Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!
Проблеми вдома, на роботі, у навколишній дійсності нерідко тримають людину у стресі. Ці станом управляє симпатична нервова система. Коли нічого не загрожує, вмикається інший механізм. Починає працювати парасимпатична нервова система, що активізує сміх. Чим це корисно для здоров'я.
Більшість людей у сучасному світі живе за принципом «борись і біжи». Це природна реакція на стрес, пов'язана з роботою симпатичної нервової системи. Її завдання - увірватися в небезпечну ситуацію, налаштувати людину на психологічний лад, щоб вона була в безпеці. Якщо такий механізм задіяний постійно, можливі серйозні наслідки – ожиріння, серцеві захворювання, рак.
З іншого боку в організмі діє парасимпатична нервова система. Вона забезпечує реакцію «відпочивай, їж, розмножуйся». Якщо людина перебуває на її вібраціях, вона заспокоюється, знижується ритм серця, стає легше дихати.
Ця система вмикається, коли тіло знає, що йому нічого не загрожує, можна послабити пильність. Змусити нерви заспокоїтися можуть глибоке дихання, легкі фізичні вправи та сміх.
Рівень стресу знижує спільне проведення часу друзями або сім'єю за переглядом смішного фільму або відео з кішками. Хороший сміх обеззброює нервову систему, змушує людину почуватися більш спокійно. Він відчуває непідробну радість.
Багато людей при виборі партнера звертають увагу на наявність у нього почуття гумору. Така якість допомагає набути спільності, зміцнити соціальні зв'язки, бути більш щирою.
Коли людина сміється, це збільшує надходження в організм кисню. В результаті зменшується кількість серцевих скорочень, розсіюється туман у голові, мозок починає працювати краще, а тіло розслаблюється.
Дослідження показують, що сміх може знизити вироблення гормонів стресу, зменшити запалення артерій та підвищити рівень «хорошого» холестерину. Все це сприятливо впливає на здоров'я серця. Збільшується приплив крові до органів, відбувається розширення судин, знижується ризик інфаркту.
Лікарі рекомендують попрацювати над тим, як додати сміх у своє життя. Можна просто згадати те, що зазвичай викликає усмішку, подумати про речі, які приносять радість. Корисно заздалегідь підібрати фільми та книги, що піднімають настрій.