Цей показник дуже важливий для діагностики, оцінки роботи серця. Це головна складова, яка вказує на наявність різних хвороб. Знати, яким повинен бути пульс у здорової людини, необхідно, щоб вчасно помітити відхилення від норми і вжити відповідних заходів.
Нормальний пульс у дорослої людини
У медицині існує конкретні значення даного показника, ЧСС норма у дорослих сформована в залежності від віку людини, стану його здоров'я. Пульс є коливанням стінок судин, яке виникає через скорочення серцевого м'яза. Для різних станів його значення буде відрізнятися. Це дозволяє лікарям, знаючи, який пульс вважається нормальним, оцінити роботу серця.
Інтервали між скороченнями (пульсацією) у здорової людини завжди однакові, нерівномірні удари - це є симптомом якихось порушень в роботі організму людини. Середнім показником для дорослої людини вважається 60-90 ударів за хвилину, але існують ситуації, при яких спостерігається короткочасне зміна. До основних факторів належать:
- фізичне навантаження;
- стрес;
- вік;
- підвищення температури тіла;
- гормональний викид.
Пульс - норма у жінок
Через фізіологічних особливостей жіночого організму їх норма серцебиття відрізняється від чоловіків. Як правило, показник у дівчат на 7-10 ударів вище, ніж у хлопців, але це не є відхиленням. Пульс в нормі у жінок за умови, що вона повністю здорова і знаходиться в стані відносного спокою, становить:
|
вік |
Min-max |
середній |
Нормальний артеріальний тиск (систол. / Діастоли.) |
|
до 50 |
60/80 |
70 |
116-137 / 70-85 |
|
50-60 |
65/85 |
75 |
140/80 |
|
60-80 |
70/90 |
80 |
144-159 / 85 |
Норма по віковим групам у чоловіків
Нормальний показник хлопців нижче, ніж жінок в середньому на 7-9 ударів. Слід відрізняти прийнятні значення дорослих чоловіків і дітей хлопчиків. Вимірювання пульсу повинно проводитися з урахуванням того, що до цього займалася людина, як давно їв, часу доби. Кожен з цих чинників може спровокувати більш високі або низькі показники. Нижче представлена таблиця, який пульс вважається нормальним у чоловіків, за умови, що він повністю здоровий:
|
вік |
Min-max |
середній |
Нормальний артеріальний тиск (систол. / Діастоли.) |
|
до 50 |
60/80 |
70 |
123-135 / 76-83 |
|
50-60 |
65/85 |
75 |
142/85 |
|
60-80 |
70/90 |
80 |
142 / 80-85 |
Нормальний пульс у дитини
Дитячий організм дуже швидко росте, тому показники його стану заміряються частіше. Нормальний пульс у дитини змінюється разом зі збільшенням росту, ваги. Наприклад, показники норми знижуються вже після 1 місяця життя дитини. У підлітків (починаючи з 12 років) значення вже такі ж, як і у дорослої людини. Визнані наступні нормальні показники в спокійному стані:
|
вік |
Min-max |
середній |
Нормальний артеріальний тиск (систол. / Діастоли.) |
|
0-1 міс. |
110-170 |
140 |
60-80 / 40-50 |
|
Від 1 міс. до року |
102-162 |
132 |
100 / 50-60 |
|
1-2 роки |
94-155 |
124 |
100-110 / 60-70 |
|
4-6 |
86-126 |
106 | |
|
6-8 |
78-118 |
98 |
110-120 / 60-80 |
|
8-10 |
68-108 |
88 | |
|
10-12 |
60-100 |
80 |
110-120 / 70-80 |
При ходьбі - норма
На дане значення впливає звичайна, спортивна або лікувальна ходьба. Такі прогулянки багатьма лікарями призначаються в якості профілактики, лікування судинних захворювань. Характеристика пульсу буде змінюватися в залежності від інтенсивності навантаження і віку. Це самий щадний вид спорту, який не робить додаткового вплив на суглоб, серцево-судинну систему.
Нормальний пульс при ходьбі у дорослої людини повинен бути близько 100 ударів за хвилину. У нетренованого новачка значення може дошкуляти до 120, це говорить про те, що пацієнт поки що не повинен виконувати тривалі прогулянки. По роках норма при ходьбі становить:
- 25 років - 140;
- 45 років - 135;
- 70 років - 110.
