Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Тестостерон має велике значення в житті обох статей. Чоловік при нестачі цього гормону перетворюється в женоподібна істота, знижується м'язовий тонус, рівень потенції, сексуальна активність. А низький вміст гормону у жінок провокує ряд проблем з репродуктивною системою, що призводять до безпліддя. Природним способом домогтися правильного гормонального балансу стануть продукти, що підвищують тестостерон. Які вони, наскільки складно ввести в раціон нові страви?

Як підвищити рівень тестостерону в крові

Прискорений біг сучасного життя, прагнення скрізь встигнути - все це замкнуте коло. Рухаючись в його рамках, люди втрачають своє здоров'я, а чоловічі гормони - невід'ємна його частина. Низький показник гормону - наслідок неправильного способу життя. Для вирішення цієї проблеми використовують 2 методи:

  1. Медикаментозний - на питання, як збільшити вироблення тестостерону, відповідає застосуванням його синтетичних аналогів. Подібна гормонотерапія часто призводить до самих негативних наслідків.
  2. Природний - стимулює гормональний фон за допомогою збалансованої дієти, фізичних навантажень, здорового сну.

Медикаментозний метод хороший швидкодією, але величезний список побічних ефектів повинен зупинити будь-якого розумного людини. Підвищений тестостерон у чоловіків внаслідок прийому анаболіків - часте явище, що супроводжується стресом, високим ризиком виникнення ракових захворювань, випаданням волосся на голові.

Природний метод є дбайливим і ефективним засобом для нормалізації гормонального дисбалансу. Загальні правила по досягненню цих цілей виглядають наступним чином:

  • М'ясо, овочі, зелень - прекрасні продукти для потенції і тестостерону. Намагайтеся вживати продукти для чоловічої сили в сирому вигляді.
  • Збільште фізичні навантаження, час сну.
  • Віддавайте перевагу натуральній їжі, без додавання стабілізаторів, консервантів та іншої хімії.
  • Відмовтеся від кави, алкоголю, сигарет.

Які продукти підвищують тестостерон

В оздоровчій програмі особливу увагу потрібно приділити продуктам, що підвищує тестостерон. Сам гормон в продуктах не міститься - він синтезується з їх допомогою. Білки, цинк, вітаміни групи В - будівельна база. Як підвищити тестостерон? Дієта в сукупності з активним способом життя вирішать цю проблему і чудово зміцнять імунну систему організму.

Назва продукту (групи продуктів)

властивості

червоне м'ясо

Містить білки тваринного походження, що використовуються для будівництва нових клітин організму.

Овочі

Є «постачальниками» вітаміну С, калію, фолієвої кислоти - найважливіших елементів для обмінних процесів організму.

морепродукти

Продукти, прекрасно підвищують тестостерон. Мають велику кількість цинку.

зелень

До складу зелені входять вітаміни, мінерали, антиоксиданти. З їх допомогою організм бореться з хворобами і шлаками.

бобові

Продукти, швидко підвищують тестостерон.

кисломолочні

За рахунок наявності фосфору, вітаміну D підвищують вироблення чоловічого гормону.

горіхи

Поставляють в організм жирні кислоти Омега-3.

фрукти

Соматропін, отриманий із фруктів, активно бере участь в побудові мускулатури.

Застав її кричати від насолоди!
Це засіб - вирішення будь-яких проблем з потенцією
Дізнатись детальніше!

Відео: як підняти тестостерон

Як підняти рівень тестостерону у чоловіка? Це відео розповість вам про організацію щоденного раціону з урахуванням пункту «продукти, що стимулюють вироблення тестостерону». Злаки, м'ясо, фрукти, - що потрібно їсти, щоб досягти результату? Чим корисна оливкова олія? Чи варто вводити в раціон морепродукти? Від якого захворювання врятує капуста? Всі відповіді у відеоролику! Ви навчитеся поєднувати смаки, відкривати для себе нові продукти. Гормональний дисбаланс більше не буде головною проблемою у вашому житті. Дізнайтеся все про гормон тестостерон у жінок.

Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Категорія:

Здоров'я