Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Вченим давно відомо, що кожна фаза місяця по-різному впливає на людину, а дієтологи стверджують, що місячна дієта допомагає легко худнути і очищати організм. Таку думку пов'язано з тим, що цей супутник нашої планети впливає на апетит і обмін речовин людей в залежності від свого положення щодо Землі. Дізнавшись, як правильно підбирати продукти харчування, складати меню відповідно до місячними фазами, ви зможете схуднути без особливих обмежень в їжі.

Що таке місячна дієта

Як і будь-яка інша система зниження ваги, дієта за місячним календарем передбачає зміну харчування. При цьому, вона не закликає до приготування особливих страв і відмови від більшості продуктів. Просто в конкретну фазу місяця необхідно їсти певну їжу, а від іншої їжі відмовитися. Дотримуючись цих простих вимоги, ви зможете позбутися до трьох кілограм за добу, а ще очистити від шлаків організм, налагодити травлення, зміцнити імунну систему.

Правила дієти

Така методика зниження маси тіла, як місячна дієта, побудована на певних правилах. Вони дуже прості, тому вам не доведеться кардинально змінювати свої звички і раціон:

  1. Випивайте на добу два літри мінеральної води. Контролювати водний баланс потрібно завжди, але під час дієти особливо.
  2. Обов'язково приступайте до дієтичного харчування в перший день циклу місяця.
  3. Слід відмовитися на час дієти від алкогольних напоїв, швидких вуглеводів (цукерок, печива), копченостей і маринадів, продуктів з високою калорійністю.

Сприятливі дні для початку дієти

Щоб будь-яка дієта дала хороші результати, потрібно дотримуватися її вимоги. Схуднення за місячним календарем потрібно починати з певного дня однієї з фаз місяця. У кожному місяці вони різні, а графік сприятливих днів одного року відрізняється від попереднього. Спробувавши скорегувати своє меню і почати знижувати вагу за місячним календарем, ви зможете легко і швидко позбутися від надмірної ваги.

Місячний календар для схуднення

Місяць викликає припливи і відливи не тільки в морях, а й тілі людини - це пов'язано з тим, що організм на 80% складається з води. Кожна місячна фаза впливає на наш організм, тому в один період ми худнемо, а в інший набираємо вагу. Люди, які бажають скинути зайву вагу, повинні починати схуднення не з понеділка, як часто це відбувається, а в сприятливий для цього день згідно з місячним календарем. Грунтується він на періодичності зміни фаз місяця (синодичний місяць), триває 29, 5 діб. За цей час місяць проходить через все знаки зодіакального сузір'я.

Як місяць впливає на схуднення

28-денний місячний цикл має 4 фази, кожна складається з 7 днів і впливає на людський організм. У період, коли місяць починає рости, у людей збільшується апетит, що може привести до переїдання і набору зайвої ваги. Щоб цього не сталося, слід уникати гострої їжі, скоротити споживання солі, а також включити в меню якомога більше корисних свіжих овочів (капусти, огірків, листя салату) і фруктів. Правильно складене харчування в цей період сприяє прискоренню травлення і процесу розщеплення жирів.

В повний місяць вживайте більше круп і молочних продуктів, які необхідні для відновлення гідробалансу. Фаза спадної місяця впливає на очистку організму від шлаків - відмовтеся на цей період від борошняних виробів, солодощів, пийте більше мінеральної води. Молодик у деяких людей викликає слабкість, тому в цей час потрібно відновлювати сили і більше їсти білкової їжі.

Харчування за місячним календарем на кожен день

Щоденний раціон харчування за місячним календарем будується, виходячи з фази, в якій знаходиться супутник Землі. Найкраще сідати на дієту в періоди повного місяця і молодика, коли обмін речовин прискорюється, процес виведення рідини і шкідливих речовин з організму відбувається швидше. Ви можете використовувати готове меню, складене дієтологами відповідно до місячними фазами або скласти своє, враховуючи їх рекомендації.

Дотримуйтесь прості правила дієти: вживайте рекомендовані продукти, виключайте заборонені, пийте більше чистої негазованої води, не забувайте про фізичні навантаження. Дотримуючись цих порад, ви не тільки легко позбавитеся від зайвої ваги, але зможете очистити і привести в порядок свій організм, налагодити функції шлунково-кишкового тракту, стабілізувати водний баланс.

Меню місячної дієти

Раціон місячного харчування слід будувати, виходячи з поставлених цілей і особливостей організму. Якщо ви хочете сильно схуднути, переходите на строгий раціон:

1 день - овочевий

2 день - ананасовий

3 день - грибний

4 день - питної

5 день - ананасовий

6 день - грибний

Дозволені тільки овочі (сирі або на пару), можна приготувати легкий салат, картопля заборонений.

Ананаси в будь-якій кількості, консервовані виключити

відварені гриби

Можна пити соки з овочів, фруктів в будь-якій кількості, зелений чай, воду.

