Добре відомий багатьом спортсменам і людям, які ведуть здоровий спосіб життя, нейромедіатор глутамінова амінокислота, є замінної для організму людини амінокислотою, але дуже важливою у багатьох процесах обміну, особливо - білків. Таблетки, що містять цей нейромедіатор, застосовують також для лікування ряду захворювань ЦНС.
Що таке глутамінова кислота
Хімічна формула глутамінової кислоти містить дві подвійні зв'язку, які вказують на те, що дане з'єднання легко вступає в реакцію з багатьма органічними речовинами: дана дикарбонових кислот здатна виводити небезпечні токсичні продукти обміну, такі як аміак. Дія і роль глутамата (солі глутамінової амінокислоти) для організму людини неможливо переоцінити, адже як нейромедіатор бере участь в проведенні нервового імпульсу, об'ємної нейротрансмиссии, додатково дана речовина бере участь у розвитку головного мозку.
У яких продуктах міститься глутамінова кислота
Нейромедіатор glutamic acid (позначається як Е620) міститься в білках, фосфатидів у вільному стані і у вигляді солей, які краще засвоюються: глутамат амонію Е624, глутамат калію Е622, діглутамат кальцію Е623, глутамат натрію Е621, глутамат магнію Е625. Вільна глутамінова кислота міститься в таких натуральних продуктах:
- зелений горошок;
- кукурудза;
- зелений перець;
- яйця;
- яловичина;
- жирна риба (скумбрія, макрель, тріска, форель);
- шпинат;
- цибуля;
- томати;
- сир, молоко;
- морква, буряк.
Сучасна харчова промисловість не обходиться без застосування глутаміну як харчової добавки в продукти швидкого приготування, напівфабрикати, готові кулінарні вироби, концентрати бульйонів, м'ясні делікатеси, варені ковбасні вироби. Застосовують популярну дикарбонову кислоту як підсилювач смаку - додає продуктам виражений м'ясний смак, підсилює аромат м'яса, стимулює апетит і може викликати звикання.
Глутамінова кислота - інструкція
В аптеці можна знайти препарати, що містять глютамін і приймати його для необхідних вам цілей. Але важливо пам'ятати, що надлишок такої речовини може забезпечити зворотне очікуваного ефекту дію: накопичуючись в міжклітинному просторі, призводить до ранньої загибелі нервових клітин, до того ж викликає ожиріння, проблеми з серцем і обмінними процесами. Інструкція глутамінової кислоти містить інформацію про необхідної дозуванні, показання та протипоказання до застосування, з якими важливо ознайомитися перед початком прийому.
Глутамінова кислота - показання до застосування
Важливий структурний елемент азотистого обміну, «збудлива» амінокислота має свої показання та протипоказання. У медицині використовується для лікування захворювання ЦНС, показаннями до застосування глутамінової кислоти можуть бути:
- шизофренія;
- депресія;
- епілепсія;
- наслідки менінгіту, енцефаліту;
- нервове виснаження;
- психози;
- порушення обміну білків;
- міопатія.
Як приймати глютамінову кислоту
Форма випуску глютамина - таблетки, вкриті оболонкою з різною дозуванням, порошок. Перед тим як почати лікування, ознайомтеся з інструкцією про те, як приймати глютамінову кислоту. Даний лікарський засіб призначає лікар після обстеження і, залежно від захворювання, курс прийому може становити від 2 місяців до року. П'ють таблетки до або під час їжі, а дозування препарату залежить від діагнозу, віку і ваги людини:
- немовлятам до року життя - 100 мг;
- 1-2 роки - 150 мг;
- 3-4 роки - 250 мг;
- 5-6 років - 400 мг;
- 7-9 років - 500 мг;
- 10 років і старше - 1000 мг.
Глутамінова кислота - протипоказання
Спортсмени та люди, які намагаються схуднути, призначають собі амінокислоту самостійно, але такі дії можуть бути небезпечними для вашого організму, адже, як і у інших лікарських засобів є протипоказання глутамінової кислоти. Після виявлення симптомів, які, на вашу думку, можливо прибрати за допомогою даного препарату, не варто займатися самолікуванням. Вищеописана амінокислота в більшості випадків здатна повністю синтезуватися організмом, надходити з їжею, а от шкода від самолікування нею може бути значним при наявності у вас:
- ожиріння;
- ниркової, печінкової недостатності;
- підвищеної збудливості;
- виразковій хворобі шлунка;
- анемії;
- нефротичного синдрому;
- лихоманки;
- гноблення кровотворення кісткового мозку.
