Лихорадка змушує людину почуватися дискомфортно. Підвищення температури супроводжують біль у всьому тілі, втому. Такий стан зустрічається у дітей та дорослих, може тривати тривалий час. Існує кілька способів безпечно збити температуру, покращити самопочуття.
Відпочивайте
Коли у вас жар, чиніть опір бажанню зайнятися справами. Щоб працювати належним чином, імунна система потребує відпочинку. Якщо вийде, поспіть або згорніться калачиком з гарною книжкою або послухайте подкаст.
Пийте
При високій температурі людина сильно потіє, що може призвести до зневоднення. Гідратація прискорює одужання, поновлює функціонування всіх систем організму. Корисно пити воду, трав'яний чай, компоти чи морси. Виключіть каву, тому що напій має сечогінну властивість, може посилити зневоднення.
Охолодіть організм
Для цього корисно спробувати кілька способів:
- Періодично прикладайте під пахву на 10 хвилин холодний компрес. Метод не підходить для маленьких дітей.
- Прийміть ванну, душ кімнатної температури.
- Прикладіть прохолодну вологу серветку на лоб або задню частину шиї.
- Пийте холодні напої, посмакуйте шматочки льоду.
Укутайтесь
Це необхідно зробити, якщо температура супроводжує озноб. Як тільки зігрілися, заберіть зайві ковдри.Важливо уникнути перегрівання, що підвищує ризик зневоднення. Будьте обережні, коли укутуєте маленьких дітей. У них не до кінця сформована система терморегулювання.
Використовуйте ліки, що відпускаються без рецепта
Коли необхідно звернутися до лікаря
Медична допомога потрібна при появі наступних симптомів:
- Сильний головний біль.
- Плутанина.
- Чутливість до світла.
- Сильна діарея або блювота.
- Висип.
- Запаморочення.
- Біль у шиї або скутість.
- Проблеми з диханням.