогоцінніше!20 серп. 2015 р.

Незалежно від віку та соціального становища, достатку, статури, прекрасні дами мріють про пружну, підтягнуту шкіру тіла. «Апельсинова кірка» в районі стегон здатна увігнати в депресію не лише красунь трохи за тридцять, а й молоденьких, струнких дівчат. Чому з'являється і як прибрати целюліт із ляшок? Рух – це життя, а активні види спорту, правильне харчування та відсутність шкідливих звичок – життя без проблем зі здоров'ям, настроєм та гарним тілом.

Причини появи целюліту на ляшках

Целюліт, інакше ліподистрофія, є порушенням мікроциркуляції в підшкірно-жировому шарі. Клітини, основним завданням яких є виділення продуктів діяльності, перестають «віддавати», накопичуючи натомість рідину, шкідливі речовини, жир. Розростаючись, вони сприяють утворенню набряків, порушення відтоку лімфи, циркуляції крові. Якщо не змінити спосіб життя, що викликав целюліт, то деформація (фіброз) тканин на попі, стегнах, животі почне прогресувати. У тій чи іншій мірі целюліт «нагородив» до 85 - 90% жінок, незалежно від віку, ваги.

Чому виникає целюліт на ляшках, як його прибрати? Головними винуватцями освіти «апельсинової скоринки» вважаються:

  • Генетична схильність.
  • Відсутність фізичних навантажень.
  • Екологічний фактор.
  • Неправильний режим харчування.
  • Вживання міцних спиртних напоїв, куріння.
  • Різкий скидання ваги або його набір.
  • Вагітність.
  • Різні захворювання, що порушують гормональний баланс організму.

Щоб виключити целюліт на ляшках внаслідок захворювань, необхідно оцінити ступінь його розвитку. Для більшості жінок нормальним вважаються передцелюлітна і початкова стадія (симптом «апельсинової кірки» при стисканні шкіри). Утворення пагорбів, болючі відчуття під час натискання - привід звернутися до ендокринолога. Косметологічні засоби не позбавлять гормональних порушень, а, значить, і прибрати целюліт з ляшок не вдасться. У такому випадку необхідна комплексна терапія під наглядом лікаря.

Дотримуйтесь норми споживання води - не менше двох літрів за день.Вона допоможе прибрати токсини. Голодування та суворі дієти для боротьби з дефектами шкіри не дають ефекту, посилюючи целюліт у районі ляшок. Тісні обтягуючі джинси, що порушують кровотік судин, можливо, зроблять фігуру привабливішою. А ось попа і стегна спасибі вам не скажуть, віддячивши «апельсиновою скоринкою».

Газовані напої, солодкі перекушування, страви швидкого харчування, смажену, солону їжу необхідно виключити з раціону. Бувайте більше на свіжому повітрі, проходьте пішки не менше 5 км на день, займіться плаванням. Молодим панночкам при словах: "Ой, а раптом це целюліт на ляшках?" варто «бігти» на фітнес, танці, спортмайданчик, а не в магазин за чудодійними кремами.

Американські вчені виявили, що використання спеціальних сироваток, що покращують тонус шкіри ляшок, у 35% випадків призводить до виникнення «залежності»: клітини перестають самостійно працювати, вимагаючи нові «ін'єкції».При відмові від продуктів косметології целюліт з ляшок не забирається, а прояви на шкірі різко збільшуються.

Рецепти масок від целюліту

Прибрати целюліт з ляшок допомагають косметологічні процедури. СПА-салони, медичні кабінети – гарний, але затратний метод. Доклавши трохи зусиль, ви зможете в домашніх умовах зробити дієві маски, що допомагають позбавитися бугристої шкіри на ляшках і сідницях. Поєднання контрастного душу, масажів та масок приведе до потрібного результату.

Кофейно-медовий скраб має властивість покращувати обмінні процеси, живлячи корисними речовинами клітини шкіри на ляшках. Насолоджуючись ароматним напоєм, не викидайте суміш кави. Додайте до неї 1 ст. ложку меду і стільки ж ефірної олії будь-якого цитрусу. Після тренування нанесіть на розігріті м'язи ляшок отриманий скраб, залиште на 10-15 хвилин. Змийте прохолодною водою.Целюліт при кавових масках забирається на третину.

Компреси-маски на основі блакитної глини зменшать целюліт на ляшках за рахунок «витягування» з поверхні шкіри, підшкірного шару зайвої води, що сприяє набрякам; токсинів та шлаків. Содово-сольова маска відмінно знімає набряклість, прибираючи целюліт: змішайте в рівних пропорціях інгредієнти і утріть у вологе тіло після душу. Залишіть на 2 - 3 хвилини, потім промийте.

Додавання до складу різноманітних домашніх масок ефірних масел грейпфрута, апельсина пом'якшить шкіру ляшок, насичить корисними речовинами, антиоксидантами. Олії з додаванням 5 крапель ефірних складів стануть ідеальним засобом, щоб зменшити целюліт під час масажних процедур і прибрати жир з ляшок.

Вправи для швидкого спалювання жиру з ляшок

Як швидко прибрати целюліт з ляшок? Скористайтеся знайомими з дитинства вправами для стегон та сідниць:

  • Присідання. Виконувати необхідно, як показано на фото: розставивши на ширину плечей ноги, не відриваючи п'яти від підлоги.
  • Напівприсідання в широкій стійці. Для посилення ефекту на 5 - 7 секунд затримайтеся з нижньому положенні.
  • Бічні махи ногами в положенні лежачи. У верхній точці потягніть носок на себе.
  • Махи ногами назад. Встаньте рачки. Відведіть різко ногу, випрямляючи її і затримуючи на кілька секунд.
  • Вправи на розтяжку.