Глутамінова кислота в спорті
Замінна для організму кислота буває незамінним помічником для людей, що займаються різними видами спорту. Глутамінова кислота для спортсменів корисна тим, що полегшує больовий синдром в м'язах після тренувань, виводячи з тканин продукти розпаду, робить м'язові волокна більш сприйнятливими для проникнення в них калію. Глютамінова кислота в бодібілдингу допомагає швидко набирати м'язову масу, а завдяки здатності прискорювати обмін білків і виводити аміак, для бодібілдерів потреба в глютамине значно вище, ніж для інших людей.
Глутамінова кислота для набору ваги
Сама по собі глутамінова кислота для набору ваги не допоможе, проте жоден курс набору м'язової маси не повинен проходити без неї. Чому глютамин так важливий? Перше, що важливо при наборі ваги - стимуляція обміну речовин, а для цього клітинам необхідно гарне харчування спектром амінокислот, а перетворюється глютаминовая в інші амінокислоти швидко і ефективно. Крім прискорення обмінних, окислювальних процесів, замінна амінокислота здатна підвищити імунітет і зробити процес набору ваги здоровим.
Дізнайтеся, чи існують таблетки для набору ваги, як їх правильно приймати.
Глутамінова кислота в гінекології
Завдяки властивості покращувати обмінні процеси, в т.ч. стимулювати кровообіг, насичуючи клітини киснем, застосовується глутамінова кислота в гінекології для лікування ряду жіночих захворювань. Для відновлення циклу при збоях, гормональні порушення, після хірургічних втручань препарат з амінокислотою допомагає швидко відновити жіноче здоров'я. Багато лікарів призначають курс глутаміну, як і фолієву кислоту спільно з вітамінними, мінеральними добавками під час планування вагітності. Дізнайтеся, в яких кількостях міститься фолієва кислота в продуктах.
Глутамінова кислота дітям
L-глутамін - один з небагатьох препаратів, який можуть призначити дитині віком до року. Препарат допомагає впоратися з багатьма важкими дитячими хворобами, відхиленнями. Глутамінова кислота дітям призначається при:
- олігофренії;
- хвороби Дауна;
- наслідки родової внутрішньочерепної травми;
- затримці психічного розвитку;
- дитячому церебральному паралічі;
- полиомиелите.
Ціна на глутамінової кислоти
Замовити недорого даний препарат можна в інтернет-аптеках, вивчивши каталоги з продукцією. Згідно відгуками, просто купити в інтернет-магазині великі обсяги L-глютамина для спортивних цілей. Ціна на глутамінової кислоти варіюється від 15 до 75 рублів за упаковку таблеток дозуванням 250 мг (10 шт.). Вартість на спеціалізовані препарати для спортивного харчування, що містять глютамін, не вигідно відрізняється від аптечної продукції, ціна якої в десятки разів нижче.
Відео
Глутамінова кислота - відгуки
Ірина, 25 років
Призначила курс даної амінокислоти мені лікар-гінеколог, коли планувала вагітність. Перед тим як пити, вивчила відгуки в інтернеті, більшість з яких були позитивними. Під час прийому не відчувала ніяких побічних явищ, а після повного курсу менструальний цикл став набагато стабільніше, без затримок.
Аліна, 28 років
Мій чоловік займається бодібілдінгом і L-глютамин він п'є майже постійно. Замовляє препарат в аптеках, а не на сайтах спортивного харчування - там все дуже дорого, а різниці за складом ніякий не виявили. Пити препарат йому порадив тренер, побічних ефектів з початку прийому не було, тому за здоров'я чоловіка я не переживаю.
Маргарита, 40 років
Коли через серйозних проблем на роботі потрапила до невропатолога, з'ясувалося, що у мене серйозне нервове виснаження, вегетосудинна дистонія, втратила на нервовому грунті майже 7 кг. Лікувалася за допомогою антидепресантів, прописали ще безліч вітамінів і глютамінову кислоту, яку за рекомендацією лікаря п'ю до сих пір, щоб набрати вагу.