- Кокосове молоко - користь і шкода
- Рецепти з кокосовим молоком
- Як зробити кокосове молоко в домашніх умовах
- Курка в кокосовому молоці
- Суп з кокосовим молоком
- Крем з кокосового молока
- Каша на кокосовому молоці
- Відео
Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!
В сучасних супермаркетах можна купити товари на будь-який смак і гаманець. Зустрічаються і такі незвичайні для Росії ласощі, як молоко з горіха кокоса. Однак вони мають мало спільного зі звичним нам коров'ячим або козячим.
Кокосове молоко - користь і шкода
Перед вживанням будь-якого екзотичного продукту, потрібно кілька разів подумати над можливим незвичайним проявом властивостей. Користь і шкода кокосового молока можуть по-різному бути виявлені для кожної людини. Наприклад, через вміст грубих волокон воно є хорошим очищувачем від шлаків, які заповнили організм, крім того, це молоко пом'якшує гостроту блюд. Однак тим, хто має які мають проблеми з шлунково-кишковим трактом, краще вживати цей продукт тільки з дозволу лікаря.
З інших корисних властивостей виділяються:
- позитивний вплив на судини, запобігання їх крихкості;
- зміцнення імунітету;
- профілактика ракових захворювань;
- надання організму тонусу;
- полегшення стану під час загострення виразкових хвороб;
- ефективність при схудненні для нейтралізації почуття голоду;
- збагачення організму фосфатами і вітамінами.
Існує думка, що через свою незвичність для середньостатистичного росіянина, напій з кокоса не тільки не принесе користі, але і здатний стати причиною алергічних реакцій. Однак наукових підтверджень цьому не знайдено. Винятком може стати тільки індивідуальна непереносимість продукту. Якщо купуєте кокосовий сік консервований в банках, то вибирайте той, у якого термін придатності коротше - в ньому менше шкідливих речовин.
Чи можна пити
Існує група людей, які з тієї чи іншої причини не вживають в їжу молоко корови. Одні дотримуються суворої вегетаріанської кухні, організми інших просто не в змозі перетравлювати даний продукт. В обох випадках потрібно шукати якийсь корисний аналог. Пити кокосове молоко не тільки можна, а й треба: в чистому вигляді, додаючи в каву або різні страви. Сік пальмового плода буде відмінною альтернативою коров'ячого молока: не поступиться йому по корисності і смаку, додасть особливий аромат.
калорійність
Ті, хто стежать за своєю вагою і обсягами, дуже серйозно підходять до питання вибору продуктів для вживання в їжу. Низькокалорійним продукт з м'якоті кокоса назвати не можна, але у нього є цікава особливість. Калорійність кокосового молока становить приблизно 150-200 ккал, однак на зміну ваги в більшу сторону це не впливає. Воно засвоюється швидше і краще, ніж коров'яче, не встигаючи відкладатися у вигляді жиру на тілі.
Рецепти з кокосовим молоком
У кулінарії набувають поширення варіанти приготування страв, де рекомендується використовувати молоко кокоса замість коров'ячого. Купити напій так само просто, як і більш звичний продукт. Абсолютно особливою за смаком і текстурою виходить випічка з кокосовим молоком. Іноді смак нагадує знамениті цукерки Рафаелло.
Однак страви з кокосовим молоком не обмежуються тільки десертами і солодощами. Воно використовується в складі супів, м'ясних і рибних страв. Нерідко це молоко використовується для приготування соусів, якими згодом заправляються різні страви. Смачним варіантом з використанням цього інгредієнта буде паста з морепродуктами, наприклад, з креветками.
Як зробити кокосове молоко в домашніх умовах
- Час приготування: 20 хвилин.
- Кількість порцій: 3 персони.
- Калорійність страви: 150 ккал.
- Призначення: сніданок, обід, вечеря.
- Кухня: азіатська.
- Складність приготування: середня.
За умови, що купити зараз можна практично все, що завгодно за прийнятними цінами, багато господинь вважають за краще готувати вдома, щоб стовідсотково отримати натуральний продукт. За відгуками приготувати кокосове молоко в домашніх умовах не складе труднощів. Зберігати напій в чистому вигляді можна недовго, але якщо це потрібно, то можна заморозити продукт.
Складові:
- кокос свіжий - 1 шт .;
- вода тепла - 400 мл.
Спосіб приготування:
- Вимийте кокос, акуратно відкрийте.
- Кокосову воду злийте в окрему ємність.
- Обережно зріжте м'якоть. Подрібніть її всередині блендера.
- Залийте теплою, але не гарячою водою. Віджимайте стружки, процідіть і вилийте рідину. Можна повторно залити м'якоть водою.
- Розводите отримане молоко соком кокоса, якщо це потрібно.
Курка в кокосовому молоці
- Час приготування: 1 година 10 хвилин.
- Кількість порцій: 6 персон.
- Калорійність страви: 110 ккал.
- Призначення: обід, вечеря.
- Кухня: азіатська.
- Складність приготування: середня.
Додати сухому курячому філе соковитості і подарувати приємний ніжний смак можливо не тільки за допомогою вершків. Через жирності іноді не представляється можливим їх використання. Курка в кокосовому молоці готується схожим способом, але смак злегка відрізняється. Рецепт належить до азіатської кухні, а тайці, які віддають перевагу гостру їжу, додатково додають каррі для додання пікантності.
