Відповідь на питання, що таке псілліум (або на латині Psyllium husk fiber), простий - за цими загадковими назвами ховається звичайний подорожник. Правильніше сказати - лушпиння рослини, що росте в Індії, Іспанії, Франції. На батьківщині подорожник блошного, що відноситься до сімейства яйцевидних, носить назву Ісфагула або Іспагол (plantago psyllium). По суті, псілліум - це водорозчинна клітковина. Насіння рослини мають темно-коричневий колір. Їх шкірка переробляється певним чином, після чого застосовується в якості біологічно активної добавки.
Склад і форми випуску псілліума
Насіння подорожника блошного багаті змістом глікозидів, ліпідів, білків, жирних олій. Значну частку становлять солі магнію, калію, цинку, заліза, кальцію. Основною діючою речовиною виробничого препарату є подрібнена лушпиння подорожника. На 1 г порошку її доводиться рівно половина - 500 мг. Інша частина - це допоміжні компоненти. До них відносяться целюлоза, стеарат магнію, тальк, желатин.
У кулінарії псілліум використовується для приготування дієтичних страв. Добавка практично не має запаху. Ця властивість робить можливим застосування порошку в випічці як заміни борошна. Медицина визначає використання препарату як джерела натуральної клітковини, що сприяє розчиненню повільних вуглеводів. Як БАДів речовина випускається в наступних формах:
- борошно або висівки у вигляді порошку;
- капсули;
- коржі жувальні.
Фармакологічні властивості псілліума
Необхідно знати, перш ніж приймати БАД псілліум - що ця речовина являє собою з точки зору медицини. Насіння, листя, коріння блошного подорожника мають антисептичні, протизапальні, проносними, кровоспинними і відхаркувальні властивості.
Лушпиння рослини на 85% складається з клітковини, яка розчиняється у воді і інших рідинах. Здатність речовини вбирати до 40 мл на 1 г, робить його чудовим сорбентом. При контакті з водою лушпиння перетворюється в гелеобразную масу. Вона вбирає зайву вологу з кишечника, сприяє нормальному акту дефекації з утворенням м'якого стільця.
Справляється трав'яний засіб і з надлишком холестерину. Вступаючи у взаємодію з жовчю, псілліум сприяє її забору з кров'яного русла, внаслідок чого знижується рівень шкідливого холестерину. Препарат не подразнює шлунково-кишкового тракту. При постійному застосуванні шлунок звикає до вступу харчових волокон. Поліпшується тонус м'язового кільця, що з'єднує шлунок і дванадцятипалу кишку. Імунна функція травної системи приходить в норму за допомогою поліпшення роботи залоз внутрішньої секреції - ендокринної системи.
Порошок підходить для профілактики цукрового діабету, загоєння виразок і ерозій шляхом обволікання стінок кишечника. Це створює додатковий захист головному органу травлення. Крім того, речовина здатна очищати, відновлювати капіляри лімфатичних вузлів. При постійному використанні лушпиння знижується можливість утворення каменів в жовчному міхурі і нирках. Після кількох курсів лікування поліпшується стан сечовидільної системи, сповільнюється утворення атеросклеротичних бляшок.
Добавка є недорогий заміною джерела розчинної клітковини. Ціна варіюється від 450 до 3000 рублів залежно від виробника і обсягу. Корисно застосування для людей з надмірною вагою і при дефіциті в раціоні компонентів рослинного волокна. При дієті користь псілліума велика - він вбирає воду і збільшує вміст шлунка, що забезпечує почуття насичення і засвоєння з їжі корисних вітамінів. Добавка сприяє нормалізації обмінних процесів. Дієтологи радять БАД при лікуванні булімії.
Інструкція по застосуванню псілліума
Головне, що варто запам'ятати, плануючи приймати псілліум - що це на перший погляд невинне речовина може погіршити стан здоров'я при порушенні дозування і деяких особливостей прийому. Для кожної форми препарату існують свої нюанси. Жувальні пластини, наприклад, рекомендовано вживати разом з рідкою їжею в кількості 2-3 шт за добу.
Для капсул і порошку дозування дещо відрізняється:
- Порошок дорослим і дітям старше 12 років призначають 1-3 рази на день по 1 столовій ложці. Для дітей 6-12 років денна доза становить 3 чайних ложки на 3 прийоми. Речовина треба розчинити в 100 мл води, соку і відразу випити. Можна додавати порошок в кашу.
- Капсули приймають дорослі і діти після 12 років по одній вранці перед сніданком. Ще одну - через 2 години після вечері, але не перед сном. Запивати капсулу слід 200 мл рідини.
Виробники добавки в інструкції настійно рекомендують при прийомі вживати не менше 1, 5-2 літрів води. Це необхідно для ефективного розчинення клітковини і прояви заявлених цілющих властивостей. Рекомендується починати прийом з мінімальної кількості сухої речовини - 1 чайна ложка. Дітям необхідно давати з початку прийому по 0, 5 чайної ложки, поступово доводячи дозу до максимальної. Не слід приймати рослинну сировину з іншими препаратами.
