Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Про корисну дію на живий організм вітамінів ми знаємо давно, і на сьогоднішній день вже доведено, що нестача цих речовин в раціоні веде до серйозних порушень процесів життєдіяльності. Давайте розглянемо, яка користь для людини прихована в вітаміні Е, і як його вживання відобразиться на вашій красі і здоров'я.

Для чого корисний вітамін Е

У натуральному вигляді це органічна сполука являє собою комбінацію близьких за складом і дією речовин: токоферолов і токотрієноли. Склад же синтетичного продукту, який продається в аптеках, переважно включає тільки одну з форм вітаміну Е - альфа-токоферол. Цей препарат часто ще називають ацетат токоферолу. Вітамін Е жиророзчинний, тому вживати його слід в рекомендованих дозах, щоб він не накопичувався в надмірній кількості. Але при його нестачі організм відчуває нестачу ресурсу для правильного протікання багатьох процесів.

Найголовніша якість вітаміну Е - то, що він є антиоксидантом, захищає клітини від окислювальних процесів. Ця речовина допомагає боротися з передчасними ознаками старіння. Капсули цього препарату часто призначаються при станах, коли потрібно прискорити регенерацію шкіри. Корисний він і для функціонування кровоносної системи: підвищує еластичність кровоносних судин, знижує підвищену проникність капілярів і разрушаемость червоних кров'яних клітин. Для представників різних статей є додаткові блага від використання вигідних властивостей вітаміну Е.

чоловікам

Нормальний рівень надходження цієї речовини в організм допомагає сильній статі бути активним і витривалим. Вітамін E для чоловіків є одним з регуляторів гормонального фону, бере участь при секреції тестостерону. Він часто призначається з метою регуляції процесів репродуктивної системи, як благотворно впливає на склад насінної рідини. У чоловіків, які палять прийом такого засобу знижує ризик виникнення раку простати. Згідно наукових досліджень, вітамін Е попереджає онкологію сечового міхура, а ще здатний уповільнити вікові зміни сітківки ока.

Для жінок

Вітамін E в капсулах дуже часто призначається гінекологами при плануванні вагітності, найчастіше його навіть називають вітаміном народжуваності. Він бере участь при виробленні гормонів, стимулюючих функціонування яєчників, допомагає яйцеклітині правильно сформуватися, а порожнини матки - підготуватися до прикріплення до неї плода. Часто капсули цієї речовини призначаються для прийому під час ведення вагітності, якщо існує загроза її переривання. Вітамін E для жінок ще дуже корисний і для краси: він благотворно впливає на еластичність шкіри, гарний колір обличчя, зміцнює волосся.

Як приймати вітамін Е

Перш, ніж почати застосування такого синтетичної речовини в капсулах, таблетках або у формі масляних крапель, не нехтуйте консультацією з фахівцем. Досвідчений лікар допоможе вам підібрати дозування засобу залежно від очікуваного ефекту і наявності у вас тих чи інших захворювань. Так ви попередите прояв небажаних побічних дій і будете впевнені, що приймаєте вітамін з урахуванням вашого віку і особливостей стану здоров'я.

Для нігтів, волосся та шкіри

Застосування цього засобу в капсулах часто зустрічається при рекомендаціях додаткового догляду за собою, але не забувайте, що краса - це ще і зовнішній прояв здоров'я і гарної фізичної форми. Починаючи піклуватися про свою зовнішність, перш за все задумайтеся про раціоні, що містить достатню кількість продуктів, багатих вітаміном Е. У такій доступній біологічній формі він принесе найбільшу користь для вашої зовнішності і всього організму на довгий період.

Ви можете використовувати такі рецепти краси, які отримали позитивні відгуки багатьох дівчат.

  • Для зміцнення нігтів двічі в тиждень протягом 2 місяців проводите їх зволоження маслянистою рідиною вітаміну Е або вмістом капсул, втираючи складу в нігтьову пластину.
  • Для пом'якшення шкіри, профілактики шкідливого впливу на неї сонячних променів періодично використовуйте вітамін Е в рідкій формі замість крему.
  • Для поліпшення стану волосся застосуєте маску з підігрітого реп'яхової олії - 3 ст. л. і вітаміну Е - 1 ч. л. Її треба втерти в коріння і змити з шампунем через 20 хвилин.

