Короткі періоди захриплості можливі після респіраторної інфекції або гучної розмови. Люди рідко замислюються про свої голоси, доки не втратять їх на якийсь час через хворобу. З серйозними проблемами стикаються представники професій, яким необхідно часто говорити чи співати. Якими способами можна зберегти силу та здоров'я голосу.
Охриплість іноді вказує на проблеми різного ступеня тяжкості - від алергії до онкології. Якщо вона триває кілька тижнів за відсутності симптомів застуди, відвідайте лікаря.Киньте курити
Обмежте алкогольСпиртні напої мають зневоднювальну дію. Це може призвести до перевантаження голосових зв'язок. При вживанні алкоголю пийте більше рідини, щоб унеможливити зневоднення.
Зменште гучністьУникайте криків. Вони створюють непотрібне навантаження на зв'язки, іноді можуть зашкодити голос. Якщо ви повинні кричати, намагайтеся бути короткими. Можна перші кілька слів голосно сказати, а потім повернутися до нормального рівня звуку.
Якщо вам потрібно вимовити мову, заспівати або провести заняття, спочатку зробіть розтяжку шиї і плечей. Спробуйте наспівувати, переходьте від низьких тонів до високих, використовуйте різні голосні звуки.Це стан характеризують печія, неприємний присмак у роті вранці, здуття живота, відрижка, грудка в задній частині горла і захриплість. Кислота, що потрапляє зі шлунка в стравохід, може зашкодити голосові зв'язки. При рефлюксі зверніться за допомогою до фахівця.Дай голосу відпочити
