Мінеральна вода без газу
Щоб позбутися зайвої рідини, потрібно раз на тиждень проводити розвантажувальні дні. У цей час корисно пити мінеральну воду без газу. Вона виводить зайву рідину, насичує організм корисними речовинами.
Якщо поєднувати мінеральну воду з клітковиною (овочами, фруктами), то можна позбутися шлаків, токсинів.
При проведенні розвантажувального дня уникайте кави, яка має сечогінну дію, але вимиває з організму корисні мінерали. Неприпустимо вживати алкогольні напої. Вони затримують воду у тканинах, сприяють розвитку набряків. Їхня поява може спровокувати небезпечні хвороби серця, нирок, щитовидної залози.
Сельдерей
Ця овочева культура, крім сечогінного ефекту, має заспокійливу дію. Селера - протизапальна, ранозагоювальна рослина, яка прискорює регенерацію тканин. Продукт добре виводить воду, але його потрібно з обережністю їсти людям з камінням у нирках. Якщо вживати велику кількість селери, можна викликати рух сольових конкрементів.
Кавун
Кістковий бульйон
Це надзвичайно корисний, поживний продукт. Кістковий бульйон містить амінокислоти гліцин і пролін. Це головні компоненти колагену, з якого складається хрящова сполучна тканина. Всі корисні речовини кісткового бульйону засвоюються максимально швидко.
Виведення води з організму з його допомогою відбувається м'яко. Основний компонент кісткового бульйону – желатин, який притягує, утримує рідину, сприяє хорошому травленню. Страва зміцнює імунну систему, тому його корисно вживати під час хвороб.Банани
Ці плоди відрізняє високий вміст калію. Завдяки мікроелементу вода швидко виводиться із організму. Якщо у вас затримка рідини, їжте по 1 плоду після їди. Банани сприяють зниженню артеріального тиску, але не можна їх використовувати у великій кількості. Через високу калорійність вони сприяють набору зайвої ваги.
Чорний шоколад
Солодкий продукт з какао-бобів - природний діуретик. Медики стверджують, що темний шоколад виводить міжклітинну рідину завдяки великій кількості магнію антиоксидантів. Для сечогінного ефекту купуйте продукт із вмістом какао-бобів 70% та вище. Якщо зловживати шоколадом, можна підвищити рівень глюкози в крові.
Листова зелень
Сечогінний ефект мають свіжі молоді пагони рослин. Дієтологи рекомендують під час розвантажувальних днів рясне пиття коктейлів із листової зелені, які замінюють фрукти. Вони містять надлишку цукру, що впливає рівень глюкози. Відмінний коктейль вийде із суміші капусти, шпинату, мангольду (підвиду буряків). Соки насичують організм вітамінами, краще їх вживати на сніданок, після обіду.
Картопля
Коричневий рис
Цілісні зерна виводять надлишки води, сприяють хорошому травленню. Коричневий рис – потужний антиоксидант. Страви з нього показані під час розладів шлунка. Бурий рис не дратує слизову оболонку, має в'яжучу, дезінфікуючу дію. Цей продукт можна їсти алергікам, діабетикам, дітям та людям похилого віку.
Кориця
Пряність містить хром, який контролює апетит. Кориця підтримує імунну систему, сприяє очищенню кишківника. Спеція важлива для детоксикації організму. Додати 0,5 ч. л. кориці на склянку теплої води. Пийте для позбавлення токсинів, зайвої рідини. Використовуйте напій під час всіх прийомів їжі, але не зловживайте, щоб не вимити корисні для організму мінерали.
Морква
Дієтичний коренеплід багатий на вітаміни А, К, антиоксидантами. Крім покращення зору, морква виводить рідину з тіла. Плоди підтримують оптимальний рівень «хорошого» холестерину у крові. Завдяки вмісту калію морква спалює підшкірний жир, сприяє схуднення.
Цитрусові та імбир
Відомі сечогінні продукти - лимони, апельсини. Корисно вживати чай із цитрусових фруктів разом із коренем імбиру. Напій покращує травлення, виводить токсини. Це відмінний сечогінний засіб. Для видалення зайвої рідини пийте чай з лимоном та імбиром після їжі.
Огірки
Ці овочі містять багато води та кофеїнову кислоту. Таке поєднання допомагає позбутися зайвої рідини, солей в організмі. За допомогою огірка вимивається сечова кислота із бруньок. Овоч відрізняє низька калорійність, тому його можна їсти без обмежень, не перейматися набором зайвої маси тіла.
Журавлина
Позбутися набряків допомагають ягоди. Особливо корисна журавлина. Плоди можна їсти свіжими або готувати їх компоти, соки, морси. Ягоди журавлини - це продукти, що виводять рідину з організму, які багаті на клітковину.
Харчові волокна допомагають усунути запори, очистити кишечник від токсинів. Журавлина містить речовину, яка запобігає інфекції сечового міхура, нирок. Не рекомендується вживати багато свіжих ягід при виразці шлунка, низькому кров'яному тиску.