- Черниця
- Оливкова оліяПродукт першого віджиму містить більше антиоксидантів, ніж рафіновані варіанти. Його протизапальні властивості захищають від хронічних захворювань.
- ЛососьЗавдяки жирним кислотам Омега-3 у складі один з кращих видів продуктів для здоров'я серця. Рибу відносять до джерел білка та вітаміну D. Регулярне її вживання служить профілактикою інсульту, інфаркту.
- Солодка картопляКоренеплоди містять складні вуглеводи, які забезпечують організм енергією.Це джерело калію, що запобігає розвитку гіпертонії та інсульту. У складі є бета-каротин. Речовина відноситься до антиоксидантів, протистоїть запаленням, підтримує здоров'я очей.
- ШпинатЛистові зелені овочі - джерело вітамінів та мінералів, клітковини та антиоксидантів. Шпинат багатий на залізо, необхідним білкам крові для доставки кисню до різних частин тіла. У ньому є фолієва кислота, яка підтримує кровотік і фертильність. Це чемпіон з наявності вітаміну К, що забезпечує здоров'я кісток.
- Зелений чайНапій багатий катехіном. З'єднання зменшує запалення, покращує роботу мозку, служить профілактикою раку. Чай прискорює обмінні процеси, корисний для спалювання жиру, особливо у животі.
- Кіноа
- ГрибиПродукт корисний для чоловічого здоров'я завдяки антиоксидантній здатності захищати від раку передміхурової залози.
Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!
Щоб підтримати здоров'я, необхідно їсти їжу, багату на корисні речовини. Суперпродукти мають у складі антиоксиданти, вітаміни та мінерали, які забезпечують потреби організму на найвищому рівні. Включення їх до раціону чоловіків допомагає зберегти і наростити м'язову масу, покращити роботу серця, зміцнити імунітет, зменшити запалення.
Це джерело селену, застосування якого знижує ризик раку передміхурової залози. У шести горіхах міститься 900% добової норми мінералу. Корисні жири у складі зміцнюють імунітет, зменшують запалення, забезпечують здоров'я серця.Черниця
Відмінне джерело антиоксидантів при низькій кількості натурального цукру. Ягоди протистоять вільним радикалам, які викликають пошкодження клітин, можуть призвести до раку легень, сечового міхура, передміхурової залози. Це найпоширеніші види захворювань у чоловіків. Чорниця покращує метаболізм глюкози та резистентність до інсуліну, які відносяться до факторів ризику діабету 2 типу, серцево-судинних патологій та ожиріння.
Оливкова оліяПродукт першого віджиму містить більше антиоксидантів, ніж рафіновані варіанти. Його протизапальні властивості захищають від хронічних захворювань.
ЛососьЗавдяки жирним кислотам Омега-3 у складі один з кращих видів продуктів для здоров'я серця. Рибу відносять до джерел білка та вітаміну D. Регулярне її вживання служить профілактикою інсульту, інфаркту.
Солодка картопляКоренеплоди містять складні вуглеводи, які забезпечують організм енергією.Це джерело калію, що запобігає розвитку гіпертонії та інсульту. У складі є бета-каротин. Речовина відноситься до антиоксидантів, протистоїть запаленням, підтримує здоров'я очей.
ШпинатЛистові зелені овочі - джерело вітамінів та мінералів, клітковини та антиоксидантів. Шпинат багатий на залізо, необхідним білкам крові для доставки кисню до різних частин тіла. У ньому є фолієва кислота, яка підтримує кровотік і фертильність. Це чемпіон з наявності вітаміну К, що забезпечує здоров'я кісток.
Зелений чайНапій багатий катехіном. З'єднання зменшує запалення, покращує роботу мозку, служить профілактикою раку. Чай прискорює обмінні процеси, корисний для спалювання жиру, особливо у животі.
Кіноа
Один із найкращих суперпродуктів - цільне зерно з великою кількістю клітковини, джерело білка. Воно містить усі дев'ять незамінних амінокислот. Кіноа стабілізує роботу травної системи, знижує рівень «поганого» холестерину, служить профілактикою захворювань серця та судин.
