Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Відповідь на питання, що таке псілліум (або на латині Psyllium husk fiber), простий - за цими загадковими назвами ховається звичайний подорожник. Правильніше сказати - лушпиння рослини, що росте в Індії, Іспанії, Франції. На батьківщині подорожник блошного, що відноситься до сімейства яйцевидних, носить назву Ісфагула або Іспагол (plantago psyllium). По суті, псілліум - це водорозчинна клітковина. Насіння рослини мають темно-коричневий колір. Їх шкірка переробляється певним чином, після чого застосовується в якості біологічно активної добавки.

Склад і форми випуску псілліума

Насіння подорожника блошного багаті змістом глікозидів, ліпідів, білків, жирних олій. Значну частку становлять солі магнію, калію, цинку, заліза, кальцію. Основною діючою речовиною виробничого препарату є подрібнена лушпиння подорожника. На 1 г порошку її доводиться рівно половина - 500 мг. Інша частина - це допоміжні компоненти. До них відносяться целюлоза, стеарат магнію, тальк, желатин.

У кулінарії псілліум використовується для приготування дієтичних страв. Добавка практично не має запаху. Ця властивість робить можливим застосування порошку в випічці як заміни борошна. Медицина визначає використання препарату як джерела натуральної клітковини, що сприяє розчиненню повільних вуглеводів. Як БАДів речовина випускається в наступних формах:

  • борошно або висівки у вигляді порошку;
  • капсули;
  • коржі жувальні.

Фармакологічні властивості псілліума

Необхідно знати, перш ніж приймати БАД псілліум - що ця речовина являє собою з точки зору медицини. Насіння, листя, коріння блошного подорожника мають антисептичні, протизапальні, проносними, кровоспинними і відхаркувальні властивості.

Лушпиння рослини на 85% складається з клітковини, яка розчиняється у воді і інших рідинах. Здатність речовини вбирати до 40 мл на 1 г, робить його чудовим сорбентом. При контакті з водою лушпиння перетворюється в гелеобразную масу. Вона вбирає зайву вологу з кишечника, сприяє нормальному акту дефекації з утворенням м'якого стільця.

Справляється трав'яний засіб і з надлишком холестерину. Вступаючи у взаємодію з жовчю, псілліум сприяє її забору з кров'яного русла, внаслідок чого знижується рівень шкідливого холестерину. Препарат не подразнює шлунково-кишкового тракту. При постійному застосуванні шлунок звикає до вступу харчових волокон. Поліпшується тонус м'язового кільця, що з'єднує шлунок і дванадцятипалу кишку. Імунна функція травної системи приходить в норму за допомогою поліпшення роботи залоз внутрішньої секреції - ендокринної системи.

Порошок підходить для профілактики цукрового діабету, загоєння виразок і ерозій шляхом обволікання стінок кишечника. Це створює додатковий захист головному органу травлення. Крім того, речовина здатна очищати, відновлювати капіляри лімфатичних вузлів. При постійному використанні лушпиння знижується можливість утворення каменів в жовчному міхурі і нирках. Після кількох курсів лікування поліпшується стан сечовидільної системи, сповільнюється утворення атеросклеротичних бляшок.

Добавка є недорогий заміною джерела розчинної клітковини. Ціна варіюється від 450 до 3000 рублів залежно від виробника і обсягу. Корисно застосування для людей з надмірною вагою і при дефіциті в раціоні компонентів рослинного волокна. При дієті користь псілліума велика - він вбирає воду і збільшує вміст шлунка, що забезпечує почуття насичення і засвоєння з їжі корисних вітамінів. Добавка сприяє нормалізації обмінних процесів. Дієтологи радять БАД при лікуванні булімії.

Інструкція по застосуванню псілліума

Головне, що варто запам'ятати, плануючи приймати псілліум - що це на перший погляд невинне речовина може погіршити стан здоров'я при порушенні дозування і деяких особливостей прийому. Для кожної форми препарату існують свої нюанси. Жувальні пластини, наприклад, рекомендовано вживати разом з рідкою їжею в кількості 2-3 шт за добу.

Для капсул і порошку дозування дещо відрізняється:

  • Порошок дорослим і дітям старше 12 років призначають 1-3 рази на день по 1 столовій ложці. Для дітей 6-12 років денна доза становить 3 чайних ложки на 3 прийоми. Речовина треба розчинити в 100 мл води, соку і відразу випити. Можна додавати порошок в кашу.
  • Капсули приймають дорослі і діти після 12 років по одній вранці перед сніданком. Ще одну - через 2 години після вечері, але не перед сном. Запивати капсулу слід 200 мл рідини.

Виробники добавки в інструкції настійно рекомендують при прийомі вживати не менше 1, 5-2 літрів води. Це необхідно для ефективного розчинення клітковини і прояви заявлених цілющих властивостей. Рекомендується починати прийом з мінімальної кількості сухої речовини - 1 чайна ложка. Дітям необхідно давати з початку прийому по 0, 5 чайної ложки, поступово доводячи дозу до максимальної. Не слід приймати рослинну сировину з іншими препаратами.

