Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Масаж грудей рекомендують робити для збільшення і пружності молочних залоз, при вагітності і для повноцінної годівлі дитини після пологів. Така процедура допомагає вирішити не тільки естетичні проблеми, вона також входить в комплекс лікування захворювань грудей, наприклад, мастопатії, маститу або лактостазу. Масаж сприяє появі молока в молочних залозах, полегшує годування малюка і зціджування.

Що таке масаж грудей

Дана процедура мало чим відрізняється від звичайного масажу, проте виконується м'якше і ніжніше. Він полягає в погладжуванні долонями, натисканні пальцями і інших схожих прийомах. Його можна проводити за класичною методикою або слідувати аюрведической техніці із застосуванням акупунктури - все залежить від особистих переваг. Плюс такого масажу: процедуру дівчата і жінки можуть здійснювати самостійно в домашніх умовах, так як вона не вимагає особливих навичок.

користь

Груди складаються з жирової тканини і молочної залози, вона не має м'язів. Це ускладнює надання їй бажаної форми та об'єму. Проте, масаж творить справжні чудеса, він здатний покращувати ще і загальний стан здоров'я. Користь від нього неоціненна:

  • підтягнутість;
  • пружність;
  • красива шкіра;
  • хороший кровообіг, лімфодренаж;
  • виведення шкідливих речовин і надходження необхідних мікроелементів;
  • зменшення болю в грудях при менструації;
  • повноцінна годівля новонародженої дитини;
  • лікування захворювань молочних залоз;

Кожна дівчина мріє мати красиву форму бюста. Груди страждає при дієті, зменшуючись в обсязі, не кажучи вже про пологи і лактацію. В результаті, вона провисає і втрачає пружність, одним словом, вже не виглядає так привабливо, як раніше. Масаж сприяє збереженню або поверненню форми молочних залоз, головне - проводити його за правилами і регулярно.

Як робити

Які ж правила треба дотримуватися в такій делікатній справі? Як розминати груди правильно і без шкоди? Масаж бюста - це дуже ніжний процес, який необхідно виконувати акуратно і за всіма правилами. Це допоможе уникнути небажаних наслідків. Особлива увага приділяється молочним залозам під час годування малюка. Таких правил небагато, але від них залежить результат процедури. До них відносять:

  • Масаж молочних залоз робиться тільки вимитими з милом руками.
  • Тривалість процедури не повинна перевищувати 10 хвилин, при годуванні дитини - 5 хвилин.
  • Ступінь натискання контролюйте, покладаючись на свої відчуття.
  • Застосовуйте касторове або оливкова олія, можна скористатися спеціальним кремом.
  • Після процедури прийміть душ. Несильний струмінь води повинна потрапляти на грудину.

Для збільшення

Збільшення розміру бюста можна за допомогою спеціального вакуумного масажера. Ефект буде помітний вже після першої процедури. Для цього нанесіть на молочні залози крем і, дотримуючись інструкції приладу, прикладіть вакуумну помпу. Перш ніж освоїти цей метод, бажано проконсультуватися з лікарем на випадок виявлення протипоказань. Якщо така процедура не підійшла або ви не хочете використовувати вакуум, можна скористатися іншими видами масажу, які додатково збільшують грудні залози.

для підтяжки

Процедура підтяжки грудей здійснюється з кремом, бажано для цих цілей використовувати спеціальне косметичний засіб, але, в крайньому випадку, підійде і звичайна оливкова олія. Три хвилини приділіть кругових рухів за годинниковою стрілкою з невеликим натиском. Далі зробіть погладжування по лінії від сосків вгору до ключиці, потім рухами, що пиляють долонею масажуйте протягом двох хвилин від сосків до зовнішньої частини грудей. В кінці процедури зробіть легкі масажні поплескування.

для пружності

Ефективною технікою масажу для пружності бюста є процедура під душем. Її можна проводити кожен день, не витрачаючи на це багато часу. Пам'ятайте, що спочатку треба легенько розім'яти залози. Потім увімкніть душ і направте теплу струмінь собі на грудину. У цей час слід акуратно робити кругові рухи складеними разом трьома пальцями, обходячи стороною соски. Через п'ять хвилин приступити до завершальної фази - контрастному душу, при якому температуру води необхідно міняти кожні п'ять секунд.

Масаж грудей при годуванні

Грудне вигодовування сприяє здоровому росту і розвитку малюка. Щоб лактація була приємна і не викликала дискомфорту, фахівці радять молодій мамі розробляти молочні залози і робити розтирання. Завдяки простим рухам, молоко не буде застоюватися - це допоможе уникнути маститу та інших неприємних моментів. Додатково масаж «розганяє» кров, а це сприяє хорошій лактації. Врахуйте, що в правилах про те, як масажувати груди годуючим матерям, зазначено про заборону використання крему.

