Травна система людини включає декілька частин. Найбільша з них – шлунково-кишковий тракт. Він з'єднує між собою порожні органи, які тягнуться від рота до ануса. ШКТ включає стравохід, шлунок, тонкий і товстий кишечник. Що необхідно знати про його здоров'я.
Коли людина їсть або п'є рідину, тіло розщеплює продукти на поживні речовини (вуглеводи, білки, жири, вітаміни). Це відбувається в міру їхнього проходження через травний тракт. Мікроорганізми, що живуть усередині тонкого і товстого кишечника, починають працювати, щоб використовувати поживні речовини для підживлення різних біологічних циклів та процесів.
У тілі людини присутні майже 100 трильйонів мікробів. Більшість із них становить мікробіом кишечника, який відіграє важливу роль у здатності перетравлювати їжу, підтримувати імунітет, зменшувати запалення. Необхідно, щоб хороші та погані бактерії перебували у рівновазі. Якщо воно порушується, людина починає хворіти.
Кількість корисних бактерій підтримують пробіотики. Вони присутні у кисломолочних виробах (йогурті, кефірі), ферментованих продуктах (квашеній капусті, чайному грибі, солоних огірках).
Не менш важливу роль відіграють пребіотики. Це продукти (часник, банан, овес) та харчові добавки, які сприяють розмноженню корисних мікробів, підтримують їхню силу та здоров'я.
Мікробіом кишечника відповідає за 70-80% імунної системи. Коли людина перебуває у стресі, це завдає їй серйозної шкоди. У небезпеці загальне фізичне та психічне здоров'я.Ситуацію можна виправити за допомогою середземноморської дієти. Вона включає продукти, які зменшують запалення, знижують рівень гормону стресу.
При вживанні певної їжі кишечник розщеплює її з утворенням газів. Людина відчуває здуття живота, яке можна запобігти зміні харчування або прийому лікарських препаратів.
Іноді відбувається порушення функцій кишечника. У людини виникають запор, біль та спазми в животі, нудота. Це може бути з неправильним харчуванням, захворюваннями, нервовими розладами. Точну причину встановить лікар після обстеження. Він призначить лікування, яке допоможе усунути неприємні симптоми.