В спокої
Цей показник допомагає в подальшому відслідковувати будь-які зміни, які відбуватимуться з людиною. Нормальний пульс у спокої є еталонним значенням роботи серця. Швидкість серцебиття може відрізнятися в залежності від часу доби (ввечері він вище), положення тіла. Для складання графіка необхідно кожен день в 10 ранку проводити завмер сидячи. ЧСС у дорослої людини в стані спокою дорівнює:
- для чоловіків - 60-80;
- для жінок - 68-90;
- у літніх людей - 65;
- у підлітків - 80;
- дітей 1-2 роки - 100;
- у народженні - 140.
при бігу
Це один з найбільш інтенсивних варіантів навантаження на серцево-судинну систему. Нормальний пульс під час бігу відповідає поставленій меті. Наприклад, для схуднення людина повинна знаходиться під час пробіжки в верхньому секторі максимально допустимого значення серцебиття. Якщо ж метою є тільки зміцнення судин, то показник повинен бути на рівні 60% від максимуму. Для здорової людини максимальне значення розраховується за простою формулою: 200 мінус ваш вік.
Наприклад, для 25-річного хлопця максимально допустимим показником ЧСС без шкоди організму буде 185 ударів. Для інтенсивного спалювання жиру його нормою буде 165-170 ударів. Якщо ж мова йде тільки про підвищення витривалості, то частота серцевих скорочень повинна становити 140-150 ударів за хвилину. При нормальному тиску ці показники будуть прийнятні і не стануть причиною розвитку брадикардії, тахікардії.
при вагітності
У всіх дівчат в цей період спостерігається почастішання пульсовиххвиль, що є нормою. Виношування плоду створюється додаткове навантаження на серце, що призводить до більш активного перекачування крові. Цей факт не міг не вплинути на нормальний пульс при вагітності. Кількість пульсовиххвиль виростає на 10-15, значення буде триматися на рівні 110 скорочень серця за хвилину. Якщо дівчина займається спортом, серцебиття може підніматися аж до 140.
Підвищення середнього показника биття серця буде спостерігатися в другому триместрі. Максимальні значення фіксуються між 27 і 32 тижнями, знижується за 4 тиждень до пологів. Середній показник в цей період буде на рівні 70-80, але в другій половині вагітності значення може піднятися до 85-90. У деяких випадках через додаткового навантаження ЧСС зростає в положенні лежачи на спині до 120.
при навантаженні
Людині слід спочатку записати значення в стані спокою. Вимірювати його слід, намацавши вену на руці або артерію на шиї. Це допоможе вам розрахувати нормальний пульс при фізичних навантаженнях. Інтенсивність діяльності може бути різною, наприклад, при ходьбі ЧСС не піднімається вище 100, а ось біг піднімає ритм серцебиття значно вище.
Показник норми для людини повинен розраховуватися індивідуально, але існують усереднені показники, які можна приймати за відправну точку для порівняння, наприклад:
- при ЧСС 100-130 навантаження для вас відносно невелика;
- 140-150 - середня інтенсивність тренування;
- 170-190 - граничнодопустимі значення, які не можна підтримувати тривалий час.
Після їжі
Прийом їжі впливає на кровообіг, серце збільшує приплив до шлунку, тому ЧСС незначно підвищується. В середньому коливання від стану спокою складають 5-10 ударів. У деяких людей після прийому їжі починаються ознаки брадикардії, тахікардії, що говорить про порушення кровообігу або захворюванні серця. Пульс після їжі - норма буде порушена при:
- цукровому діабеті;
- ожирінні;
- патології міокарда;
- патологічних процесах шлунка;
- відхиленнях в роботі щитовидної залози.
Під час сну
Вдень і вночі значення серцебиття відрізняються. Нормальний пульс під час сну нижче денного майже в півтора рази. Існує фаза сну, коли ЧСС досягає максимально низького показника - 4 ранку. З цієї причини найвищий ризик розвитку інфаркту доводиться на ранній ранок. Відбувається це через активність блукаючого нерва, який вночі пригнічує роботу серцевого м'яза. Занижені пульсові хвилі спостерігаються і в перші години після пробудження.
Враховуйте, що для повної перевірки потрібно заміряти показники на обох руках. ЧСС повинен бути однаковим, якщо існують відмінності, то це говорить про наявність порушення кровообігу, утрудненому надходженні крові в кінцівку. Таке явище виникає при:
- стенозу гирла периферичної артерії;
- стенозу гирла аорти;
- артриті.