Для появи молока

Народження дитини - це самий хвилюючий момент у житті кожної жінки, який може зіпсувати відсутність молока. Для того щоб з'явилося молозиво, породіллі не можна втрачати ні хвилини, мати повинна відразу ж після народження прикласти малюка до грудей. Якщо цього з якоїсь причини не вийшло зробити, потрібно провести масаж грудей, який допоможе виправити ситуацію.

Спочатку потрібно докласти до молочних залоз змочену в теплій воді пелюшку, після накрити їх тонкої бавовняної тканиною, попередньо нагрітій на батареї або праскою, через яку і буде виконуватися процедура. Стисніть акуратно пальцями груди біля основи і проведіть до сосків легкими витягується рухами. Не використовуйте ніякі креми і масла. Повторити по 5-10 разів для кожної грудей. В кінці, по можливості, прикладіть дитину.

перед годуванням

Процедура здійснюється і перед кожним годуванням. Це сприяє швидкому і якісному притоку молока. Погладьте молочні залози за годинниковою стрілкою від заснування до ореолу соска, при цьому не бійтеся натискати на неї долонями і пальцями. Здійсніть легкі стискання. Нахиліться вниз і помасажуйте від заснування до сосків - це стимулює вироблення молока. Відмовтеся від виконання цієї процедури, якщо на сосках є тріщини.

перед зціджування

Процес расцежіванія за своїм принципом нагадує стимуляцію годівлі, тому перед ним потрібно зробити невеликий масаж. Сядьте зручніше, злегка нахиливши корпус вниз, розітріть залози теплим рушником. Плавно натисніть на груди від заснування до соска за допомогою пальців або кісточок рук. Не забувайте задіяти всю площу молочної залози, інакше через час можна отримати застій. Далі пам'ятаєте сосок між пальців видавлюються рухами. Через кілька хвилин з'явиться молоко.

при лактостазе

Кожна друга жінка під час лактації стикається з таким поняттям як застій молока або лактостаз або мастит. Це дуже болісно, неприємно. Позбутися від застою можна кількома способами, наприклад, частіше прикладаючи дитину до грудей. У ті моменти, коли малюк спить або нагодований, мама може поліпшити свій стан за допомогою самомасажу проти лактостазу. Не забудьте ретельно вимити руки перед процедурою.

Почніть з погладжування від периферії до сосок, приділяючи при цьому особливу увагу ущільнення. Далі зробіть кругові рухи за годинниковою стрілкою. Наступним вправою буде скручування. Покладіть груди на долоню, а інший почніть робити кругові рухи в різні напрямки. Щоб зменшити больові відчуття, масаж рекомендується здійснювати під теплим душем. Через деякий час настане поліпшення.

при мастопатії

Мастопатія - це патологія грудей, яка небезпечна ускладненнями. При виявленні в молочній залозі пухлини, потрібно звернутися за допомогою до лікаря, який призначить лікування, одним з пунктів якого може бути масаж для грудей. Процедуру слід починати з ніжного погладжування ореоли соска, далі давлять рухами потрібно пройтися по всіх грудях. Не плутайте масаж грудей з пальпацією, тут руху повинні бути більш плавними і м'якими. Час процедури становить 10 хвилин.

лімфодренажний

Лімфодренажний масаж спрямований на профілактику здоров'я молочної залози. Якщо здійснювати таку процедуру регулярно, то це дасть можливість крові і лімфі безперешкодно циркулювати по всій молочній залозі, насичуючи її необхідними мікроелементами і речовинами. Результат лимфодренажного масажу - красива, здорова груди без ризику отримання мастопатії або онкології. Така процедура часто використовується в якості розминки перед іншими видами масажу.

японський

Японська техніка заснована на натисканні активних точок на тілі протягом 20 секунд. Процедура не займає багато часу, однак без сторонньої допомоги не обійтися. Перш ніж приступити до процесу, уважно вивчіть розташування точок на тілі, до слова, їх всього 10. Результатом японського масажу стане:

  • збільшення тонусу м'язів;
  • правильна робота кровоносних судин;
  • прискорення і полегшення відтоку лімфатичної рідини;
  • красива, пружна шкіра.

точковий

Точкова процедура аналогічна японському масажу, її ще називають масаж Шиацу або китайський. Тут задіяні 17 точок на тілі, на які натискають по 2-3 секунди. Фахівці кажуть, що ця східна техніка нормалізує гормональний баланс жінки, поліпшить загальний стан жіночого здоров'я, фахівці навіть стверджують, що він здатний оновити клітини в організмі. Перед процедурою рекомендують зробити легкий лімфодренажний масаж з використанням олії або спеціального крему.

Даосский

Даосский масаж грудей можна проводити не тільки жінкам, а й чоловікам. Полягає він в наступному. Покладіть руки на груди і зробіть 9 кругових рухів від плеча до центру. Після цього перемістіть руки так, щоб в центрі долоні виявився сосок, зробіть 10 легких натиснень. Східні мудреці запевняють, що ці прості рухи омолоджують і наповнюють енергією.

Відео

Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Категорія:

Краса