" При використанні в контексті вашої дієти слова очищення та детоксикація не позбавлені протиріч. Це в основному тому, що деякі комерційні продукти, що очищають і детоксикації, на ринку сповнені цукру і порожніх калорій, що, по суті, приносить більше шкоди, ніж користі. Прості рецепти детоксикаційної води з фруктовими, овочевими та трав&39;яними добавками, які, можливо, не повністю позбавлять вашу систему всіх зол, але прискорять ваш метаболізм, підтримають вашу печінку і доставлять поживні речовини природним, нешкідливим способом."
Звичайна вода
Вода сприяє детоксикації, допомагає травленню, покращує кровообіг, знімає запори, зменшує запалення, втамовує голод між їдою, зменшує потяг до солодкого, підвищує енергію і змушує вас сяяти.
Інгредієнти:
- вода (бажано фільтрована);
- 1 літрова скляна банка.
Печень любить воду
Лопух покращує функцію печінки та виведення токсинів, куркума є потужним протизапальним засобом, а лимон посилює природні процеси детоксикації організму. Завдяки поєднанню всіх інгредієнтів цей рецепт води з любов'ю до печінки є оптимальним вибором для підтримки здоров'я печінки.
Інгредієнти:
- 1 літр води;
- 2 краплі настоянки лопуха;
- 2 столові ложки свіжого соку куркуми;
- 3-4 скибочка лимона.
Охолоджувальна огіркова вода
" Настояна вода - це простий спосіб збільшити споживання води. Поживні речовини в її рецепті Огірок, що охолоджують, надходять в основному з огірків, які містять велику кількість вітамінів А і С, а також кремнію і калію, які є важливими мінералами."
Інгредієнти:
- 1 огірок, нарізаний скибочками;
- щіпка гімалайської солі;
- 1 лайм, нарізаний скибочками;
- 4 чашки лужної води.
Якщо у вас мало часу, у крайньому випадку можна приготувати рецепти настояної води. Єдині необхідні кроки - це додати інгредієнти у великий глечик і охолодити в холодильнику перед вживанням.
Огіркова, лимонна, м'ятна вода
Ця освіжаюча і бадьоряча детокс-вода багата на вітамін С (міститься в лимоні) і вітамін А (міститься в м'яті), які є потужними антиоксидантами.Лимон взаємодіє з ферментами, стимулюючи виділення шлункового соку, очищає артерії та кров і допомагає печінці виробляти більше ферментів та виводити токсини. Лимон також відомий своєю здатністю зменшувати запалення та покращувати травлення.
М'ята у цій воді може допомогти травленню, забезпечуючи протизапальні властивості. Крім того, аромат лимона може пробудити почуття і допомогти вам відчути себе енергійнішим.
Інгредієнти:
- 1/2 огірка;
- 1 лимон;
- кілька гілочок м'яти;
- вода.
Вимийте і наріжте огірок і лимон, а м'яту промийте. Покладіть огірок і лимон у глечик з водою. Наповніть глечик водою, перемішайте і залиште наполягати на ніч у холодильнику. Ви можете продовжувати доливати в глечик більше води протягом декількох днів, поки вам не знадобиться замінити фрукти та трави.
Імбірно-м'ятна вода
Перевірений ефективний засіб для травлення, імбир зменшує гази та дискомфорт у кишечнику, допомагає запобігти виразці шлунка та заселення кишечника шкідливими бактеріями, а також містить потужні протизапальні сполуки, які зменшують біль та симптоми запалення.
Імбір також має здатність знімати нудоту і навіть може знижувати рівень інсуліну в крові, що може допомогти контролювати вагу. Свіжий імбир також може захистити від вірусів - він здатний запобігати застуді та заспокоювати біль у горлі. Антимікробні властивості імбиру можуть допомогти захистити горло від інфекції, спричиненої бактеріями та вірусами. Крім того, протизапальні властивості можуть пом'якшити запалення в горлі, що виникає під час інфекції, допомагаючи зменшити біль та дискомфорт.
Інгредієнти:
- 1 тонко нарізаний огірок;
- 2 дюйма свіжого очищеного кореня імбиру;
- 2 часточки лимона / лайма;
- 10-12 свіжого листя м'яти;
- щіпка гімалайської солі.
Класична вода з ягодами
Напій з ягодами - ідеальний спосіб збільшити щоденне споживання води, одночасно насолоджуючись ароматним та освіжаючим напоєм. Ягоди, природні антиоксиданти, багаті на вітаміни і мінерали. Ягоди темно-синього та фіолетового кольору, такі як чорниця та чорна малина, містять флавоноїд антоціанін, рослинну сполуку, що містить потужні антиоксиданти.
Інгредієнти:
- 2 полуниці, очищені та нарізані;
- 6 ягід чорниці, очищених і розрізаних навпіл;
- 4 червоні ягоди малини, очищені та розрізані навпіл;
- 4 ягоди чорної малини, очищені та розрізані навпіл.
Наповніть банку об'ємом 24 унції льодом і додайте перераховані вище інгредієнти. Потім заповніть банку водою. Замочіть ягоди у воді не менше ніж на 4-6 годин, перш ніж пити.
Освіжаюча зелена вода
Зміст води та електролітів, що містяться в огірках, може допомогти зменшити затримку води, що викликає здуття живота. М'ята також допомагає травленню, а лайм містить вітамін С, кофактор для вироблення колагену, що володіє властивістю, що омолоджує
Інгредієнти:
- сік з 4 лайма (залишіть часточки цедри);
- 2 столові ложки нарізаного сирого імбиру;
- листя м'яти з 3 стебел листя м'яти (видалити листя зі стебла);
- ½ огірка середнього розміру, нарізаного тонкими шматочками;
- 3 чашки льоду.
У літровій банці з кришкою змішайте листя м'яти та огірок. Потім додайте лід і сік лайма і наповніть банку водою (до країв).
Тріо
Лимон і кайенський перець сприяють травленню і полегшують здуття. Однак ті, у кого в анамнезі був кислотний рефлюкс, можуть бути надзвичайно чутливі до кайєнського перцю.Хоча нефільтрований або непастеризований яблучний оцет може виглядати каламутним, він містить оцтовокислі бактерії, які мають здатність стабілізувати рівень цукру і сприяти загальному здоров'ю кишечника, про що свідчать дослідження на тваринах.
Інгредієнти:
- 3 столові ложки яблучного оцту (нефільтрованого та непастеризованого);
- сік з 1 свіжого лимона;
- 2-3 щіпки кайенського перцю;
- 1 столова ложка свіжого меду.
У банку об'ємом 1 л додайте яблучний оцет, свіжий лимонний сік, мед та кайенський перець. Долийте воду на ваш вибір. Закрийте кришку і струшуйте, поки мед не буде ретельно перемішаний.