Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

При бажанні швидкого схуднення, людям потрібно сісти на дієту, нормалізувати раціон, при якому не можна їсти жирну їжу, борошняне і солодке. Протипоказання такої їжі полягають в утриманні простих вуглеводів, що призводять до утворення жирових відкладень. Чим можна замінити солодке при схудненні?

Чи можна їсти мед при схудненні

Ті, що худнуть п'ють чай і кава без цукру, що вимагає зусиль над собою. У деяких жінок, залежних від солодкого, починається серйозна депресія, адже вченими доведено, що цукор викликає звикання. Щоб уникнути роздратування і не зриватися на близьких можна замінити цукор на корисне солодке, але всіх цікавить питання, чи можна мед при дієті? Мед і схуднення - суміщені поняття, корисні для тих, хто хоче скинути зайві кілограми. При дієтотерапії він необхідний, т. К. Є джерелом корисних вітамінів і мікроелементів.

Чи можна схуднути за допомогою меду

З давніх часів в Індії, дотримуючись вчення Аюрведи, цей продукт застосовували як ліки для лікування людей, що страждають на ожиріння. На сьогоднішній день вчені довели його користь, розділивши фокус-групу на 2 частини: одні вживали продукт в процесі схуднення, а інші зовсім відмовилися від солодкого. В результаті, люди з першої групи скидали вагу швидше. Маючи велику енергетичну цінність (в 100 г міститься 350 калорій), продукт вважається дієтичним, а схуднення з медом - ефективним. Гречаний мед має меншу калорійністю, ніж інші сорти.

Мед при дієті

Продукт має антицелюлітні властивості. Гормон кортизол виділяється в стресових ситуаціях, змушуючи жир відкладатися на животі. Мед при дієті виступає як антидепресант, адже глюкоза і фруктоза регулюють нервову діяльність, заспокоюючи людини. Він підходить для людей будь-якого віку, нормалізує сон, пам'ять, а вранці додає бадьорості. Чим ще корисно натуральні ліки:

  • містяться вуглеводи знімають тягу до інших солодощів;
  • нормалізується робота шлунково-кишкового тракту;
  • з'являється стійкість до стресових ситуацій;
  • поліпшується настрій;
  • відбувається очищення організму від токсинів;
  • усуває хронічну втому;
  • завдяки властивості активізувати викид жовчі, утилізує жировий прошарок.

замість цукру

Судячи з відгуків, цукор називають «солодкою отрутою» через властивостей сприяти відкладенню жиру, створення помилкового почуття голоду і позбавляючи організм вітамінів групи В. Замінити цукор при вагітності і для тих, що худнуть людей можна таким же солодким продуктом, але містить вітамінний комплекс (С, В6, В1, В5, В3, В2). Мед замість цукру для схуднення сприяє насиченню організму мінералами (цинк, магній, йод, калій, мідь, кальцій, фосфор, хлористий натрій, залізо, сірка). Існують вагомі причини його вживання:

  1. Він підвищує захисні сили організму, зміцнює імунітет, заповнює енергію.
  2. Стимулює обмін речовин.
  3. Для засвоєння складових продукту не потрібен інсулін, тому підшлункова залоза не перевантажується.
  4. Глікемічний індекс бджолиного продукту в 49 одиниць показує, що цукор повільніше засвоюється, усуваючи ризик появи цукрового діабету.
  5. Солодше цукру, тому для насичення організму його потрібно менше.

Перед сном

За відгуками препарати від безсоння ефективні, але вони не усувають головні джерела занепокоєння: неврози, хореї, істерії, розумова перевтома. Психотропні засоби і зовсім викликають звикання. Мед відмінно справляється з вирішенням цих проблем, не викликаючи згубної залежності. Як правильно приймати мед перед сном? Для цього потрібно розбавити в склянці теплої води 1 ст. л. бджолиного продукту, але не використовувати окріп. Під впливом гарячої температури виділяється оксиметилфурфурол (шкідливий канцероген). Вживати напій за 30 хвилин до сну.

Як схуднути за допомогою меду

Ефективно і швидко знизити вагу за допомогою продуктів бджільництва можливо. Нижче наведені різні діючі рецепти, але у дієтичного застосування є свої правила. При очищенні організму за допомогою медового напою з водою, треба швидко рухатися, щоб поживні речовини швидше потрапили в кишечник і почався процес виведення шлаків. Через те, що продукт висококалорійний, вживання слід обмежити до 1200 ккал на добу. Застосування меду при схудненні полягає не тільки у внутрішньому прийомі, а й зовнішньому:

  1. Медовий масаж: на долоні нанести бджолиний продукт і рухами поширити по тілу. Рухи по стегнах повинні супроводжуватися сильним натиском і різким відібранням руки. Робити так 15 хвилин, прийняти душ і нанести крем. За 1 сеанс втрачається 1 см в об'ємі стегон.
  2. Прибрати сантиметри на талії можна за допомогою обгортань. Нанести продукт на проблемні зони, закутати харчовою плівкою дуже щільно. Сховатися ковдрою і лежати так хвилин 50. Під тепловою дією речовини глибоко проникають в шкіру, виводячи накопичилася рідина, усуваючи жир. Все змити і нанести крем.

