" Гіпертонія, або високий кров&39;яний тиск, є основною причиною захворювань серця та кровоносних судин. Гіпертонія значно підвищує ризик серцевого нападу, інсульту та ниркової недостатності, які можуть призвести до смерті. Оскільки у людей з гіпертонією часто немає жодних симптомів, її називають тихим убивцею."
Що такий тиск
У міру того, як кров тече по тілу, вона притискається до стінок артерій. Сила цього поштовху в артеріях – це кров'яний тиск. Вимірювання артеріального тиску включає два виміри. Наприклад, 120/80 мм ртутного стовпа (мм ртутного стовпа).Перше число – це систолічний тиск у міру скорочення серця. Друге число - це діастолічний тиск, коли серце розслабляється між ударами.
У всіх людей ймовірність високого кров'яного тиску збільшується з віком.
Що викликає гіпертонію
Існує два типи гіпертонії - первинна і вторинна. Найчастіше гіпертонія відноситься до первинного типу. Його причина невідома, але генетика і такі чинники, як надмірне споживання солі, ожиріння, вживання тютюну та алкоголю, відіграють певну роль. Гормони, що виробляються в нирках, надниркових залозах і кровоносних судинах, відіграють ключову роль на початку та продовженні первинної гіпертонії.Вторинна гіпертонія обумовлена захворюваннями нирок, синдромом Кушинга, обструктивним апное уві сні та первинним альдостеронізмом. Первинний альдостеронізм – це потенційно оборотне захворювання надниркових залоз, яке зустрічається у 10 зі 100 пацієнтів з артеріальною гіпертензією.
Підвищений кров'яний тиск - систолічний від 120 до 129 мм рт. ст.
Артеріальна гіпертензія - Систолічний>/=130 мм рт. ст. або діастолічний>/=80 мм рт. ст.
Як лікується гіпертонія
Хоча немає ліків від первинної гіпертонії, її зазвичай можна контролювати. Лікарі часто призначають комбінацію ліків та змін способу життя. Дуже важливо щодня приймати ліки точно за призначенням. Пропущені дози можуть підвищити кров'яний тиск та ризик серцевого нападу або інсульту.Залежно від причини, хірургічне втручання або ліки, що впливають на певні гормони в організмі, можуть значно покращити або навіть вилікувати вторинну гіпертонію. Обструктивне апное уві сні - це потенційно серйозне порушення сну, яке часто недооцінюється і може призвести до гіпертонії.Як змінити образжиття
- Підтримуйте здорову вагу [(індекс маси тіла, або ІМТ, від 18,5 до 24,9 кг/м2)].
- Зменшіть кількість насичених та загальну кількість жирів у вашому раціоні. Їжте багато фруктів та овочів та обирайте нежирні молочні продукти.
- Зменшіть кількість солі (натрію) у своєму раціоні.
- Займайтеся фізичними вправами (наприклад, швидкою ходьбою) не менше 30 хвилин на день, більшість днів тижня.
- Обмежте вживання алкоголю (чоловіки: не більше двох чарок на день; жінки та чоловіки легкої ваги: не більше однієї чарки на день).
- Кинь курити.
Як стежити за тиском
Після діагностики гіпертонії вам слід регулярно перевіряти артеріальний тиск, щоб побачити, наскільки добре працює ваше лікування. Зазвичай мета полягає в тому, щоб знизити артеріальний тиск систоли до менше 130 мм рт.ст., а діастолічний - до менше 80 мм рт.ст. ст. Однак у людей з певними факторами ризику, включаючи цукровий діабет, хвороби серця та нирок, може бути інша мета зниження артеріального тиску.
Контролюйте кров'яний тиск вдома і показуйте записи лікаря при кожному відвідуванні. Ця інформація може допомогти при необхідності скоригувати дозу ліків і зробити лікування ефективним.
Питання, які потрібно поставити своєму лікарю
- Як я можу знизити свій високий кров'яний тиск?
- Чи я повинен вимірювати свій кров'яний тиск вдома і як часто?
- Чи знадобляться мені ліки для зниження кров'яного тиску?
- Як довго мені потрібно буде приймати ліки від артеріального тиску?
- Які побічні ефекти препарату, який ви прописали, щоб знизити мій кров'яний тиск?