Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Одна з проблем, що заважає зниженню ваги - почуття голоду. Щоб його зменшити, необхідно вживати кошти, які пригнічують апетит. Замість прийому хімічних та гормональних препаратів, потрібно змінити харчування, є натуральні продукти.

Екстракт зеленого чаю

Катехіни, що містяться в складі, уповільнюють підвищення рівня цукру в крові. Це гальмує вивільнення інсуліну і пригнічує почуття голоду.Засіб прискорює обмін речовин, запобігають затримці води, здуття живіт. Додавання його в страви та напої допомагає у втраті ваги.Горіхи багаті на клітковину і корисні жири. Вони збільшують почуття ситості, стимулюють вироблення лептину в організмі.Кофеїн здатний запобігти звичайному нападу голоду, який виникає у людей після довгої ночі без їжі. Це один із найвідоміших натуральних подавлювачів апетиту.

Гостра їжа

Є докази, що спеції допомагають довше зберігати почуття ситості. Вони прискорюють обмін речовин, а це сприяє втраті ваги.Овочі, фрукти, горіхи, бобові перешкоджають виникненню почуття голоду. В результаті людина рідше тягнеться до перекушування. Крім того, рослинні волокна стимулюють травлення для нормального випорожнення кишечника.

Темний шоколадПродукт активізує обмін речовин, знижує рівень цукру в крові. Це ефективний засіб придушення голоду під час схуднення.

ЛососьРиба містить корисні жири, що зменшують апетит. Білок у складі дозволяє довше почуватися ситим.

Вода

Якщо випивати 8-10 склянок на день, людина не відчуватиме голоду. Хороше зволоження підтримує настрій, покращує метаболізм, сприяє схуднення.

Увага! Інформація, подана у статті, має ознайомлювальний характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.

Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Категорія:

Краса