Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Неправильне харчування та психологічні проблеми погіршують якість сексуального життя партнерів. Щоб організм працював справно, повинні надходити поживні речовини. Нездорова їжа, прийом медикаментів заважають виробленню чоловічого статевого гормону – тестостерону. Так впливають і шкідливі навички, притупляючи центральні механізми регуляції потенції. Стан організму багато в чому залежить від чергування відпочинку та фізичної активності. Перш ніж братися за вирішення інтимної проблеми, необхідно з'ясувати причину зниження лібідо у чоловіків.

Він занадто багато працює

Згідно з американськими дослідженнями інтерес до сексу зникає, якщо багато працювати в офісі. Бажання стає слабшим, тому що на роботі чоловік втомлюється та задовольнити свої потреби у спальні стає проблемою. Часті стреси та недосипання виснажують організм. Необхідно налагодити режим дня.

У нього нестача цинку

Їжа із вмістом мінералів живить чоловічі органи, забезпечує їх розвиток та правильне функціонування. Цинк необхідний, щоб організм став фізично витривалішим. Для вироблення потрібної кількості тестостерону введіть у раціон яловичину, шпинат, горіхи, устриці. Нормальний рівень цинку захищає від простатиту і виліковує статеву слабкість.

Він емоційно відсторонений

Чоловіку, як і жінці, важливо відчувати внутрішню близькість зі статевим партнером. Щоб з'явився потяг, потрібно впізнати одне одного, знайти спільне. Тільки при психологічному комфорті поряд з людиною можна позбутися статевої дисфункції.

Занадто багато часу проводить вдома

Для підвищення вироблення чоловічого гормону тестостерону організм повинен отримувати вітамін D. Він виробляється природним шляхом при попаданні на шкіру сонячних променів. Поповнюйте запаси в холодну пору року прийомом добавок. Вживайте молочні продукти, рибу, гриби.

Викладається у спортзалі

Причиною зниження лібідо у чоловіків стає відсутність часу на відпочинок. Тривалі та напружені тренування призводять до втоми. Навантажувати організм потрібно помірними чи легкими вправами. Це посилить потяг.

Пізно лягає спати

Налаштуватись на секс людина зможе після того, як виспиться і відпочине. Нестача сну вимотує, організм стає менш витривалим.Потрібно налагодити режим дня та спати не менше 7-8 годин. Високий ризик зниження потягу відзначається на тлі хропіння, яке часто стає результатом затримки дихання уві сні (апное).

Дивиться кіно для дорослих

Дослідження підтверджують, що регулярний перегляд порно провокує відсутність бажання у чоловіків. При частому сім'явипорскуванні статевому члену потрібен відпочинок. Тому бажання після фільмів для дорослих зникає на деякий час.

Не вживає морепродуктів

Здатність статевого члена нормально функціонувати залежить від кровообігу в малому тазі. Поліпшити роботу серця та судин, а також приплив крові до пенісу допоможуть морепродукти. Введіть у раціон рибу, кальмари, раки, лляне насіння, волоські горіхи.

“Зависає” в телефоні

Холодність інтимних відносин з'являється, коли інші заняття стають важливішими. Чоловік сидить у соціальних мережах, дивиться розважальні ролики, шукає інформацію у пошукових системах. Потрібно розставити пріоритети для відновлення контакту з другою половиною.

Думає про минулі відносини

Перш ніж починати новий роман, необхідно проаналізувати старі. Якщо в чоловіка втрата лібідо, він не зцілився від розриву. Думки про іншу людину віддаляють його від жінки, яка поряд. Потрібен час, щоб відновилася статева активність.

Знаходиться в стресовому стані

Через нервову напругу тіло перестає функціонувати правильно. Статевий член - це м'яз, який при стресі втрачає здатність до розслаблення. Внутрішньо людина зосереджена на проблемах, тому не вдається сфокусуватися на інтимному житті.

Є нездорову їжу

Зниження лібідо у чоловіків трапляється, якщо режим харчування порушений. Неякісні продукти не постачають необхідну кількість корисних речовин. Натомість організм отримує порцію жиру та фталатів - хімічних компонентів, які негативно впливають на рівень гормонів.

Йому нудно в спальні

Від якості статевої близькості залежить чоловіче бажання. Коли людині стає нудно, секс сприймається як рутина, збудження зникає. Спробуйте змінити обстановку, внести щось нове. Тоді чоловік почне сприймати жінку по-іншому.

У нього депресія

Якщо психіка балансує на межі нормального стану та розпачу, відбувається згасання статевої функції. Депресія виявляється відсутністю здатності отримувати задоволення від життя, включаючи секс. При цьому рівень гормону радості – дофаміну, падає. Боротьба з тривожними розладами має відбуватися під контролем психіатра.

Курить, п'є або вживає наркотики

Алкоголь і нікотин погіршують кровообіг. В організм надходять шкідливі компоненти. Сексуальна активність знижується після прийому наркотичних речовин. Вони отруюють кров, викликаючи порушення в освіті гормонів.

Ігнорує ситуацію зі здоров'ям

Кожен 4-й чоловік страждає на статеву дисфункцію. Статистика виділяє не лише літніх людей, а й людей молодого віку. Захворювання репродуктивної системи впливають якість статевого життя, викликаючи зниження сексуального бажання.

Проблеми у відносинах

Конфлікти між партнерами призводять до холодності почуттів. Образи, закиди та звинувачення відкладаються у пам'яті, заважаючи випробувати збудження у ліжку. Чоловіки чутливі. Сексологи радять вирішувати проблеми стосунків шляхом розмови один з одним.

Постійно напружений

Секс - не лише фізичний акт, а й емоційний. Якщо психічне здоров'я виходить з ладу, займіться садівництвом або регулярно робіть фізичні вправи. Йога допоможе зняти напругу і зосередитися на внутрішньому спокої.

Стуляться

Погана постава викликає проблеми з хребтом. Сутулі люди мають низьку самооцінку. Вони довше збуджуються. Щоб підвищити чоловіче лібідо, намагайтеся сидіти прямо. Робіть ранкову зарядку для покращення стану основної частини осьового скелета.

Приймає медикаменти

Відсутність сексуального потягу відзначається на фоні прийому ліків від:

  • кашля;
  • високого тиску;
  • застуди;
  • алергії;
  • депресії;
  • болей.

Відмова від противиразкових препаратів, психотропних та сечогінних ліків призводить до відновлення функцій статевих органів. Протягом півроку нормалізується викид тестостерону в кров, але за відсутності поліпшень звертайтеся до лікаря.

Відео

Увага! Інформація, подана у статті, має ознайомлювальний характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.

Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Категорія:

Медицина