Як зробити стосунки довірчими

Коли життя завдає ударів, важливо мати поряд людину, яка допоможе їх винести. Довіра - почуття емоційної, фізичної та психологічної безпеки. Це основа міцних відносин, взаєморозуміння, впевненості у чесності та відкритості партнера, можливості самовираження. Психологи дають поради, як зміцнити довіру.

Будьте поряд

У складній ситуації, при хворобі, втраті роботи, смерті близьких надайте партнеру підтримку. Тоді він зможе легко довірити свої емоції.

Активно слухайтеПри спілкуванні з коханою людиною проявіть увагу до неї з почуттями та досвідом. Спілкуйтеся вдумливо, слухайте та реагуйте на промови партнера. Всі способами показуйте, наскільки вона важлива для вас.

Будьте послідовніПам'ятайте, що зміцнення довіри - довгий шлях. Відносини будуються поступово, складаються з невеликих кроків одне до одного. Виконуйте обіцянки, щоб партнер знав, що може покластися на вас, зміцнюйте зв'язки з його сім'єю, відкрито повідомляйте, коли він завдав вам болю.

Покажіть свою вразливістьСкладно говорити про себе відверті речі, але це чудовий спосіб зміцнити близькість та впевненість у стосунках. Дивіться в очі партнера. Покажіть, наскільки ви щирі та відкриті. Це породжує довіру.

Выделяйте время для общенияТесный контакт друг с другом, разговоры с отключением гаджетов укрепляют отношения. Такі дії дають можливість практикувати емоційну доступність, залученість та чуйність.

Відповідайте на потребиСлухайте та спостерігайте, що для близької людини важливо, і робіть це. Іноді такі вчинки вимагають невеликої жертви, але необхідні для зміцнення довіри.

Поважайте один одногоСкандали, приниження, критика підривають стосунки. Якщо це продовжується тривалий час, то відновити довіру практично неможливо. Не дозволяйте грубості зіпсувати те, що створювалося не один день. Визначте, чого ви хочете уникнути, і дотримуйтеся своїх правил поваги.

Виконуйте обіцянки

Партнер повинен довіряти вашому слову. Це стосується не лише великих вчинків, а й дрібниць. За дотримання обіцянок людина показує власну надійність.

Несіть відповідальність за свої діїНе перекладайте провину на іншого, якщо самі вчинили провину. Вмійте визнавати помилки. Це викликає довіру партнера, який робитиме так само.

Не відмовляйте від зобов'язаньСлідкуйте заздалегідь складеним планам. Робіть те, що домовилися з партнером. Виконуйте зобов'язання, незважаючи на самопочуття та будь-які труднощі.

Піднімайте проблеми в міру їх виникненняЯкщо щось турбує у стосунках, намагайтеся одразу порушити і вирішити це питання. Чесність і відвертість схильні до взаєморозуміння, відкритості, впевненості в партнері.