Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Проблеми з серцем все частіше турбують багатьох жителів різних куточків світу. Питання, як зміцнити судини, не втрачає своєї актуальності. Профілактичні заходи допомагають запобігти появі серйозних проблем зі здоров'ям, тому лікарі рекомендують правильне харчування і фізичну активність всім пацієнтам. Крім того, дозволяється приймати вітаміни для серця і судин, щоб робота даної системи не давала збої. Отримувати корисні речовини можна не тільки з препаратів, а й певних продуктів харчування. Як це зробити, ви дізнаєтеся з представленого огляду.

Чому потрібні вітаміни для організму

Вітаміни та мінерали є незамінними речовинами для людини. Важливо пам'ятати, що особливість цих хімічних елементів в тому, що надходити в організм вони можуть тільки з їжею. Внутрішні органи не можуть синтезувати ці цінні речовини самостійно. Вони не дають життєву енергію, не беруть участі в будові нових тканин, але необхідні для нормального перебігу обмінних процесів. Щодня людина повинна отримувати ці речовини в певних дозах, інакше можуть виникнути порушення роботи однієї або декількох систем організму.

Всього існує 13 видів вітамінів, які можна розділити на водорозчинні (C, групи B) і жиророзчинні (A, E, D, K). Останні здатні відкладатися в організмі і витрачатися при виникненні такої потреби, тому надлишок таких речовин небезпечний не менше, ніж дефіцит. Водорозчинні вітаміни не відкладаються про запас, витрачаючись відразу при надходженні, після чого вимиваються природним шляхом. У зв'язку з цим є ризик виникнення проблем зі здоров'ям при ненадходження в організм цих речовин, якщо людина погано харчується (наприклад, дотримується дієти).

Важливими вітамінами для серця і судин є:

  1. Тіамін (підвищується еластичність м'язової тканини, нормалізує серцевий ритм).
  2. Рутин (допомагає зміцнити стінки судин).
  3. Аскорбінова кислота (зміцнює серцевий м'яз, знижує скупчення холестерину на стінках кровоносних судин).
  4. Токоферол (знижує рівень окислення ліпідів і утворення вільних радикалів).
  5. Піридоксин (нормалізує обмін жирів, зміцнює судини).
  6. Групи В (потрібні для комплексного оздоровлення серцево-судинної системи людини).
  7. F (перешкоджає утворенню бляшок холестерину на стінках судин).
  8. Q10 (знижує ризик виникнення аритмії).

Вітаміни для серця в продуктах харчування

Для безперебійної роботи серця і довгого життя фахівці радять вживати в їжу свіжі овочі, зелень, фрукти, рибу, горіхи, морепродукти. Крім того, потрібно включати в раціон кисломолочні продукти, оливкове масло, цільнозерновий і висівковий хліб, різноманітні крупи. Повноцінне харчування є головною профілактичним заходом в боротьбі з серцево-судинними захворюваннями.

Продукти для серця і судин (вміст вітамінів)
вітаміни Продукти в яких містяться
C
  • Чорна смородина;
  • петрушка;
  • апельсини;
  • шипшина.
A
  • шпинат;
  • молоко;
  • морква;
  • абрикоси.
P
  • Чорна смородина;
  • горобина;
  • шипшина.
Групи B
  • дріжджі;
  • жовток;
  • арахіс;
  • печінку.
E
  • мигдаль;
  • маргарин;
  • злакові;
  • грецькі горіхи;
  • вершкове масло;
  • бобові.

«Коли я знайшов спосіб чистити судини за допомогою рослин, я ніби помолодшав - мозок запрацював, як в 35, а тиск швидко прийшло в норму»

Читати далі…

Переваги полівітамінів для серця в таблетках

Одна капсула містить приблизно добову норму вітамінів для серця і судин. Завдяки цьому, недолік корисних речовин в раціоні заповнюється. Варто пам'ятати, що у кожної людини потреби в мікроелементах індивідуальні. Вибирати, які вітаміни краще, потрібно з урахуванням віку, стану здоров'я, режиму харчування, роду діяльності, умов проживання.

Доцільніше звернутися до кардіолога за консультацією. Наприклад, вітаміни для серця при аритмії відрізняються від препаратів для профілактичного зміцнення судин. Додатково іноді потрібно приймати оливкова олія, щоб засвоювалися певні речовини. Не кожній людині відомі ці тонкощі, тому без консультації лікаря полівітаміни можуть не дати результатів.

Які є серцеві вітаміни

Найпопулярніші вітаміни для серця в таблетках:

  1. Драже «Біовіталь». Містить фолієву кислоту, натуральний екстракт глоду. Препарат підходить тим, чия робота пов'язана зі стресом, метеозалежним, які страждають від гіпертонії, анемією.
  2. «Направити». Покращує роботу міокарда. Містить натуральні рослинні екстракти, калій, магній.
  3. «Вітрум Кардіо». Запобігає появі атеросклерозу, ефективний, як додаткове лікування хвороб судин. Скорочує ризик появи ускладнень.

Дізнайтеся докладніше, як зміцнити судини.

Відео: вітаміни при серцевих хворобах

Відгуки

Анна, 33 роки: Мій чоловік багато працює і іноді скаржився на підвищення тиску і серцебиття. Купила йому «Кардіо Актив Глід», приймає близько двох тижнів. Препарат натуральний, добре допомагає роботі серцево-судинній системі!

Маргарита, 44 роки: Щовесни купую «Доспівав Герц енерготоніку». Приймаємо всією сім'єю і дуже задоволені! Препарат справляється з нестачею вітамінів, втомою, береже серце і судини, допомагає переживати стреси без наслідків.

Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Категорія:

Здоров'я