Проти зморшок

Вітамін E для шкіри обличчя в достатній кількості - один з основних чинників збереження її молодості. При прийомі всередину таких капсул гармонізується робота яєчників і вироблення естрогену - гормону, який допомагає шкірі бути підтягнутою, еластичною, сяючою. Щоб відсунути процеси старіння і швидка поява зморшок, крім препарату в капсулах, зверніть увагу на полівітамінні комплекси. Поєднання вітаміну Е з іншими антиоксидантами і мікроелементами - це справжній молодильні коктейль для зовнішності!

Для шкіри обличчя від прищів

Застосування такого засобу як лікувального, з метою позбавлення від прищів, викликає суперечливі відгуки. Одним людям прийом вітаміну E в капсулах всередину або зовнішнє застосування маслянистого розчину допомагає позбутися від висипки, а в інших може навіть спровокувати її поширення. Важливо точно встановити, через що шкіра стала проблемною: через гормонального збою, подразнення шкіри, порушення травлення і т.п. Застосовувати вітамін E в капсулах виправдано, якщо він може впливати на джерело роздратування.

При плануванні вагітності

Точну рекомендацію, прийом якої дози вітаміну Е допоможе вам зачати дитину, повинен давати ваш гінеколог з урахуванням особливостей організму і анамнезу. Експериментувати самостійно в цьому питанні не варто, адже мова йде не тільки про здоров'я жінки, але і майбутнього малюка. У більшості випадків за рекомендаціями лікарів дозування речовини для жінок, які хочуть завагітніти, становить 100 мг, але за індивідуальними показниками може підвищуватися до 200 мг на 1-2 місяці.

Інструкція по застосуванню токоферолу

Важливо пам'ятати, що самостійне, безконтрольне, в підвищених дозах і тривале застосування вітаміну Е - це самолікування, яке може принести не користь, а шкоду вашому здоров'ю. Припиніть прийом препарату, якщо розвинулася алергічна реакція. Не перевищуйте рекомендованої добової дози речовини, це викличе зниження працездатності, слабкість в тілі і лише нашкодить організму.

дозування

Добова доза вітаміну E залежить від цілей, для яких ви будете застосовувати препарат. У більшості випадків лікарі рекомендують застосування капсул, що містять цей засіб. Уколи з таким діючою речовиною застосовують рідко через їх хворобливості. Згідно загальних рекомендацій, небажано приймати більше 100 мг вітаміну Е за раз і 200 мг - за добу, але іноді на нетривалий період лікарі можуть призначати разову дозу 400 мг і допустити денний прийом 1000 мг речовини за добу. Дітям цей препарат може призначатися по досягненню 12 років в дозуванні 100 мг на добу.

У який час доби краще приймати вітаміни

Важливо знати, коли протягом дня приймати препарат, щоб дія вітаміну E в капсулах зробило найбільшу користь. Вживати засіб потрібно після їжі, запиваючи водою. Вітамін Е є жиророзчинних речовиною, тому в прийнятій їжі повинні бути присутніми жири. Прийом таких капсул, наприклад, після перекусу фруктами, не зробить потрібного ефекту. Якщо доза становить 100 мл, то краще випити вітаміну вранці. У разі, якщо лікар призначив велику дозу, можете прийняти другу капсулу ввечері - так організм рівномірно протягом доби буде під захистом антиоксидантів.

Дізнайтеся більше інформації про користь вітаміну Е для шкіри.

Відео: вітамін Е від зморшок

Відгуки

Марина, 27 років

Я вважаю, що цей препарат допоміг нам з чоловіком зачати довгоочікуваного малюка. У мене ж проблем особливих по гінекології не було, а з дитиною півроку нічого не виходило. За рекомендацією лікаря почала пити вітамін Е, і другий (після початку прийому капсул) менструальний цикл не настав, а з'явилося дві смужки на тесті! Зараз я вагітна і щаслива!

Тетяна, 32 роки

У мене чутлива шкіра і під час міжсезоння, коли часто йдуть дощі з поривами вітру, мого обличчя не допомагає навіть самий жирний захисний крем. Почитавши інформацію, вирішила підтримати свій організм корисними зсередини і зупинила вибір на вітамінному комплексі Аевіт. Застосовувала препарат місяць, враження - позитивні, лущення шкіри пройшли.

Ольга, 41 рік

Не дарма вітамін Е називають жіночим! Дивовижне засіб: за ціною недороге, а по ефективності просто відмінне. Пам'ятаю, що лікар призначала мені його під час першої вагітності, це допомогло мені нормально виносити синочка. Ще я вже кілька років мінімум двічі на рік пропиваю цей препарат курсами для еластичності шкіри і зміцнення волосся.

Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Категорія: