Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Смачний тропічний фрукт по солодощі може конкурувати з більшістю цукерок. Він сприятливо впливає на багато систем організму. Які корисні властивості плодів покращують здоров'я. Правила вибору смачних ананасів.

Забезпечує поживними речовинами

Плоди мають низьку калорійність при великій кількості корисних компонентів. У склянці шматочків ананасу є такі речовини:

  • Вітамін С, який сприяє відновленню тканин, - третина добової норми.
  • Клітковина, що покращує здоров'я кишечника, що забезпечує ситість - 10% щоденної кількості.
  • Марганець, який допомагає формувати кістки, імунну відповідь, - добова норма.
  • Вітаміни групи В, включаючи фолієву кислоту. Ці речовини переробляють енергію з їжі, беруть участь у кровотворенні, сприяють забезпеченню тканин киснем.
  • Мінерали, необхідні для нормального функціонування організму - мідь, калій, магній.

Прискорює загоєння тканин

Ананаси мають у складі бромелайн. Цей фермент виробляє речовини, які борються з болем та набряком. Він допомагає загоювати шкіру та тканини. Плоди рекомендують вживати для швидкого відновлення після операції або травми.

Бореться із запаленням

Такі властивості ананаса забезпечує бромелайн Речовина зупиняє запальні процеси, служить профілактикою розвитку раку.

Покращує травлення

Подібний ефект гарантує велику кількість клітковини у складі. Плоди активізують проходження їжі через кишківник. Це сприятливо позначається на процесах перетравлення.

Знеболення при артриті

Протизапальну дію при захворюванні суглобів забезпечує бромелайн. Включення ананасів до раціону зменшує біль, що виникає у людей з остеоартритом. Це має бути доповненням до основного курсу терапії.

Сприяє схуднення

Фермент бромелайн бере участь у спалюванні жирів. Дієтологи рекомендують ананас людям, які бажають скинути зайву вагу. Якщо людина використовує для цього фізичні навантаження, плоди сприяють відновленню м'язів після силових тренувань.

Як вибрати хороший ананас

Зрілі плоди солодкі та соковиті. При їх виборі слід звернути увагу на такі моменти:

  • Хороший ананас має золотистий колір. Помаранчевий – перезрів, зелений – ще не встиг. Плоди, після того як їх зібрали, на відміну від багатьох фруктів, вже не дозрівають.
  • Запах має бути свіжим і солодким.
  • Шишечки на поверхні великі.
  • Листя виглядають свіжими, зеленими.

Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Категорія:

Здоров'я