Недостатня гігієна порожнини рота - першопричина більшості стоматологічних захворювань. Правильна техніка чищення зубів усуне неприємний запах, попередить розвиток карієсу. Покрокова інструкція допоможе дорослим і дітям.
Послідовність чищення ротової порожнини
Процедуру проводять не менше 2 разів на день - вранці після сніданку і ввечері перед сном. Тривалість процесу - 3-4 хвилини. Особлива увага приділяється тому, як правильно чистити міжзубні проміжки. Не забувайте про мову і щоках.
Бажано чистити зуби після кожного прийому їжі.
З цією метою дозволяється застосовувати жувальні гумки.
Алгоритм допоможе розібратися, як правильно очищати порожнину рота:
- взяти щітку, добре промити її водою;
- нанести пасту розміром з горошину;
- почистити верхні зуби, потім нижні рухами вгору-вниз;
- зняти наліт з язика, щік;
- почистити міжзубні проміжки;
- прополоскати рот.
Правила чищення зубів
Рухи щіткою повинні бути вертикальними ( «вимітаючими») - від ясен до ріжучого краю. Горизонтальні або кругові маніпуляції призводять до скупчення в міжзубних проміжках нальоту, утворення клиновидного дефекту на зовнішній поверхні. Правильно чистити верхні зуби слід, розташувавши щітку під кутом 45 °. Під час процедури необхідно проводити вертикальні руху (зверху вниз).
Починати потрібно з молярів, поступово пересуваючись до різцям. Жувальні поверхні чистять горизонтальними рухами. Правильно вимітати наліт від задніх зубів до передніх. Починаючи з іклів, слід розташувати щітку поперек. Нижня щелепа обробляється аналогічним чином. Напрямок руху - від низу до верху.
чистка мови
У Стародавньому Китаї з цією метою застосовувалися срібні скребки. Вважалося, що очищати мову потрібно, щоб в повній мірі відчути смак приготованих страв. З цієї причини срібні скребки застосовувалися перед кожною трапезою. Сьогодні мова чистять за допомогою:
- зубної щітки, забезпеченою спеціальною поверхнею на зворотному боці - щітки та скребачки.
- спеціальної ложки - пружною пластикової насадки з наконечником у вигляді ложки.
- щітки-скребка - звичайної зубної щітки з м'якими щетинками.
Правильно чистити мову, починаючи з кореня. З м'яким натиском кілька разів проведіть від задньої частини мови до кінчика. Допускається використовувати невелику кількість пасти. Потім обробіть бічну поверхню язика зліва і справа. На закінчення очищають внутрішню поверхню щік і полощуть рот водою.
ополіскування
Правильна чистка зубів усуває тільки частина бактерій. Сучасні ополіскувачі знищують мікроби, а за рахунок входить до їх складу фтору зміцнюють зубну емаль, знижують вироблення згубної для неї кислоти. Крім спеціальних засобів можна використовувати настої, відвари цілющих трав, наприклад, м'яти, ромашки. Правильно обполіскувати рот після кожної трапези.
міжзубний простір
У цій області створюються сприятливі умови для розмноження патогенних мікроорганізмів, а їх активна діяльність провокує кровоточивість ясен, карієс, пародонтит. Чистка межзубного простору проводиться спеціальними зубними нитками (флоссами). Вони делікатно обробляють цю зону, не пошкоджуючи при цьому м'які тканини. Флоссами рекомендується користуватися не менше 2 разів на день.
Рекомендації по догляду за порожниною рота
Ефективність чищення зубів безпосередньо залежить від регулярності. Якщо ви використовуєте найсучасніші й дорогі кошти, але робите це рідко, не варто розраховувати на позитивний результат. Профілактичні засоби застосовують за інструкцією. Правила:
- не використовуйте старі зубні щітки;
- не зловживайте отбеливающими пастами;
- відмовтеся від зубочисток;
- не зберігайте щітки у вологих місцях;
- акуратно використовуйте зубні нитки;
- користуйтеся тільки власними засобами гігієни.