Закручувати або намотувати пасмо волосся на пальці - досить поширена звичка, яка зустрічається у багатьох. Насправді вона належить до категорії поведінки, яку називають «занепокоєнням». У багатьох людей ця звичка підкручувати волосся спричинена нервозністю; проте вона також може бути ознакою якоїсь основної проблеми зі здоров'ям.

Як і чому виникає звичка закручувати волосся

Закручування волосся може початися як відволікання в дитинстві або нервова звичка, але може перерости в поведінку, що повторюється, орієнтована на тіло. Також вважається, що закручування волосся може призвести до трихотілломанії, яка є проблемою психічного здоров'я, коли у людини виникає непереборне бажання смикнути себе за волосся.

Які побічні ефекти закручування волосся

Деякі з поширених побічних ефектів закручування волосся включають:

  • плутане, розпатлане волосся;
  • слабкі пасма і ламкість волосся;
  • січені кінчики;
  • випадання волосся та залисини.

На що вказує закручування волосся у дітей

Діти, які закручують волосся, роблять це як механізм подолання втоми/стресу. Оскільки дітям надзвичайно важко контролювати своє оточення або виражати емоції, у деяких випадках їх тіло бере гору і розвиває механізм подолання, який носить фізичний характер.

На що вказує закручування волосся у дорослих

Зазвичай звичка до завивки волосся у дорослих переноситься з дитинства. Звичка підкручувати волосся у дорослого також може вказувати на якусь іншу медичну проблему.

Симптом тривоги

Закручування волосся в дитинстві або підлітковому віці може перетворитися на те, що ви робите, коли турбуєтеся або нервуєте. Якщо ви виявляєте, що закручуєте волосся, коли відчуваєте занепокоєння чи нервозність, це може вказувати на те, що ви маєте справу з тривожними чи нав'язливими думками, і ця звичка легко може бути симптомом основної проблеми з тривогою.

Повторювана поведінка, орієнтована на тіло

Іноді звичка закручувати волосся починається в дитинстві і ніколи не припиняється. Існує зв'язок між цією звичкою та нудьгою, нетерпінням, незадоволеністю та розчаруванням. Закручування волосся також може допомогти полегшити вашу нудьгу або допомогти заспокоїтися, коли ви втомилися.

Ознака обсесивно-компульсивного розладу

Закручування волосся також може бути ознакою ДКР або обсесивно-компульсивного розладу. Якщо ви страждаєте від інших симптомів ДКР, це означає, що ця звичка також є частиною вашого стану. Загальні симптоми обсесивно-компульсивного розладу включають:

  • повторювані дії;
  • тривожні імпульси/думки, що повторюються;
  • симптоми, що заважають повсякденному життю і тривають протягом кількох годин щодня.

Однак закручування волосся саме по собі не вказує на ДКР; тільки і тільки в тому випадку, якщо воно супроводжується вищезгаданими симптомами, тоді вам слід запідозрити ДКР.

Вказує чи закручування волосся на аутизм

Закручування волосся-це різновид самостимуляції або стимуляції. Ось деякі з прикладів стимуляції:

  • барабанний дріб пальцями;
  • покусування нігтів;
  • покачування ногою.

Необов'язково, щоб стимуляція була пов'язана з аутизмом; однак існує певна стимулююча поведінка, яка може бути пов'язана з аутизмом. Ось деякі з форм поведінки, що повторюються, які є ознакою аутизму:

  • плескання в долоні;
  • розгойдування;
  • обертання;
  • стрибки;
  • клацання пальцями;
  • ходьба або ходіння навшпиньки.

Однак закручування волосся саме по собі не є ознакою аутизму; тільки і лише в тому випадку, якщо воно супроводжується іншими симптомами аутизму

Як приборкати звичку закручувати волосся у дітей

Деякі ефективні методи, щоб покласти край звичці закручувати волосся у вашої дитини, полягають у наступному:

  • Коротка стрижка. Якщо звичка закручувати волосся пошкодила волосся дитини, коротка стрижка може легко вирішити цю проблему. Коли у дитини немає довжини волосся, щоб закручувати її, вашій дитині може бути важко протягом декількох днів; проте ця звичка може легко і, сподіваюся, ослабнути на той час, коли волосся відросте знову.
  • Ношення рукавичок перед сном. Якщо ваша дитина закручує волосся як спосіб самозаспокоєння перед сном, то надягання рукавичок перед сном допоможе йому приборкати цю звичку закручувати волосся.

Як позбутися звички самостійно

Лікування закручування волосся залежить від основної причини і від того, чому людина це робить. Деякі з методів боротьби зі звичкою закручувати волосся у дорослому віці такі:

  • Кожного разу, коли вам захочеться закрутити волосся, спробуйте замість цього розчесати його.
  • Тримайте свої руки зайнятими, займаючись чимось конструктивним, наприклад в'язанням гачком, в'язанням або садівництвом.
  • Щоб приборкати бажання закрутити волосся, постарайтеся добре доглядати своє волосся.
  • Вивчення технік, таких як медитація або усвідомленість для зняття стресу, також допомагає позбутися звички закручувати волосся.
  • Зменшіть споживання цукру та кофеїну, оскільки вони змушують вас нервувати і нервувати, що може спровокувати закручування волосся.
  • Спробуйте спати в бейсболці, толстовці з капюшоном або шапочці, щоб волосся не закручувалося під час сну.
  • Спробуйте контролювати звичку протягом невеликого проміжку часу, наприклад, якщо ви не крутили або не завивали волосся протягом кількох годин, а потім винагородіть себе за це.
  • Зверніться до психолога, якщо нічого не допомагає. Прийом запропонованих заспокійливих препаратів також може допомогти позбутися звички закручувати волосся.

Категорія:

Здоров'я