Незадовго до весни саме час сісти на дієту і знайти засіб, який би дозволив не відступити від задуманого. На цій посаді як не можна краще підійдуть енергетичні коктейлі для схуднення. У людини під час дієти такі напої заглушають апетит, заодно насичують організм необхідними поживними речовинами і знімають відчуття втоми. Енергетичні коктейлі доступні для кожної жінки: фірмові суміші для них продаються в аптеці або можна приготувати напої для схуднення в домашніх умовах.
Користь енергетичних коктейлів для зниження ваги
Корисні властивості напоїв, що сприяють схудненню, визначаються їх особливою рецептурою. Інгредієнти підбираються в такому поєднанні, щоб давати людині заряд на продовження дієти в поєднанні з фізичними навантаженнями, прискорювати витрачання жиру. Береться до уваги і очищення організму. До складу енергетичних коктейлів для схуднення включають речовини, які приводять людину в стан «бойової» готовності: бадьорить кофеїн, що стимулює м'язи амінокислота, джерело витривалості гуарана, що прискорює обмін речовин Л-карнітин, вітаміни групи В.
Види енергетичних коктейлів:
- Протеїновий - дає почуття ситності, вживається після тренувань і в якості замінника їжі. Готується на основі молока, кефіру. У нього можна додавати сир, фрукти, ягоди, зелень.
- Коктейль з імбиром - позбавляє від відчуття голоду, приймається за 15 хвилин до їди. Складається з кефіру, кореня імбиру, щіпки кориці, червоного перцю.
- Молочний - замінює прийом їжі, постачає людини енергією. Для отримання напою в молоко на вибір додають натуральні інгредієнти.
- Коктейль із селери - забезпечує організм необхідними вітамінами. Робиться на основі томатного соку, куди віджимаються яблуко і зелень.
- Банановий - володіє вітамінізуючу і очищує ефектом. Годиться замість основного харчування на 2 дні. Готується на основі соку лимона, апельсина, куди додають банан.
- Коктейль з корицею - притупляє апетит. Пряність додають в кефірний, фруктовий напої.
- Серія білкових енергетичних коктейлів «Енергетик Слім» (від Самарського НДІ) - позбавляє від жирових накопичень. Пропонує широку смакову палітру з високою поживною цінністю. Може служити основою для ягідних, фруктових, овочевих варіацій.
Що таке Енерджі Дієт
Це спеціально розроблені енергетичні коктейлі для ефективного схуднення. Вони допомагають людині швидко скидати вагу, при заняттях спортом забезпечують цілеспрямоване нарощування м'язової маси, харчування та відновлення організму. Як приготувати енергетичні коктейлі? Для цього сухі суміші розводять молоком. Коктейлі для схуднення не містять в своєму складі ГМО, відповідають стандартам якості РФ і Європи. Більш детальну інформацію про сприяють схудненню енергетичних коктейлях публікує офіційний сайт Енерджі Дієт.
Ефективна програма схуднення Energy Diet
- 1 етап «Старт», розрахований на 3-5 днів
Протягом цього періоду для запуску механізму схуднення шляхом витрачання накопиченого жиру щодня вживають по 4-5 енергетичних коктейлів з різними смаками, що відповідає 1200-1500 ккал. Перед прийомом Energy Diet і після приймають по склянці води для кращого насичення. Суміші розводять нежирним, або розведеним водою молоком, або кефіром. Необхідна добова норма вживання рідини разом з енергетичними коктейлями - по 2-2, 5 літра. Раз в день з'їдають по тарілці салату з сирих або варених овочів.
-
2 етап «Закріплення результату», розрахований на 11-14 днів
В цей час щодня приймають 1-2 енергетичних коктейлю і не більше 2 разів вживають збалансовану їжу. Вранці снідають Energy Diet або просто їжею, обідають стравою, що містить білок і овочі. Вечеряють енергетичним коктейлем. Зберігають водний добовий режим до 2 літрів. При відчутті голоду ввечері допускається прийняти додатково половину порції Energy Diet за 2-3 години до сну. Запивають коктейль водою або неміцним чаєм, можна з лимоном. Після «Закріплення результату» походить ще на 15-20 і більше кг допоможе повторення програми «Старт».
-
3 етап «Контроль», розраховується індивідуально
На кожен 1 кг ваги, втраченого за 2 попередні періоди, береться 1 місяць. Як і раніше, потрібно дотримуватися обмежень в їжі, уникаючи шоколаду і різних солодощів, випічки, магазинних фруктових соків та інших калорійних продуктів. Пильно відстежувати вагу. Відступ від дієти нівелюється «ефектом гумки»: поверненням до програми «Старт» на пару днів. Або після рясної їжі замість обіду або вечері наступного дня приймають 1-2 енергетичних коктейлю.
Як зробити енергетичний коктейль в домашніх умовах
- Медово-лимонний (сприяє підвищенню працездатності): в 1 л чистої води з соком лимона (за смаком) ретельно розчиняють по 2 ст. л. меду і сиропу шипшини, 150 мг аскорбінки.
- Сирний енергетичний (при вживанні за 45 хвилин до фізичних навантажень допомагає підростити мускулатуру): в блендері перемішують подрібнений банан, 200 г сиру, склянку молока.
- Білково-вуглеводний (живить, відновлює сили): в стакан кефіру додають 50 г знежиреного сиру, 5 шт очищених волоських горіхів, 2 ст. л. сухий клітковини, перетворюють в однорідну масу.
- Огірковий (підбадьорює, покращує зовнішній вигляд): подрібнений огірок змішують з мюслі, зеленню, розбавляють водою до бажаної консистенції.
Відеорецепти енергетичних напоїв для спортсменів
До змагань спеціально худнуть, щоб не вибиватися з своїй ваговій категорії, при цьому вибирають напої, що не шкодять здоров'ю. Енергетичні коктейлі, що сприяють результативному схудненню, допомагають не тільки досягти такої мети, але і дарують запас енергії для спортивних досягнень. тому прекрасно підходять людям, що захоплюються спортом. Напої, які замінять їжу, прищеплюють звичку до раціонального харчування. Розширюйте кругозір, більше дізнайтеся про свій організм, в тому числі, за допомогою цікавих, пізнавальних відео.
Відгуки про результати схуднення
Василь Вітренко, 25 років: Раніше зимовими вечорами бродила по кухні в пошуках, чим би підживити організм після фітнесу. Могла поживитися цукеркою або навіть бутербродом. Відступ від дієти дарма не проходило, одужувала мінімум на 5 кн. На допомогу прийшли коктейлі Energy Diet, вони ідеальні для людини при схудненні. Із задоволенням відзначила, що перестала набирати вагу.
Віра Туркес, 41 рік: Пощастило влаштуватися на нову роботу, але вона сидяча … Ось і почала робити вранці зарядку, прогулюватися пішки. Все одно за пару місяців пролунала вшир. Зайнялася бігом, а від цього апетит став звірячим. Стала собі готувати замість їжі енергетичні напої для схуднення. Результати вже в наявності: спідниця бовтається на талії, раніше ледве застібала.
Марина Кожанова, 53 роки: З онукою випадково відкрили сайт, де я вичитала про енергетичні коктейлі і схуднення. Зацікавилася, оскільки відвідую групу лікувальної гімнастики. Купила суміші в аптеці неподалік. Коктейлі виявилися смачними, корисними, дуже сподобалися. Замінюють мені швидкі перекушування і вечеря. Тіло стало легким як пушинка, бадьорості додалося.