Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Якщо ви затятий любитель високих підборів, ви також можете бути знайомі з тим, наскільки болючим може бути їхнє носіння протягом тривалого часу. І для цього є причина: каблуки насправді можуть бути шкідливими для вашого здоров'я.

М'язова напруга

Коли ми стоїмо у правильній позі (також званої нейтральною), і все знаходиться відповідно, сили тяжіння чудово працюють. Коли ми стаємо на пару каблуків, розташовуючи своє тіло під цілим рядом неприродних кутів, ці гравітаційні сили діють проти нас.

Це змушує м'язи наших литок, стегон, сідниць та спини працювати особливо напружено, щоб не дати нам впасти. І підтримка цієї хисткої пози з плином часу може викликати біль, набряк та пошкодження у всіх вищеперелічених областях.

Розбиті пальці

Пам'ятайте про це: чим вище п'ята, тим більший тиск чиниться на подушечку стопи. Звичайно, ці сили змушують ногу ковзати вперед, особливо при ходьбі, і єдине, що зупиняє ногу, - це передня частина черевика. Потім цей тиск повертається назад у пальці ніг, що викликає біль та запалення не тільки в суглобах і тканинах пальців, але й у всіх кістках стопи.

Мозолі на ногах

Бурсит великого пальця стопи виникає при тривалому тиску з часом, особливо в суглобі великого пальця стопи, прямо там, де він з'єднується зі стопою (1-й плюснефаланговий суглоб). Тіло справляється з цим, відкладаючи додаткову кістку як захист на місці, що призводить до великої болючої шишки збоку вашої ноги, а ваш великий палець відгинається під дивним кутом.

Якщо рух суглоба порушується і біль стає занадто сильним, хірургічне втручання може бути єдиним варіантом.

Структурні питання

Як і будь-який красивий міст або дверний отвір, склепіння стопи є структурною опорою для нашого тіла, щоб справлятися з різними силами (такими як гравітація та рух), що впливають на нього. Коли наше взуття вибиває цю криву з рівноваги, це може призвести до подовження та/або укорочення м'язів, зв'язок і сухожиль, які природним чином створюють дугу (взуття, яке занадто вузьке, також може це зробити).

Ця зміна має хвильовий ефект не тільки на працездатність і комфорт наших ніг (що також означає нашу здатність ходити!), але й на всі наші суглоби та м'язи. У цьому полягає особливість людського тіла: все взаємозалежне. Проблема з вашими ногами може з часом поширитись в іншому місці, якщо її не усунути належним чином.

Стресові переломи

Навіть якщо у вас ноги розміром з човник, 26 кісток у вашій ступні насправді дуже маленькі та досить тонкі. Зайве говорити, що вони також не цінують тиск, який чиниться на них високими підборами, і якщо це буде занадто сильно, кістки дійсно можуть зламатися.

Стресові переломи, які є або тріщиною в кістки, або сильний забій кістки, часто не можуть бути зафіксовані гіпсом і можуть вимагати до восьми тижнів для загоєння.

Ушиб п'яти

Як згадувалося раніше, каблуки можуть призвести до зміщення м'язів і зв'язок, які утримують кістки нашої стопи, з часом, що може призвести до деформації Хаглунда. Цей синдром викликає утворення кісткового виступу на задній частині п'яти. М'які тканини, що оточують його, зазвичай червоніють і дратуються, тому що їх постійно труть, і це може зробити носіння взуття з жорсткою спинкою болючим, якщо не неможливим.

Ушкодження ахіллова сухожилля

Щоб піднятися на шкарпетки, вам потрібно напружити литкові м'язи. Ця дія викликає не тільки укорочення м'язів (литкового та підошовного), але й ахіллового сухожилля, яке є твердою сполучною тканиною в нижній частині гомілки. Його роль полягає в прикріпленні литкових м'язів до п'яти, переміщенні по задній частині гомілковостопного суглоба та полегшенні низхідного або спрямованого руху стопи. Це також важливо в механіці нашої ходи.

Коли ви носите підбори, ваші ікри та ахіллес повинні знаходитися в стані постійного скорочення (вони також допомагають підтримувати рівновагу). Якщо ви не дасте собі перепочинок, вони можуть скоротитися і викликати проблеми з вашою здатністю робити нормальний крок.

Біль у коліні

Якщо ви коли-небудь пошкодили коліно (а це досить легко зробити), ви погодитеся, що суглоб, ймовірно, найгірше спроектований у людському організмі.Йому не подобається, коли якась сила насувається на нього праворуч або ліворуч, і він любить запалюватися з найменшого приводу, якщо ви вимагаєте від нього занадто багато чого.

Біль у спині

Коли наші ноги виштовхуються вперед високими підборами, верхня частина тіла повинна компенсувати ці сили, відкидаючись назад. При цьому дії живіт виступає вперед, викликаючи перебільшення вигину нижньої частини спини, особливо в поперековому відділі хребта.

Як ми знаємо, хребет виконує безліч функцій, у тому числі захищає наш спинний мозок, тобто гігантський нервовий кабель, що з'єднує всі частини нашого тіла з нашим мозком. Коли виникає здавлення в поперековому відділі хребта, нерви в цій галузі можуть защемитися.

Високі підбори можуть зробити вас товстою

Каблуки можуть зіпсувати вашу ходу і, можливо, завдати вам болю, в результаті чого ви зрештою йдете повільніше, ніж якби на вас була пара ваших улюблених зручних черевиків. І, як ми всі знаємо, менша швидкість означає меншу кількість спалених калорій.

Якщо ви щодня носитимете високі підбори протягом року, це зниження швидкості може призвести до того, що ви додасте пару зайвих кг ваги до свого тіла.

Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Категорія:

Здоров'я