Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!
Стрес є частиною життя. Він надає сильний вплив на організм і позначається як на психічному, так і на фізичному самопочутті. Стрес може викликати головний біль, розлад шлунка, алергію, прискорене серцебиття, викид надлишку адреналіну.
Стресс зрештою порушує тонкий баланс хімії вашого мозку та гормональної продукції. Спочатку це змусить вас відчувати, що ви завжди на межі. Зрештою, відбувається протилежна реакція. Ви стаєте втомленим, млявим, і емоції можуть легко вийти з-під контролю.
Ароматерапія пропонує одні з найкращих натуральних рецептів для зняття стресу.Є багато розслаблюючих ароматів. Лаванда, бергамот, майоран, сандалове дерево, лимон та ромашка здатні розслабити мозкові хвилі. Найбільш заспокійливим ефектом володіють олії неролі, петігрейн, ромашка, валеріана та опопанакс (який схожий на мирру). Насправді, неролі, валеріана та мускатний горіх. Ароматерапевти вважають іланг-іланг ще одним потужним релаксантом.
Розслаблююча ванна:
- 2 краплі олії бергамота;
- 1 крапля петигрейного масла.
Додайте олії безпосередньо у ванну і перемішайте. Ви можете насолоджуватися цією ванною щодня.
Розслаблююча масажна олія:
- 10 крапель лавандової олії;
- 6 крапель олії ромашки;
- 4 краплі олії іланг-ілангу;
- 4 краплі сандалової олії;
- 60 мл рослинної олії.
Змішайте інгредієнти. Використовуйте як масажне масло у міру необхідності або додайте 1 або 2 чайні ложки у ванну або 1 чайну ложку у ванну для ніг. Щоб додати вишуканості та додаткового підйому до цієї суміші, додайте 1 краплю ефірної олії неролі.
Для дітей віком до 8 років використовуйте половину рекомендованої кількості ефірної олії. Без олії цю комбінацію можна використовувати в ароматерапевтичному дифузорі, киплячій каструлі з водою, або ви можете додати її в 100 мл води для розпилення в повітрі. Використовуйте щодня і так часто, як вам подобається.
Увага! Інформація, подана у статті, має ознайомлювальний характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.