Показання до застосування

Область застосування псілліума обширна. Його використовують при кишкових проблемах:

  1. Діарея. Волокна вбирають зайву вологу - відбувається закріплення стільця. Слід запивати добавку водою.
  2. Запор. Натуральна клітковина розм'якшує калові маси і сприяє їх м'якому виходу, не травмуючи кишечник. Псілліум допоможе і при геморої.
  3. Дивертикулез. Желеподібна консистенція вичищає фекальні частки, що потрапляють в дивертикули.
  4. Синдром роздратованого кишечника. Добавка виступає як пребиотик - нормалізує моторику і мікрофлору кишечника, запобігає розвитку дисбактеріозу.

Додаткові показання до застосування БАД на основі подорожника блошного:

  1. Цукровий діабет. Щоденний прийом речовини допомагає стабілізувати рівень глюкози в крові.
  2. Підвищений холестерин. Застосування добавки в кількості 6 г щодня сприяє зниженню холестерину високої щільності на 3-15%.
  3. Серцево-судинні захворювання. Лушпиння допомагає знизити рівень тригліцеридів, показники систолічного і діастолічного тиску.
  4. Язвений коліт. Добавка ефективна для досягнення ремісії.
  5. Хвороба Крона. БАД полегшує симптоматику захворювання.

Псілліум рекомендований при проблемах з контролем ваги і недоліком клітковини. До них відносяться:

  1. Булімія. Постійне вживання лушпиння дозволить запобігти безконтрольне переїдання.
  2. Ожиріння, зайва вага. Добавка за рахунок розбухання створює відчуття ситості, позбавляє від нападів голоду, сприяє стабільному акту дефекації.
  3. Дефіцит клітковини. Псілліум бере участь в процесі будови клітинних мембран.
  4. Токсини, шлаки. Речовина є відмінним ентеросорбентом, вбирає і виводить шкідливі речовини з організму.

Протипоказання і побічні дії

Абсолютними протипоказаннями до прийому біологічно активної добавки є вагітність, грудне вигодовування, індивідуальна непереносимість. З обережністю подорожник блошного призначають при таких станах:

  • порушення кровообігу в мозку;
  • важкі захворювання шлунково-кишкового тракту;
  • психічні розлади;
  • вік до 6 і після 80 років.

Важливо точно дотримуватися інструкції з прийому псілліума. Консультація з лікарем, дієтологом необхідна. Дані заходи допоможуть уникнути або скоротити список можливих побічних ефектів, до яких відносяться:

  • метеоризм;
  • м'язові спазми;
  • диспепсія;
  • свербіж, висип;
  • печіння шкірних покривів;
  • риніт;
  • дерматит;
  • бронхоспазм;
  • алергічні реакції;
  • нудота;
  • запаморочення;
  • ускладненість ковтання;
  • набряк Квінке.

Ціна на псілліум

Купити Псілліум в Москві не складає труднощів. Вартість залежить від виробника і форми випуску добавки. Зведені дані за цими параметрами наведено в таблиці:

Виробник

Форма випуску і ціна, рублів

порошок

капсули

коржі

Solgar

1860

1520

1230

Baraka

1670

1 380

1100

Іспагол

1750

1600

980

Psyllium Husk

1435

1200

1000

Now Foods

тисяча шістсот сімдесят п'ять

1410

1240

Hashmi

1800

1360

1180

Excess Free

1770

1220

1 040

Відео

Відгуки

Ніка 27 років

Псілліум використовую для зниження ваги вже близько року. Результат чудовий - індекс маси тіла знизився з 27 до 25. Шкіра обличчя виглядає здоровою, та й травлення налагодилося. Порошок розводжу з апельсиновим соком - так легше приймати. Здорове харчування і фізичні навантаження поєдную з прийомом БАД. Інакше ефекту ніякого не буде.

Валентин, 56 років

Проблеми з кишечником у мене почалися з порушення стільця, потім з'явився геморой. Екстракт подорожника блошного мені порадила сестра. Перший тиждень прийому було важко пити добавку. Смаку і запаху у неї немає, але ковтати складно. Результати прийому - кишечник спорожняється регулярно, не викликаючи болю від геморою.

Ірина. 39 років

Препарат призначив гастроентеролог для нормалізації травлення. Купити в місті не змогла - замовила в Санкт-Петербурзі в інтернет-магазині спортивного харчування. Ціна дуже доступна. Курс прийому становив 30 днів. Після застосування капсул помітила, що зникла печія і відчуття тяжкості в шлунку. Навіть схудла на 2 кілограми!

Марія, 22 роки

Моєму 14-річному синові лікар порадив приймати рослинну клітковину і відвар чебрецю для вирішення проблеми вугрових прищів. Після 2 тижнів курсу помітила, що запалених вугрів стало менше. Через місяць особа очистилося повністю, і хлопчик став відчувати себе впевненіше. Вирішила сама попити капсули - хочеться схуднути перед початком літнього сезону.

Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Категорія:

Здоров'я