Показання до застосування
Область застосування псілліума обширна. Його використовують при кишкових проблемах:
- Діарея. Волокна вбирають зайву вологу - відбувається закріплення стільця. Слід запивати добавку водою.
- Запор. Натуральна клітковина розм'якшує калові маси і сприяє їх м'якому виходу, не травмуючи кишечник. Псілліум допоможе і при геморої.
- Дивертикулез. Желеподібна консистенція вичищає фекальні частки, що потрапляють в дивертикули.
- Синдром роздратованого кишечника. Добавка виступає як пребиотик - нормалізує моторику і мікрофлору кишечника, запобігає розвитку дисбактеріозу.
Додаткові показання до застосування БАД на основі подорожника блошного:
- Цукровий діабет. Щоденний прийом речовини допомагає стабілізувати рівень глюкози в крові.
- Підвищений холестерин. Застосування добавки в кількості 6 г щодня сприяє зниженню холестерину високої щільності на 3-15%.
- Серцево-судинні захворювання. Лушпиння допомагає знизити рівень тригліцеридів, показники систолічного і діастолічного тиску.
- Язвений коліт. Добавка ефективна для досягнення ремісії.
- Хвороба Крона. БАД полегшує симптоматику захворювання.
Псілліум рекомендований при проблемах з контролем ваги і недоліком клітковини. До них відносяться:
- Булімія. Постійне вживання лушпиння дозволить запобігти безконтрольне переїдання.
- Ожиріння, зайва вага. Добавка за рахунок розбухання створює відчуття ситості, позбавляє від нападів голоду, сприяє стабільному акту дефекації.
- Дефіцит клітковини. Псілліум бере участь в процесі будови клітинних мембран.
- Токсини, шлаки. Речовина є відмінним ентеросорбентом, вбирає і виводить шкідливі речовини з організму.
Протипоказання і побічні дії
Абсолютними протипоказаннями до прийому біологічно активної добавки є вагітність, грудне вигодовування, індивідуальна непереносимість. З обережністю подорожник блошного призначають при таких станах:
- порушення кровообігу в мозку;
- важкі захворювання шлунково-кишкового тракту;
- психічні розлади;
- вік до 6 і після 80 років.
Важливо точно дотримуватися інструкції з прийому псілліума. Консультація з лікарем, дієтологом необхідна. Дані заходи допоможуть уникнути або скоротити список можливих побічних ефектів, до яких відносяться:
- метеоризм;
- м'язові спазми;
- диспепсія;
- свербіж, висип;
- печіння шкірних покривів;
- риніт;
- дерматит;
- бронхоспазм;
- алергічні реакції;
- нудота;
- запаморочення;
- ускладненість ковтання;
- набряк Квінке.
Ціна на псілліум
Купити Псілліум в Москві не складає труднощів. Вартість залежить від виробника і форми випуску добавки. Зведені дані за цими параметрами наведено в таблиці:
|
Виробник |
Форма випуску і ціна, рублів |
||
|
порошок |
капсули |
коржі |
|
|
Solgar |
1860 |
1520 |
1230 |
|
Baraka |
1670 |
1 380 |
1100 |
|
Іспагол |
1750 |
1600 |
980 |
|
Psyllium Husk |
1435 |
1200 |
1000 |
|
Now Foods |
тисяча шістсот сімдесят п'ять |
1410 |
1240 |
|
Hashmi |
1800 |
1360 |
1180 |
|
Excess Free |
1770 |
1220 |
1 040 |
Відео
Відгуки
Ніка 27 років
Псілліум використовую для зниження ваги вже близько року. Результат чудовий - індекс маси тіла знизився з 27 до 25. Шкіра обличчя виглядає здоровою, та й травлення налагодилося. Порошок розводжу з апельсиновим соком - так легше приймати. Здорове харчування і фізичні навантаження поєдную з прийомом БАД. Інакше ефекту ніякого не буде.
Валентин, 56 років
Проблеми з кишечником у мене почалися з порушення стільця, потім з'явився геморой. Екстракт подорожника блошного мені порадила сестра. Перший тиждень прийому було важко пити добавку. Смаку і запаху у неї немає, але ковтати складно. Результати прийому - кишечник спорожняється регулярно, не викликаючи болю від геморою.
Ірина. 39 років
Препарат призначив гастроентеролог для нормалізації травлення. Купити в місті не змогла - замовила в Санкт-Петербурзі в інтернет-магазині спортивного харчування. Ціна дуже доступна. Курс прийому становив 30 днів. Після застосування капсул помітила, що зникла печія і відчуття тяжкості в шлунку. Навіть схудла на 2 кілограми!
Марія, 22 роки
Моєму 14-річному синові лікар порадив приймати рослинну клітковину і відвар чебрецю для вирішення проблеми вугрових прищів. Після 2 тижнів курсу помітила, що запалених вугрів стало менше. Через місяць особа очистилося повністю, і хлопчик став відчувати себе впевненіше. Вирішила сама попити капсули - хочеться схуднути перед початком літнього сезону.