Вода з медом

Натуральний мед і вода для схуднення - відмінні помічники в боротьбі з вагою. Класичний рецепт, що включає розведення інгредієнта, можна урізноманітнити добавками у вигляді кореня імбиру і лимона. Як змішати всі інгредієнти з максимальною користю? Етапи приготування і застосування смачної води:

  1. Для цього знадобиться термос, в який потрібно додати 2 ст. л. тертого кореня імбиру, порізаний лимон (з шкіркою).
  2. Все залити гарячою водою (1, 5 л).
  3. Дати настоятися в термосі близько 6 годин.
  4. Перед тим як пити, додавати в напій 1 ложку меду.
  5. Вживати перед прийомом їжі по півсклянки.

Сир з медом для схуднення

Багато мам дають дітям сир для заповнення кальцію, необхідного для формування дитячого організму. Мало хто знає, що серед дорослих популярний сир з медом для схуднення. Лактобактерії в кисломолочний продукт впливають на процес травлення, а ферменти сприяють розщепленню жирових відкладень. Рецепт приготування для тих, що худнуть людей: 100 г сиру (краще розсипчастого) змішати з 2 ч. Л. продукту бджільництва. Урізноманітнити таке блюдо можна невеликою кількістю сухофруктів: горіхами, курагою, родзинками, чорносливом.

З молоком на ніч

Тепла молочно-медова суміш на ніч заспокоює і усуває зайві кілограми. Такий мікс прискорює метаболізм в клітинах, дозволяючи ліквідуватися жирових відкладень, перешкоджаючи їх утворення в подальшому. Рецепт вживання і приготування молока з медом на ніч для схуднення: натуральне молоко злегка підігріти, але не більше 35 градусів. Взяти 1 ч. Л. рідкого або зацукрованого медового продукту і додати в 200 мл молока. Випити за півгодини до сну.

натщесерце

Енергетичний напій з ранку, запускає процес травлення, активізує роботу мозку, бадьорить і усуває жирові відкладення, які накопичувалися багато років. Мед вранці натщесерце може позбавити від целюліту. Зацукрований або рідкий - не важливо, головне, щоб він був натуральний. Для цього буде потрібно 1 стакан питної теплої води, де потрібно розчинити 1 ч. Л. меду і 1 ст. л. яблучного оцту. Випити залпом, щоб глюкоза не всмокталася в слизову оболонку ротової порожнини. Пити вранці натщесерце після пробудження.

чай

Щоб правильно заварити зелений чай з медом для схуднення, потрібно насипати 1 ч. Л. листя зеленого чаю і трохи порошку кориці в кружку, залити гарячою водою не вище 80 градусів. Дати настоятися протягом 15-20 хвилин, в залежності від температури приміщення, щоб напій не став холодним. Перед вживанням додати 1 ч. Л. натурального меду. Почекати поки розчиниться і випити.

ванна

Речовини, що містяться в бджолиному нектарі корисні не тільки для організму всередині, але і надають омолоджуючу дію зовні, благотворно впливаючи на шкіру, волосся і тіло в цілому. Приємна ванна з медом для схуднення - розслаблююча водна процедура, яка сприяє швидкому відновленню клітин. Приймати ванни краще ввечері або на ніч, т. К. Процедура допомагає заспокоїтися. Дієві приклади найефективніших медових ванн:

  1. В 1 л молока розчинити 200 г бджолиного продукту, додати 1 ст. л. ефірного масла (лавандова, рожеве або персикове), все перемішати і вилити в набрану воду. Лежати в ванні півгодини.
  2. Додати в ванну з водою мед (близько 200 г), лягти і злегка відкрити кран з гарячою водою. Почекати тих пір, поки не почнете потіти, пролежати 4 хвилини. Облитися холодною водою, обернутися простирадлом або одягнути халат.

Відео:

Відгуки

Марія, 27 років

У мене з дитинства неприязнь до даного продукту бджільництва, алергії немає, але є я його не люблю. Так я використовую медові обгортання для ліквідації жиру після свят. Помітила, що сантиметра 2 прибрати можна, у мене виходить за 2 тижні, але за цей час категорично не можна їсти борошняне, солодкі, жирні продукти.

Олена, 35 років

Коли хочу скинути пару зайвих кілограмів, то користуюся вівсяної дієтою і п'ю багато води. У прісну кашу додаю мед для додання смаку і отримання додаткових вітамінів. Щомісяця я виділяю один тиждень на дієту, і за таким принципом готую сніданок.

Дарина, 19 років

Все навколо вважають, що у мене відмінна фігура, і я ходжу до дієтолога, щоб її підтримувати. Але ось уже 2 роки, прочитавши відгуки, я вирішила харчуватися по дієті Дюка. Іноді приймаю медові ванни, усувають зайву рідину, що надають ніжність шкірі. Написано використовувати крем після процедур, але я так люблю солодкий медовий запах, що нічого не наношу.

Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Категорія:

Краса