Основні причини зневоднення організму

Майже на 70% тіло людини складається з води. Вона допомагає травленню, змащує суглоби, виробляє слину, доставляє кисень по всьому організму, регулює температуру. Зневоднення іноді призводить до незворотних наслідків, летального результату. З яких причин виникає цей стан.

Норма рідини для дорослої людини становить 2,7-3,7 літра на день. Це рекомендації застосовні до стандартної ситуації. Фактична витрата залежить від способу життя, фізичних навантажень, вживання овочів та фруктів. Загальне правило – пити, коли відчуваєте спрагу.

Електролітний дисбаланс

Хоча вода відіграє важливу роль, організму потрібні речовини, які в ній відсутні. Електроліти, наприклад, хлорид натрію, калію, кальцію та магнію можна отримати з фруктів та овочів. Ці сполуки допомагають регулювати нервову та м'язову функцію, кровотік, роботу мозку. Вони відповідають за кількість води, що залишається в клітинах.Якщо людина основний її обсяг випиває з ранку, тіло виводитиме надлишки з сечею. При цьому йдуть важливі електроліти. Необхідно залишатися зволоженими протягом усього дня.

Слишком сильное потоотделениеИнтенсивные тренировки, физическая работа, пребывание на жаре приводят к потере жидкости и электролитов. При потовиділенні необхідно пити більше, щоб заповнити дефіцит.

Вживання кави та алкоголюЦі напої мають сечогінну дію. В результаті організм втрачає багато рідини.

Висока температура тіла при вірусних інфекціях, блювання, пітливість, діарея призводять до зневоднення. У таких ситуаціях потрібно часто пити воду, компоти, морси, але невеликими порціями. При хворобах рекомендують спортивні напої, курячий бульйон.

Ліки

Деякі препарати, наприклад, сечогінні, проносні засоби, що знижують артеріальний тиск, призначені для виведення рідини та електролітів з організму. Зневоднення може бути побічним ефектом їх застосування.

Ранні симптоми цього захворювання - спрага і часте сечовипускання. Це з тим, що організм намагається позбутися зайвого цукру. Через зневоднення можлива втрата ваги.