Всі вправи спрямовані на активізацію роботи м'язів сідниць, ляшок, які так «любить» целюліт. Додайте в комплекс фізичного навантаження щоденні прогулянки - не менше 5 км (без каблуків та незручного взуття!) та плавання. Після занять спортом добре зміцнює еластичність шкіри сауна чи лазня з контрастним душем.Вибирайтеся з рідними та друзями на велосипедні прогулянки, які, крім хорошого проведення часу, подарують накачані ляшки і приберуть целюліт.

Обгортання проти целюліту

Дія багатьох антицелюлітних масок збільшується в рази при обгортанні. Домашні процедури не поступаються СПА-салонним, а ви поєднуєте економію грошей і прибираєте целюліт на ляшках. Підготуйте попередньо суміш для нанесення

  • Глиняну. 50 г блакитної або сірої глини змішайте з десятьма краплями олії шкірки грейпфрута.
  • Перелік. Знадобиться:
    • мелений гострий червоний перець - на кінчику ножа;
    • мед - 1 ч.л.;
    • масло на вибір - 1 ч.л.
  • Гірчичну. Порошок гірчиці розведіть до стану кашки за допомогою сметани, додавши ложку меду.

Щоб ефективно прибрати целюліт, в районі стегон перед процедурою обгортання нанесіть скраб, приймаючи душ. Витріть тіло і розімніть проблемні зони, посилюючи циркуляцію крові. Потім намажте суміш товстим шаром і оберніть широкою харчовою плівкою ляшки так, щоб не порушити кровообіг. Укутайтесь пледом чи ковдрою. Тривалість обгортання становить від 40 до 1 години. При відчуттях дискомфорту, приберіть плівку, а ляшки промийте прохолодною водою.

Як прибрати целюліт за допомогою масажу

Масаж - дуже дієва процедура, щоб прибрати целюліт з ляшок, яку добре проводити на розігріті м'язи. Щоденне п'ятихвилинне розігрів при прийомі душу або ванни з використанням жорсткої мочалки покращує циркуляцію крові, виведення зайво накопиченої рідини, токсинів. Раз на тиждень для підтримки тонусу шкіри, щоб прибрати целюліт з ляшок, добре робити спеціальний масаж, використовуючи техніку:

  • погладжування;
  • розминання;
  • поплескування.

Щоб прибрати целюліт з ляшок, зробіть баночний масаж із застосуванням ефірних олій м'яти, левку, цитрусових. Для досягнення помітних результатів, зниження бугристості шкіри, розбивання вузликів на ляшках не рідше ніж раз на рік необхідно пройти антицелюлітний курс: 10 щоденних сеансів. Для людей зі шкірними висипаннями, дерматитами, варикозом та іншими проблемами масаж, який допомагає прибрати целюліт, краще робити в медичних закладах після консультацій зі спеціалістами, під наглядом лікаря.

Відео-тренування проти целюліту на ляшках та сідницях

Щоб прибрати целюліт з ляшок і попи, необхідні постійні заняття спортом. Відсутність вільного часу, робота, побутові проблеми – виправдання власної лінощів. Виділіть 20 хвилин на день на нескладні вправи, які ви можете зробити вдома. Покращуючи обмінні процеси підшкірного шару, підвищуючи пружність м'язової маси сідниць, стегон, ви заберете прояви «апельсинової кірки» на ляшках.Які дії принесуть максимальну ефективність, допоможуть усунути целюліт, як правильно виконувати вправи - ви зможете побачити, подивившись наше відео:

Вправи проти целюліту на стегнах та сідницях

Інга, 30 років, Ростов Целлюліт заявив про себе ще років п'ять тому. Я погана жінка, тому вирішила спочатку скинути вагу, сівши на строгу дієту, а потім вже зайнятися спортом і «підтягнути попу». Скинула за 2 місяці 8 кг, чому дуже зраділа. Але коли прийшло літо, я була в шоці: мої стрункі ніжки покривали горби і западинки. Щоб прибрати целюліт із ляшок, терміново звернулася до масажиста. Останні два роки повністю змінила раціон харчування, ходжу в басейн, роблю вдома обгортання. Антицелюлітний курс допоміг прибрати в'ялість шкіри.Оксана, 19 років, Москва Займалася спортивними танцями понад 15 років. Вступивши до інституту, закинула заняття. Спочатку не помітила жодних змін, але через рік «веселого» життя без тренувань, з гамбургерами та шоколадками, погладшала на 5 кг, а на ляшках з'явився мерзенний целюліт.Вдалося забрати зайві кілограми, підкачати м'язи ніг за півроку. Відкрила для себе ролики та велосипед, а вдома раз на три-чотири дні робила обгортання з кави та меду. Я знову ношу міні-шортики і пишаюся ніжками.
Ірина Олегівна, 52 роки, Білгород Після перенесеної операції та купи ліків порушився гормональний баланс. Ніколи проблемою целюліту не морочилася, але побачивши себе в дзеркалі магазину при примірці білизни, була в шоці. Це була не просто «кірочка цедри», а виразно промацувалися горби, при натисканні на які ставало боляче. Ендокринолог визначив 3 ступінь целюліту. Для боротьби з дисбалансом організму розробили комплексну програму із 23 пунктів. Поступово вдалося домогтися зниження проявів, але прибрати целюліт поки неможливо.

Категорія:

Краса