Аналогічний другого дня

Гриби в відварному вигляді

Дотримуючись цей раціон харчування, можна схуднути на 4-6 кг. Заборонено дотримуватися такого меню людям з цукровим діабетом і порушеннями роботи травної системи. Якщо ви до них ставитеся, використовуйте інші методики схуднення, розроблені для періоду зростання, убування місяця, повного місяця і молодика. Останні дві є найефективнішими і обіцяють схуднення за добу на 3 кг.

На убуваючу місяць

Під час фази спадної місяця відбувається процес очищення організму від зашлакованості і шкідливих речовин, рекомендується вживати більше каш, пити більше води. Дотримуючись цих порад, можна схуднути на 4-5 кг. Меню може бути складено таким чином:

  • сніданок: вівсянка з зеленим чаєм;
  • обід: овочі (свіжі), рис (відвареної);
  • вечеря: салат з рослинним маслом;
  • для перекусу використовуйте фрукти.

На зростаючу місяць

Дана фаза супроводжується припливом сил, збільшенням апетиту, тому необхідно займатися спортом і ввести в раціон більше білкових продуктів. Меню на тиждень може бути таким:

  • на сніданок: 2 яйця варених, сир (200 г), салат (овочевий);
  • на обід: суп на бульйоні з овочів без картоплі, шматочок вареного курячого філе;
  • перекушувати можна сиром, сиром;
  • на вечерю: риба варена (100 г), салат зі свіжих овочів;
  • за 2 години до відходу до сну можна випити не більше 250 мл кефіру.

Дієта в повний місяць і молодик

У період повного місяця їжа засвоюється організмом важко, тому спробуйте влаштувати собі розвантажувальні добу на воді і соках. Починатися вони повинні о 7 годині вечора перед повним місяцем, а закінчуватися в такий же час на наступний день. Дозволяється вживання морквяного, бурякового, огіркового, персикового, абрикосового, гранатового, грушевого соків і великої кількості мінеральної води.

У молодика краще особливо не урізати своє меню, а додати більше білків і рідини. Можна влаштувати екстрене схуднення за 36 годин. Для цього протягом 1 дня їжте як завжди, а о 18 годині вечеряйте 200 мл рибного або м'ясного бульйону. Протягом другого дня пийте тільки бульйони: 200 мл рибного або м'ясного на сніданок, по 150 мл - на ланч, обід, полуденок і 150 мл бульйону овочевого на вечерю.

Вранці третього дня (о 6.00) випийте 200 мл бульйону з овочів (без картоплі), далі харчуйтеся звичним для вас чином. В інтервалах між основними прийомами їжі пийте негазовану мінеральну воду, зелений чай без цукру. Результатом такої системи харчування буде позбавлення мінімум від 2 кілограм зайвої ваги, очищення організму від шкідливих речовин.

Місячна дієта 4 дня

Чотириденний режим харчування місячної дієти передбачає погодинної прийом їжі, обіцяє схуднення на 3-4 кілограми і має починатися з першого дня циклу місяця. Меню на кожен з чотирьох днів складається однаково, виглядає так:

  • 8.00 - зелений чай з 1 ч.л. меду. Так само їмо о 12.00;
  • 10.00 - яйця варені (2 шт.);
  • 14.00 - м'ясо птиці (відварне) - 200 г;
  • 16.00 - кефір знежирений (1 ст.);
  • 18.00 - яблуко зелене (1 шт.);
  • 20.00 - вино (червоне сухе) - 1бокал;
  • 22.00 - кефір (1ст).

Місячний календар дієт 2022-2023

Згідно з місячним календарем є дні, коли на дієту сідати не варто і дні, сприятливі для цього. Для того, щоб легше було орієнтуватися, астрологи щороку складають місячний календар схуднення. У 2022-2023 він виглядає так:

Назва місяця

сприятливі дні

несприятливі дні

січень

1-11, 29-31

13-28

Лютий

1-10, 27, 28

12-26

Березень

1-11, 29-31

13-28

Квітень

1-10, 27-30

12-26

Травень

1-10, 26-31

12-25

червень

1 8, 25-30

10-24

Липень

1-8, 24-31

10-23

Серпень

1-6, 22-31

8-23

вересень

1-5, 23-30

7-20

Жовтень

1 4, 20-31

6-19

Листопад

1-3, 19-30

5-18

грудень

1, 2, 19-31

4-18

Відео

Відгуки

Тетяна, 31 рік

Насилу, але протрималася 4 дня на місячній дієті. Постійно мучило почуття голоду, ледве переборола себе, але результат того вартий: схудла на 3 кг! Один цикл пропущу, а потім знову спробую «місячне» харчування, є ще кілька зайвих кілограмів.

Аріна, 33 роки

Спробувала відому дієту за фазами місяця від Василини Володіної. Витримала легко, завдяки добре підібраному раціону, почуття голоду майже не відчувала. Скинула всього 3 кілограми, але інші системи харчування не давали і такого ефекту.

Зоя, 41 рік

У моєму віці зайву вагу скинути нелегко, але коли це необхідно, сідаю на дієту по фазах місяця. Результат є завжди - мінімум 3 кілограми за тиждень. Ніяких дорогих рецептів, всі продукти доступні, та й дотримуватися дієти не важко.

Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Категорія:

Краса