Складові:
- філе грудки - 600 г;
- курячий бульйон - 1 склянка;
- картопля - 1 шт .;
- ріпчаста цибуля - 1 шт .;
- крохмаль - 1 ч. л .;
- квасоля - 2 склянки;
- болгарський перець - 1 шт .;
- зелена паста каррі - 2 ст. л .;
- тертий імбир - 2 ч. л .;
- масло рослинне - 1 ст. л .;
- молоко кокосове.
Спосіб приготування:
- Вимиті цибулю з картоплею наріжте дрібними шматочками.
- Видаліть насіння з перцю, наріжте овоч соломкою.
- Порізане шматочками філе необхідно обсмажити на маслі 5 хвилин, посолити. Готову курку викладіть на окрему тарілку.
- Лук з перцем потрібно готувати на тій же сковороді 3 хвилини.
- Додайте пасту каррі, імбир і посоліть.
- Вилийте бульйон, перекладіть картоплю. Після закипання сковороду потрібно накрити і варити 5 хвилин.
- Викладіть шматочки курки, прикрийте кришкою. Готувати потрібно чверть години.
- Змішайте молоко кокоса з крохмалем, перелийте суміш до блюдо.
- Покладіть квасоля. Дочекавшись кипіння, прикрийте кришкою і млоїте 5 хвилин.
Суп з кокосовим молоком
- Час приготування: 20 хвилин.
- Кількість порцій: 6 персон.
- Калорійність страви: 126 ккал.
- Призначення: обід, вечеря.
- Кухня: тайська
- Складність приготування: середня.
Варити супи з незвичайними компонентами може бути прийнято у різних народів світу. Суп з кокосовим молоком має широке застосування в Таїланді та інших азіатських країнах. Там кулінари готують супчик в двох варіантах: з морепродуктами або курячим філе (називається том-ям або тому-кха). Нерідко для гостроти в суп додається перчик чилі. Смак молока трохи пом'якшує гостроту.
Складові:
- молоко кокоса - 400 мл;
- печериці - 200 г;
- креветки очищені - 400 г;
- помідор - 2 шт .;
- часник - 3 зубці;
- цукор - 1 ст. л .;
- рослинне масло - 1 ст. л .;
- перець чилі - 1 стручок;
- соус устричний - 2 ст. л .;
- сік лимона.
Спосіб приготування:
- Дочекайтеся кипіння молока, викладіть в нього нарізані невеликими пластинками гриби.
- Через 5 хвилин покладіть креветки.
- Роздавите часник, додайте до супу.
- Помідори поріжте кубиками, перекладіть до страви.
- Додайте перець чилі, цукор і рибний соус.
- Поваріть 2 хвилини, додайте кілька грам соку лимона. Суп готовий!
Крем з кокосового молока
- Час приготування: 1 година.
- Кількість порцій: 6 персон.
- Калорійність страви: 295 ккал.
- Призначення: обід, вечеря, десерт.
- Кухня: європейська.
- Складність приготування: середня.
Якщо ви роздумуйте, що приготувати з кокосового молока, згадайте про солодощі. Торт під назвою Білий не може обійтися без смачного крему. Цей десерт не тільки виглядає красивим, як на фото, але і дуже ніжним. Повітряний бісквіт пирога краще вживати з кремом з кокосового молока, яке неважко приготувати в домашніх умовах або знайти в супермаркеті.
Складові:
- молоко кокосове - 270 мл;
- цукровий пісок - 150 г;
- стружка кокосова - 150 г;
- шоколад білий - 100 г;
- жирні вершки - 350 г;
- крохмаль - 2 ст. л .;
- ванілін.
Спосіб приготування:
- Блендером подрібніть кокосову стружку.
- Молоко злегка підігрійте всередині каструлі.
- Невеликим кількість молока розведіть крохмаль, вилийте рідину назад в каструлю.
- Додайте 100 г цукру і ванілін. Помішуючи крем, варіть до загустіння.
- До готового крему додайте стружку, перемішайте. Остудіть, поставте на полицю холодильника.
- Розтопіть шоколад.
- Цукор, що збийте з вершками до стійкої піни.
- Дістаньте з холодильника крем, перекладіть частину вершків, перемішайте.
- Викладіть масу в вершки.
- Остиглий шоколад додайте в крем, добре все змішайте.
Каша на кокосовому молоці
- Час приготування: 10 хвилин.
- Кількість порцій: 4 персони.
- Калорійність страви: 110 ккал.
- Призначення: сніданок.
- Кухня: європейська.
- Складність приготування: низька.
Коли необхідно приготувати для дитини смачний і корисний сніданок, а на коров'яче молоко алергія, то його можна замінити кокосовим. При бажанні напій можна додатково розвести водою або ж використовувати в чистому вигляді. У рецепті каші на кокосовому молоці може бути присутнім будь-яка крупа. Дуже смачною виходить вівсянка, приправлена медом.
Складові:
- пластівці вівсяні - 250 г;
- молоко кокоса - 400 г;
- вода - 400 г;
- мед - 1 ст. л .;
- горіх грецький.
Спосіб приготування:
- Вилийте в каструльку молоко і воду. Перешкодьте, дочекайтеся кипіння.
- Перекладіть пластівці, зменшіть вогонь і, постійно помішуючи, варіть.
- Визначайте готовність по консистенції.
- Перекладіть кашу на тарілку, додайте мед і горіхи.